Rehab fyrir Hip FAI
Líkamleg meðferð við þvagfærasýkingu (FAI) felur í sér að bæta hreyfingarmörk hreyfingar (ROM) og styrkleika, minnkandi sársauka og bæta almennt hreyfanleika í starfi . Ef þú ert með FAI getur læknirinn leiðbeint þér í réttri rehab forritinu til að hjálpa þér að fara aftur í venjulega starfsemi þína.
Það eru margar orsakir verkja í mjöðm . Ef mjöðm eða mjaðmir þínir meiða getur þú fengið góðan líkamlega meðferð til að ákvarða orsök sársauka og hefja rétta meðferð.
Heimsókn til læknisins getur hjálpað til við að ákvarða hvað getur valdið mjöðmverkjum þínum. Læknirinn þinn getur gert sérstakar greiningartruflanir sem gætu leitt til greiningu á FAI. Ef svo er getur vísa til læknismeðferðar.
Hvað er FAI?
Fótaópabjúgur kemur fram þegar svæðið í mjöðmarliðinu verður klípað þegar þú ferð í ákveðnar áttir. Höfuðinn þinn er kúptur og tengi, og stundum er kúluhlutinn (efri endinn á lærleggnum) í mjöðmnum þínum klídd í falshlutanum (acetabulum). Þessi klípa getur valdið sársauka og takmörkuð hreyfingu og það getur takmarkað getu þína til að framkvæma eðlilega vinnuna þína og afþreyingar.
Einkenni FAI geta verið:
- Verkir í nára þínum
- Sársauki fyrir framan mjöðminn
- Neðri bakverkur og rýrnun á bótum
- Minnkað hreyfing í mjöðm, sérstaklega í snúningi og framlengingu
- Veik tilfinning í mjaðmum þínum
- Erfiðleikar við að framkvæma hlaup, stökk og klippa hreyfingar
Ef læknirinn grunar að einkennin séu af völdum FAI getur hann eða hún framkvæmt röntgenmyndatöku eða MRI. Þessar rannsóknir sýna lögun mjaðma liðanna og hjálpa þér að ákvarða hvort FAI veldur mjöðmverkjum þínum. Gæta skal varúðar hér - sumir sjúklingar sem eru án verkja eða einkenna sýna merki um FAI á hugsanlegum rannsóknum.
Greining þín ætti að innihalda alhliða mat á kynningu á heilsugæslustöðinni og finna á greiningu rannsókna.
Tegundir Hip Impingement Með FAI
Það eru tvær tegundir af mjöðm FAI-pincer impingement og kambur áfall. Þú getur líka haft samsetningu af báðum gerðum.
Kúgun á sér stað vegna óeðlilegs myndar á lendarhöfuðinu - boltinn í liðinu. Þetta skapar aðstæður þar sem streita er lögð á beinið með ákveðnum hreyfingum. Pincer impingement á sér stað vegna óeðlilegs myndar fals þinnar, sem kallast acetabulum. Sambland af báðum gerðum getur einnig komið fram. Læknirinn þinn getur hjálpað til við að ákvarða hvaða tegund af FAI þú hefur og besta meðferðin fyrir mjöðmverkir þínar.
Báðar gerðir af mjöðm FAI geta valdið skemmdum á mjöðmarmörkum þínum, stykki af vefjum sem liggja í kringum mjaðmapokann þinn. Þetta getur leitt til flogaveiki og mjöðmstífla sem rífur, veldur sársauka og takmörkuð mjöðm hreyfingu. Hip FAI getur einnig valdið snemma slitgigt í mjöðm.
PT mat fyrir FAI
Hluti af ítarlegu líkamlegu meðferðarmati fyrir FAI getur falið í sér:
- Palpation
- Ráðstafanir um hreyfingu á hrygg, mjöðmum, mjöðmum og ökklum
- Ráðstafanir á mjöðm og neðri útlimsstyrk
- Hip sérstök próf
- Virkt mat
- Mat á jafnvægi og mataræði
Þegar þú hittir þig fyrst hjá þér, mun hann eða hún spyrja þig spurninga um mjöðmverkir þínar og hvernig það hegðar sér. Hvað gerir það betra eða verra? Hvernig takmarkar mjöðmarsjúkdómurinn þinn frá FAI almenna virkni hreyfanleika eða vinnu og tómstundastarfi? Hvað hefur þú gert svo langt hvað varðar greiningu og meðferð? Samtalið sem þú ert með meðferðaraðili þinn ætti að slaka á; Bæði ykkar eru að vinna saman í lækningasamfélagi til að bæta ástand þitt með FAI.
Eftir matið mun PT þín vinna með þér til að koma á fót áætlun um umönnun við meðferð á FAI þínum og meðferð getur byrjað.
Sjúkraþjálfun Meðferð við FAI
Markmið PT fyrir FAI er að bæta almennt mjöðm, hrygg og neðri útlimum ROM og styrk og til að draga úr sársauka þannig að þú getir snúið aftur að bestu hreyfanleika. Ýmsar meðferðir munu eiga sér stað í PT til að ná þeim markmiðum.
