Sem krabbamein í krabbameini í krabbameini getur verið að þú hafir eytt klukkutíma til að hugleiða hvers vegna þú varst valin til að þróa krabbamein sem heilbrigðan fullorðna án þekktra áhættuþátta. Óréttindi þess er ekki áfrýjað og geta í raun umbreytt í reiði, ef það er óskert eftir tíma.
Það er mikilvægt að skýra að ekki allir munu verða reiður við greiningu. Margir telja ótti, eftirsjá eða jafnvel sekur sagt einu sinni að hann hafi krabbamein.
Þessir - auk reiði - eru náttúrulegar og eðlilegar tilfinningar sem eru í raun heilbrigt hluti af staðfestingu á greiningu þinni , upphaflega .
Eftir að hafa lært að þú sért með krabbamein geturðu dregið úr því hvað líf þitt hefði verið eins og ef þú reykir ekki, drukknar of mikið eða tekur aðra áhættusöm heilsuhegðun. Hins vegar gætirðu verið fastur í ótta um að óttast hvernig þú ert að fara að lifa af komandi meðferð og halda áfram að fæða fjölskylduna þína. Þetta eru allt mjög eðlilegar - og nokkuð algengar - áhyggjur. Þess vegna eru mörg krabbameinsmeðferðarmiðstöðvar í raun að meðhöndla meðferð sem óaðskiljanlegur hluti af meðferðinni.
Að koma aftur til reiði, það eru jákvæðar leiðir til að virkja þessa tilfinningu, frekar en að láta það eyðileggja mannleg sambönd þín og að lokum, þú.
Skoðaðu tilfinninguna
Þetta gæti hljómað augljóst, en þú hefur ekki kannað nákvæmlega hvaða þáttur er að gera þig vitlaus. Ertu vitlaus að þú borðaðir salöt í staðinn fyrir cheeseburgers síðustu 10 árin og það virðist ekki sanngjarnt að ristillinn þinn þakkaði þér ekki?
Eða ertu svekktur með því að þú gafst upp reykingar á tvítugunum þínum og hugsa: " Mjög gott sem gerði. Ég endaði ennþá með krabbameini ." Með því að kanna nákvæmlega hvað þú ert reiður um getur hjálpað þér að halda áfram og standast tilfinningarnar. Til hamingju með heilbrigt hegðun og vinna að því að samþykkja þá staðreynd að krabbamein er oft ekki sanngjarn .
Við vitum enn ekki hvers vegna börn eru fædd með það eða af hverju fullkomlega heilbrigð 20 ára gamall fær það.
Láttu vini þína og fjölskyldu vita hvar þú ert í andlegum mönnum
Margir krabbameinssveiflur reyna að innræta tilfinningar um að fá greiningu á krabbameini . Í stað þess að vernda fjölskyldu og vini, eins og það var ætlað, endar þú venjulega í sambandi við reiður útbrot sem í raun voru ekki ætluð þeim. Það er allt í lagi að biðjast afsökunar og láta vin þinn eða fjölskyldu vita hvað þér líður. Giska mín er sú að hann eða hún muni vera undrandi og mun einnig skilja alveg.
Breyttu forgangsröðunum þínum
Eftir krabbameinsgreiningu er þessi líklega þegar til staðar náttúrulega, án mikillar áreynslu frá þér. Að eyða þessum auka stundum að því að horfa á skólann í dóttur þinni eða tala við langa týnda vin tekur á sér nýtt ljós þegar þú ert neydd til að muna að tími okkar hér er takmarkaður. Hins vegar, ef þú vinnur meðvitað um að eyða nokkrum augnablikum á hverjum degi og skipta tilfinningum reiði með þakklæti fyrir það sem þú hefur, getur það hjálpað til við að endurskoða hugarástand þinn.
Íhuga ráðgjöf
Þú ert líklega að hugsa: Ég veit ekki einu sinni hvernig ég muni gera tíma fyrir allar þessar meðferðir. Hvers vegna í heiminum myndi ég vilja setja ráðgjöf og hafa jafnvel fleiri skipanir til að fara til?
Svarið er einfalt. Ef reiði þín er að yfirgefa líf þitt og þú hefur ekki flutt það framhjá, getur það leitt til jafnvel alvarlegri fylgikvilla. Óvirkt reiði getur komið fram í lífeðlisfræðilegum áhyggjum að fela í sér:
- Hár blóðþrýstingur
- Kvíði
- Þunglyndi
- Hættan á áhættusömum hegðun
Með áhættusömum hegðun er ég að tala um starfsemi sem við gætum tekið þátt í ef við erum ekki að hugsa skýrt, eins og of mikið að drekka eða sjálfslyfja, taka á móti bardaga, ofbeldi eða jafnvel óvarið kynlíf til að koma í veg fyrir reiði. Ef þú finnur þig ganga niður þessum leiðum er skynsamlegt að ræða áhyggjur þínar við lækninn þinn og mundu að þú sért ekki að fara niður þessa leið einn.
Heimildir:
American Cancer Society. (nd). The Emotional Áhrif krabbameinsgreiningar. Opnað á netinu 29. ágúst 2015.
National Cancer Institute. (nd). Meðhöndlun: Tilfinningar og krabbamein. Opnað á netinu 30. ágúst 2015.