Krabbamein í þörmum er ein algengasta krabbameinin, en með því að fylgja leiðbeiningum um skimun og gera heilbrigða lífsstíl, getur þú dregið úr hættu. Til að vernda sjálfan þig og ástvini þína frá sjúkdómnum skaltu fylgja þessum 10 ráðleggingum um krabbamein gegn krabbameini.
1. Ef þú ert 50 ára eða eldri skaltu skipuleggja ristilskrabbameinsskoðun.
Þá fylgdu í raun með undirbúningi og skipun.
Meira en 90 prósent af fólki sem greinist með krabbamein í ristli er 50 eða eldri og meðalaldur greiningar er 64. Rannsóknir benda til þess að eftir 50 ára aldur, hefur einn af hverjum fjórum fjölpum (vöxtur í ristli sem getur þróast í krabbamein). Getting sýnd er frábær frammistöðu ristilkrabbameinsmeðferðar. (Lærðu meira um þetta ristil gegn krabbameinsvörn.)
2. Láttu lækni vita ef þú hefur einkenni um krabbamein í þörmum.
Það er óþægilegt að tala um þarmasveitir ... en það getur líka bjargað lífi þínu. Þó að krabbamein í ristli í sumum tilfellum valdi ekki einhverjum einkennum, eiga ákveðnar einkenni að vera rauður fáni til að skipuleggja samkomulag við lækninn. Þetta felur í sér hvers kyns viðvarandi breytingu á þörmum, þunnt hægðir, krampar, óútskýrð þyngdartap og blóð í hægðum.
3. Borðuðu jafnvægis mataræði.
Fæði sem eru mikið í fitu og kólesteróli (sérstaklega frá dýrum) hefur verið tengd aukinni hættu á ristilkrabbameini. Hins vegar hefur verið sýnt verndandi áhrif.
(Lærðu meira um þetta ristil gegn krabbameinsvörn.)
4. Halda heilbrigðu þyngd.
Allt annað sem jafngildir, eru of feitir karlar í meiri hættu á krabbameini í ristli en offitusjúklingar. Einnig virðast ákveðnar líkamsgerðir hafa áhrif á áhættu meira en aðrir. Rannsóknir benda til þess að aukin fita í mitti (epli lögun) eykur ristilkrabbamein meiri en viðbótarfitu í læri eða mjöðmum (peruform).
(Lærðu meira um þetta ristil gegn krabbameinsvörn.)
5. Halda virku lífsstíl.
Rannsóknir gefa til kynna að æfa getur dregið úr krabbamein í ristli með allt að 40 prósentum. Æfingin hefur einnig tilhneigingu til að draga úr tíðni annarra áhættuþátta fyrir krabbamein í ristli, eins og offitu og sykursýki. (Lærðu meira um þetta ristil gegn krabbameinsvörn.)
6. Lærðu fjölskyldulæknisögu þína.
Vissir þú að fjölskylda sjúkrasögu þín hafi áhrif á líkurnar á að þú fáir krabbamein í ristli? Þegar umræða um krabbamein í ristilkrabbameini er að ræða við lækninn, hafðu þá í huga að nefna hvort fjölskyldumeðlimir hafi fengið plága eða ristilkrabbamein Önnur krabbamein (svo sem maga, lifur og bein) geta einnig verið viðeigandi.
7. 7. Talaðu við lækni um persónulegan læknisfræðilega sögu þína.
Eins og þú gætir hafa giskað, er að ræða eigin læknisfræðilega sögu þína afar mikilvægt þegar kemur að því að koma í veg fyrir krabbamein í ristli. Stundum finnst okkur læknir ekki hafa áhuga á því sem við verðum að segja, svo við reynum að svara spurningum sínum eins fljótt og náið og hægt er. En það er ráðlegt að tala um heilsufarsögu þína. Sérstaklega áhyggjuefni eru fjöl, ákveðin krabbamein og langvarandi bólga í þörmum, sem allir geta aukið hættuna á að fá krabbamein í ristli.
(Lærðu meira um þetta ristil gegn krabbameinsvörn.)
8. Hugsaðu um erfðafræðilega ráðgjöf.
Fólk sem bera erfðabreytingar sem tengjast arfgengum ristilkrabbameini eru líklegastir til að fá sjúkdóminn. Ef einhver í fjölskyldu þinni hefur FAP eða HNPCC eða ef þú ert með Ashkenazi Gyðinga ættirðu alvarlega að íhuga að bæta erfðafræðilega ráðgjöf við áætlun um krabbamein í ristli til krabbameins. (Lærðu meira um þetta ristil gegn krabbameinsvörn.)
9. Ekki reykja.
Já, það er áhættuþátturinn fyrir krabbamein í ristli. Reykingar auka áhættuna þína af tveimur meginástæðum. Í fyrsta lagi, innöndun eða gleypa tóbaksreykur flytur krabbameinsvaldandi áhrif í ristli.
Í öðru lagi virðist tóbaksnotkun auka polypstærð.
10. Minnka útblástur í geislun.
Er geislun mjög viðeigandi fyrir forvarnar ristilkrabbameins? Stutt svarið er já. Samkvæmt US Nuclear Regulatory Commission, "hvaða magn af geislun getur valdið einhverjum hættu á að valda krabbameini og arfgengum áhrifum, og að hætta sé meiri fyrir hærri geislaáhættu." (Lærðu meira um þetta ristil gegn krabbameinsvörn.)
Heimild
- > Hou N, Huo D, Dignam JJ. Forvarnir gegn krabbameini í ristli og mataræði. Kínversk klínísk krabbamein . 2013; 2 (2): 13. doi: 10.3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.