TMJ heilkenni er truflun á tímabundnu samskeyti, uppbyggingunni sem tengir kjálka þína við hlið höfuðkúpunnar. Einnig þekktur sem TMD eða TMJ, ástandið getur valdið sársauka út frá andliti, kjálka og hálsi. Oft verra með því að tyggja eða geyma, getur TMJ heilkenni einnig komið í veg fyrir stífleika í kjálka eða sársaukafullri smellingu í kjálkanum. Í sumum tilfellum breytir TMJ heilkenni jafnvel hvernig efri og neðri tennur passa saman.
TMJ heilkenni stafar venjulega af tönnum mala, streitu og hegðunarþætti eins og óhóflegt gúmmítyggi. Liðagigt og áverkar í kjálka geta einnig leitt til TMJ heilkenni.
Samhliða kjálkaeinleika, stífni og að smella eða pabba, eru TMJ einkenni sársauka í eyrum og hálsi, höfuðverkur og erfiðleikar við að opna munninn alveg.
Náttúrulegar meðferðir fyrir TMJ
Hingað til er ekki hægt að veita vísindalegan stuðning við fullyrðingu um að náttúrulegt lækning sé meðhöndlað með TMJ. Hér eru þrjár vinsælar aðferðir:
1) Nálastungur
Með því að setja þunnt nálar í sérstökum punktum á líkamanum leitast læknar með nálastungur til að örva orkuflæði í gegnum kerfið. Rannsóknir sýna að forna kínverska meðferðin getur stuðlað að losun endorphins, sem eru heilaefni sem vitað er til að auðvelda sársauka.
Fyrir TMJ heilkenni geta nálastungur sett nálarnar í kringum eyrað og kjálkann, svo og nálægt olnboga, hné, stóru tá og öðrum sviðum.
Þó að fjöldi nálastungumeðferða sem nauðsynlegar eru til að meðhöndla TMJ geta verið breytilegur frá sjúklingi til sjúklinga (eftir því sem þættir eins og einkenni styrkleiki) geta niðurstöðurnar verið ótrúlega langvarandi. Í einni sænska rannsókn sem birt var árið 2008, fannst vísindamenn að flestir sjúklingar með TMJ, sem höfðu fengið nálastungumeðferð 18 til 20 ára áður, upplifðu varanlegan bata á einkennum þeirra.
2) Biofeedback
Með þjálfun í lífeðlisfræði getur þú lært að stjórna vöðvaspennu þinni og öðrum líkamlegum ferlum sem eru venjulega óviljandi (eins og hjartsláttartíðni og öndun). Sérstaklega hjálpsamur til að meðhöndla álagsbreytingar, biofeedback getur kennt TMJ sjúklingum að stöðva ómeðvitað stíflun kjálka vöðva þeirra. Með því að halda kjálka vöðvunum slaka á getur þú loksins tamið TMJ sársauka.
Það eru nokkrar mismunandi tegundir af biofeedback, en tækni sem kallast rafgreining (EMG) er notuð sérstaklega til að mæla vöðvaspenna. Í einum 2006 rannsókn, TMJ sjúklingar sem gengu undir sex vikna EMG biofeedback fundur hafði verulega lægri sársauka stig og færri læknir heimsóknir en þeir sem aðeins fengu tannlæknaþjónustu um truflun þeirra.
3) Nuddmeðferð
Reglulegar heimsóknir á nuddþjálfari geta losa vöðvaspennu í kjálkanum þínum, auk þess að draga úr heildar streitu sem hvetur TMJ sársauka . En að framkvæma einföld sjálf nudd getur einnig farið langt í róandi sársauka. Reyndar kom fram í 2007 rannsókn að nudd (ásamt heitu og köldu meðferð) gaf mesta verkjalyf meðal algengra aðferða við sjálfsvörn fyrir meðferð með TMJ.
Þegar þú finnur fyrir TMJ-tengdum verki, nuddaðu kjálkavöðvanum með litlum, hringlaga hreyfingum í að minnsta kosti tvær eða þrjár mínútur.
Fyrir bættan léttir, reyndu að nudda með blautt, heitt þvottaklefann.
Notkun náttúrulegra úrræða fyrir TMJ
Vegna takmarkaðra rannsókna er það of fljótt að mæla með einhverju náttúrulegu úrræði fyrir TMJ. Það er einnig mikilvægt að hafa í huga að sjálfsnáandi ástand og forðast eða fresta stöðluðu umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar. Ef þú ert að íhuga að nota einhvers konar vallyf, vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn fyrst til að ræða hugsanlega áhættu og ávinning.
> Heimildir:
> Bergström I, listi T, Magnusson T. "Eftirfylgin rannsókn á huglægum einkennum um tíðablæðingar hjá sjúklingum sem fengu nálastungumeðferð og / eða meðferð með interocclusal tæki 18-20 árum áður." Acta > odontologica > Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.
> Gatchel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis E 3.. "Verkun snemma íhlutunar fyrir sjúklinga með bráða sársauka vegna tíðnifræðilegra truflana: Rannsókn í eitt ár." Journal of the American Dental Association 2006 137 (3): 339-47.
> Riley JL 3, Myers CD, Currie TP, Mayoral O, Harris RG, Fisher JA, Gremillion HA, Robinson ME. "Sjálfsbirtahegðun í tengslum við myofascial tíðahvörf sársauka." Journal of Orofacial Pain 2007 21 (3): 194-202.