Meðferðarmeðferð með mjaðmaprófi getur falið í sér ýmsar þættir:
Æfing ætti að vera aðal tólið í meðferð fyrir FAI. PT þín getur hannað viðeigandi og sérstakt æfingaráætlun fyrir sérstakt ástand þitt. Æfingar fyrir FAI geta verið:
- Hip stretching
- Hamstring teygja og quadriceps teygir sig
- Hip styrkingu
- Balance og proprioception æfingar
- Styrkur æfingar í kviðarholi
Þú getur stundað æfingar þegar þú ferð til PT heilsugæslustöðvarinnar og læknirinn þinn getur mælt fyrir um sjálfstæðar æfingar fyrir þig til að gera heima sem hluti af heimaþjálfunaráætlun.
Líkamleg skilyrði: Sjúkraþjálfarinn þinn getur notað ýmis líkamleg skilyrði til að meðhöndla sársauka eða bæta vöðvastarfsemi þína. Þetta getur falið í sér:
- Ómskoðun
- Rafmagnsörvun
- Hiti
- Ís
- Kinesiology taping
Mundu að margir af þessum meðferðum eru ekki studdar af öflugri vísindalegri rannsókn; Þeir mega ekki leggja sitt af mörkum í heildar hreyfanleika og endurreisn virkni. Auk þess eru margir af þessum meðferðum óbeinar; þú gerir ekki neitt meðan PT tekur á þig meðferðina. Virk þátttaka í æfingum og hreyfingum er alltaf besta meðferðin fyrir mjöðm FAI þinn.
Vöðvaþjálfun: Önnur árangursrík meðferðarliður fyrir mjöðm FAI er taugaskemmdir. Hljómar ímynda en taugaþjálfun er einfaldlega að framkvæma hreyfingar og æfingar á réttan hátt , þannig að bakið þitt, mjaðmirnar og hnén eru í réttri stöðu þegar þú framkvæmir starfsemi eins og að keyra, stökkva eða hekla.
PT þín getur haft þig til að framkvæma ýmsar hreyfingar á ýmsum hraða, með sérstakri áherslu á staðsetningu líkamans meðan þú færir þig. Hann eða hún getur kennt þér að hoppa og lenda rétt og mega vinna á sérstökum jafnvægis- og proprioception æfingum. Markmiðið er að halda mjöðmum og neðri útlimum í besta stöðu sem hægt er að halda hámarki hreyfingu en lágmarka of mikið álag og álag.
Hversu lengi mun Rehab taka?
Allir eru öðruvísi, og allir bregðast öðruvísi við PT forrit fyrir mjöðm FAI. Almennt ættirðu að taka eftir jákvæðum breytingum á mjöðmverkjum, ristli og styrkleika eftir u.þ.b. 2 eða 3 vikna meðferð. Heildaruppbótartímabilið þitt getur tekið allt að 6 vikur og verið reiðubúinn til að halda áfram með sjálfstæðu æfingaráætlun þegar PT-umönnunin er lokið.
Ef þú heldur áfram með mjöðmverkjum og takmörkuðum hreyfingum eftir meðferð með sjálfsnámi fyrir FAI, gætirðu þurft að heimsækja lækninn til að ræða aðra meðferðarmöguleika. Sumir sjúklingar með FAI gætu þurft að íhuga mjaðmaskurðaðgerðir til að leiðrétta vandamálið og gera við skemmdir á vinnustaðnum. Læknirinn þinn getur hjálpað þér að gera bestu ákvörðunin möguleg þegar þú hefur í huga innrásarmöguleika fyrir mjöðm FAI þinn. Ef þú þarft skurðaðgerð getur þú fengið góðan læknismeðferð eftir aðgerð til að hjálpa þér að ná bata.
Orð frá
Húðverkur frá FAI geta takmarkað getu þína til að njóta eðlilegrar vinnu og afþreyingar. En giska á hvað? Það þarf ekki að stoppa þig í lögunum þínum. Með því að innrita þig við lækninn og finna sjúkraþjálfara sem getur hjálpað þér að bæta mjöðm hreyfanleika og styrk, getur þú verið fær um að endurheimta hreyfingu þína og komast aftur í venjulegan og virkan lífsstíl.
> Heimildir:
> Frank, J. et al. Algengt er að fá fósturskemmdir í fósturskemmdum hjá einstaklingum með einkennalausar ónæmisaðgerðir. Arthroscopy: J. of Arthurscopic og tengdar Surgery. Júní, 2015; 31 (6): 1199-1204.
> Kahn, M. et al. Femoroacetabular Impingement: Höfum við lent í heimsvísu í greiningu og meðferð? Niðurstöður úr alþjóðlegu fósturvísisbólusetningu (Optional Care Update Survey) (IN FOCUS). Arthroscopy: J. of Arthurscopic og tengdar Surgery. Maí 2016; 31 (5): 779-87.