Slakaðu á og finndu léttir með nuddmeðferð
Nuddmeðferð er val meðferð til að létta verki. Einfaldur nóg, ekki satt? Það er skynsamlegt að nudd geti slakað á og létta vöðvaverkir og sársauki. Vissir þú þó að það séu fleiri en 80 tegundir nuddmeðferðar?
Í öllum 80 gerðum, meðhöndla nuddmeðferðir vöðvana og mjúkvefinn. Það er tækni sem breytilegt er. Ef þú hefur áhuga á að kanna nuddmeðferð sem hugsanleg meðferð skaltu ræða áætlanir þínar við lækninn.
Það sem þú þarft að vita um nuddmeðferð
- Nuddþjálfarar nota aðallega hendur og fingur, en sumir nota undirhandlegg, olnboga eða jafnvel fætur þeirra til að vinna úr vöðvum og mjúkum vefjum sjúklingsins. Magn þrýstings sem notað er og hreyfingarstefnu er breytilegt.
- Markmið nuddmeðferðar er að slaka á vöðvum og mjúkum vefjum, auka blóð og súrefni sem er afhent í massað svæði, hita svæðið og létta sársauka.
- Sumir af the heilbrigður-þekktur og vinsæll tegund af nudd eru:
Sænska nudd - Sérfræðingur leggur áherslu á að nota langa högga, hnoða og núning á vöðvunum. Joints eru flutt til að stuðla að sveigjanleika.
Djúpvef nudd - Meðferðaraðili notar djúpa fingurþrýsting með áherslu á vöðva sem eru þétt eða knúin.
Trigger punkt nudd - Therapist leggur áherslu á þrýsting á myofascial kveikja stig og notar aðrar högg eins og heilbrigður. Trigger stig tákna uppspretta geislunarverkja.
Shiatsu nudd - Sjúkraþjálfari beitir hrynjandi þrýstingi með fingrum sínum á líkamshluta sem tengjast líforku, sem kallast qi.
- A nudd meðferð setur venjulega 30 til 60 mínútur, þar sem sumir eru meira eða minna. Sjúklingar með langvarandi sársauka eru venjulega ráðlagt að ljúka röð af fundum.
- Það fer eftir því hvernig vöðvarnar eru nuddaðir, þú getur sest í stól fyrir stólmudd eða þú gætir verið beðinn um að liggja á padded borð. Venjulega eru olíur eða duft notuð til að leyfa höndum sjúkraþjálfara að renna yfir húðina.
- Gera skal varúðarráðstafanir áður en nuddmeðferð hefst. Þó að það séu nokkur alvarleg áhætta, þá eru ákveðin einstaklingar sem eiga ekki að fá nuddmeðferð. Óviðeigandi frambjóðendur til nuddmeðferðar eru sjúklingar með: segamyndun í djúpum bláæðum (blóðtappa)
blæðingartruflanir eða blóðþynningar, skemmdir æðar, beinþynning , nýleg beinbrot, krabbamein, hiti, opnar sár, æxli, skemmdir taugar, eða sýking og bólga á svæðinu sem þarf að massa gæti einnig verið erfið. - Ef þú ert barnshafandi, ert með krabbamein, hefur brothætt húð, hjartavandamál, dermatomyositis eða sögu um líkamlega ofbeldi skaltu ræða nuddmeðferð við lækninn áður en þú skráir þig.
Stig til að muna
- Vísindamenn eru enn að læra áhrif nuddmeðferðar við heilsufar. Það er þó ljóst að nuddmeðferðin stuðlar að slökun á meðan að draga úr streitu.
- Vegna vinsælda nuddmeðferðar er mikilvægt að þú skráir þig út persónuskilríki nuddþjálfara þinnar. Sjúkraþjálfarar eru einnig þjálfaðir í nuddmeðferð. Vita meðferðaraðilinn þinn! Spyrðu spurningar sem tryggja öryggi þitt.
Heimild:
Nuddmeðferð sem CAM. NCCAM. 13. júlí 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.