Hringlaga öndun getur styrkt efri öndunarvegi
Sleep apnea er algeng röskun sem veldur því að hlé á meðan andardrátturinn er áfallinn. Þetta stafar oft af því að efri öndunarvegi hrynja, og það getur leitt til meiriháttar læknisvandamál . Það er oftast meðhöndlað með áframhaldandi jákvæðum loftþrýstingi eða CPAP, en þetta er ekki alltaf þolað. Reyndar er farið í mikla hindrun í meðferð sem stundum er ekki hægt að sigrast á.
Eitt fyrirhugað val til CPAP er að læra að spila frumkvöðull sem kallast didgeridoo.
The Didgeri-hvað?
The didgeridoo er vindljós sem er algengt meðal frumbyggja í Norður-Ástralíu. Það er sívalur, tréverkfæri sem getur verið 3-10 fet að lengd. Það hefur verið spilað í meira en 1500 ár og er jafnan gerður úr tröllatré eða bambus með munnstykki af býflugni. Fleiri nútíma útgáfur af didgeridooinu eru gerðar úr PVC pípu og duct tape, og það er hægt að búa til þitt eigið.
Haltu bara í öndun
The didgeridoo er spilað með sérstökum öndunaraðferð sem kallast hringlaga öndun. Þetta felur í sér að öndun inn í gegnum nefið á meðan útrýming lofti út úr munninum með tungu og kinnar. Titringur mun framleiða samfellda drone sem hæfileikaríkur leikmaður getur haldið áfram eins lengi og óskað er eftir, þar sem loftið er stöðugt endurnýtt.
Styrkaðu slönguna þína
Í svissneskri rannsókn sem birt var í British Medical Journal , kom í ljós að didgeridoo leika er skilvirkt val meðferð fyrir miðlungs obstructive svefnhimnubólgu. Það var gert ráð fyrir að hringlaga öndunartækið geti bætt vöðva tón í efri öndunarvegi og dregið úr holræsi sem er algengt í svefnhimnubólgu.
Tuttugu og fimm sjúklingar voru skráðir í rannsóknina, fengu kennslustundir og æfðu daglega heima í fjóra mánuði.
Hvað eru niðurstöðurnar?
Þeir sem voru skráðir námu um 25 mínútur á dag, 6 daga í viku. Í samanburði við samanburðarhóp, lækkaði daginn í syfja og geðhvarfasjúkdómsvísitala (eða fjöldi öndunarvegar á klukkustund) verulega. Samstarfsaðilar þeirra tilkynndu einnig minna svefntruflanir. Það var þó ekki mælanleg áhrif á svefn gæði.
Áhrifaríkan valkost?
Þess vegna sýnir þessi rannsókn að venjulegur didgeridóóleikur er árangursríkur viðbótarmeðferð hjá fólki með í meðallagi obstructive svefnlofti, sem bætir við nokkrum aðgerðum sjúkdómsins. Það virðist þó að sumar hvíldarleysi sem eftir er, haldist ennþá. Fyrir minna en $ 10 virði af efni og smá æfingu til að læra tækni um hringlaga öndun gæti þetta verið hugsanlegt val fyrir þá sem geta ekki þolað CPAP vélina sína.
Heimildir:
Hvernig á að spila Didgeridoo
Gerðu þína eigin Didgeridoo
Puhan M et al . "Didgeridoo spilaði sem annarri meðferð við hindrandi svefnhimnuheilkenni: slembiraðað samanburðarrannsókn." British Medical Journal . 2006; 332: 266-270.