Ráð til að endurheimta frá kviðarholi

Taktu það hægar í fyrstu, og endurheimtin þín mun fara betur

Skurðaðgerð á bólgusjúkdómum (IBD) er erfitt á líkamanum og lífsgæði. Gerð góðrar undirbúnings getur dregið úr áhrifum og bætt endurheimtartíma frá aðgerð. Það er mikið sem hægt er að gera til að undirbúa þig, heimili þitt, fjármál þín og vinnuveitanda þína fyrir þann tíma sem þú þarft að taka til að endurheimta. Þegar allt er til staðar fyrir aðgerð, þá er hægt að eyða tíma með áherslu á bata.

1 -

Hafðu samband við tryggingafyrirtækið þitt

Sumir tryggingafélög krefjast þess að þeir verði upplýstir fyrir sjúkrahúsnæði. Þetta er afar mikilvægt, þar sem þeir geta neitað bótum ef það er ekki kallað til þeirra fyrir aðgerðina. Þegar þú ert í vafa skaltu hringja í númerið á bak við vátryggingarkortið til að finna út fyrir víst.

2 -

Vinna með vinnuveitanda þínum

Leyfðu vinnuveitanda að vita um leið og aðgerðardagsetning hefst. Sumir kunna að vera gjaldgengir til skamms tíma fötlunar ef þörf er á langan bata. Mundu að athugasemd frá lækninum er nauðsynleg til að útskýra þörfina á aðgerð (enginn þarf að vita afhverju - það er ekkert fyrirtæki þeirra) og hversu lengi er fjarvera líklegt. Til að komast aftur í vinnuna verður annar minnispunktur þörf, og þessi verður í smáatriðum hvenær, hvar og hvernig hægt er að fara aftur í vinnuna (td til baka aftur á færri klukkustundum til að byrja eða með ákveðnum gistingu). Ekki gleyma að biðja um þetta, og mundu að halda afriti .

3 -

Undirbúa fyrir komu þína áður en þú ferð í sjúkrahúsið

Hús þarf að vera tilbúið til að fara aftur áður en það fer til aðgerðar. Sumt af því sem hægt er að íhuga gæti verið:

• Sokkinn í frysti, ísskáp og búri með mjúkum, lágu matarleifum
• Hafa þægilegan fatnað, svo sem klæði, buxur með teygjum mittum og t-bolum, að vera heima frá sjúkrahúsinu og á meðan á bata stendur
• Klára allt þvottinn og þrifið og hafið húsið í góðu lagi
• Skipuleggja húsgögn og aðra hluti þannig að ferðir upp og niður stigi verði lágmarkað
• Greiða alla reikninga upp til dagsetningar eða jafnvel setja upp sjálfvirkar greiðslur

4 -

Farðu á fætur

Já, það er líklegt að það sé óþægilegt, en ekki berjast við hjúkrunarfræðinga þegar þeir segja að það sé kominn tími til að komast út úr rúminu og ganga á dögum eftir aðgerðina. Fólk sem kemst út úr rúminu og ferðast um mun batna hraðar og fá út fyrr. Þar að auki mun þetta hjálpa til við að koma í veg fyrir þörmum, og þegar það gerist getur verið að hægt sé að útskrifast úr fljótandi mataræði í suman fastan mat.

5 -

Afsakaðu í áhugamálum þínum

Þú verður þreyttur, sár og hefur stutt athygli vegna verkjalyfja. Áformaðu að eyða tíma í húsinu að lesa, prjóna, horfa á kvikmyndir eða sjónvarp, gera krossgátaspjöld eða orðaleikir, setja saman púsluspil eða gera aðra rólega áhugamál. Ef þú ert leiðinlegur auðveldlega heima, að finna einhverjar áhugamál sem þú getur slakað á með er mjög mikilvægt. Geðheilbrigði ykkar við endurheimt er mikilvægt, og að vera leiðindi eða tilfinning "samhæfð" mun ekki hjálpa.

6 -

Lyftu ekki neitt þungt ...

Vöðvarnir þurfa tíma til að lækna . Ekki lyfta hlutum þyngri en læknirinn ráðleggur (venjulega er þetta um það bil £ 5), þar með talið, en ekki takmarkað við, börn, ketti, hundar, töskur og töskur. Halda áfram heilsu þinni og heill bata er of mikilvægt til að hætta með því að fara gegn pöntunum læknis. Vökvasöfnun er erfitt á kviðarholi, svo ekki gera það fyrr en skurðlæknirinn segir þér tilbúinn.

7 -

... En fáðu nokkra léttar æfingar

Bati þín mun fara í áföngum . Í fyrsta lagi, gangandi verður erfitt nóg. Ekki klæðast þér, en farðu eins mikið og þú getur. Þegar skurðlæknirinn gefur þér út til að gera meira, byrjaðu aftur í æfingaráætlunina þína hægt. Það verður nokkra mánuði áður en þú verður aftur til venjulegrar starfsemi þína.

8 -

Spyrðu áður en þú kemst í nánd

Ekki vera hræddur við að ræða við skurðlækninn um hvenær þú verður nógu góður til að hafa kynlíf - það er mjög mikilvægt spurning. Þetta er persónuleg ákvörðun sem einnig þarf að ræða við maka þinn, og það fer eftir þægindi stigi þínu. Þú munt vita hvenær þú ert tilbúinn.

9 -

Hafa auka kodda á hendi Púði á milli hnéa og annar haldið á móti maganum hjálpar með óþægindum meðan á svefn stendur eftir aðgerð. Líkami koddi er líka góð kostur að halla á meðan í rúminu. Auk þess skaltu setja eina eða tvær púðar á hvaða stól sem þú ert að sitja í fyrir auka þægindi.

10 -

Spyrja um hjálp Að hafa einhvern í kring til að undirbúa máltíðir og halda í við húsverk heimilanna mun vera gagnlegt fyrir líkamlega bata þinn og gefa þér hugarró. Ef þú hefur ekki vin eða ættingja í boði skaltu fara á sjúkrahús um sjálfboðaliða. Þeir kunna að hafa starfsfólk sjálfboðaliða (eða geta beint þér til sjálfboðaliðahóps) sem geta skilað lyfjum og matvörum, eða bara komist í stuttan heimsókn.