Allt sem þú þarft að vita um höfuðverk í spennu
Spennahöfuðverkur eru svokölluð vegna þess að þau valda sljótum, verkjum sem þú getur lýst sem hljómsveit um höfuðið sem geislar út í hálsinn. Í stað þess að knýja, skarpur sársauki í mígreni, er höfuðverkur í sársauki sársaukafullt um allt höfuð og háls. Þótt það sé eins og sársauki tengist spennu, eru vísindamenn ekki vissir hvað veldur spennuþrýstingi, þar af leiðandi heitið "spennuþáttur".
Einkenni á spennu Höfuðverkur
Ef þú heldur að þú hafir streituþrýsting, ert þú ekki einn þar sem þau eru algengasta höfuðverkurinn sem fólk upplifir. Þeir hafa nýlega verið nefnt "spenna-tegund höfuðverk" vegna hugsanlegra hlutverk vísindamenn telja nú að efnafræði í heila getur spilað í uppruna þeirra. Nær 90% kvenna og um 70% karla er áætlað að þjást af daufa þrýstingi og verkjum sem orsakast af höfuðverki á spennu einhvern tíma í lífi sínu.
Spennahöfuðverkur Aldur upphafs og tímasetningar
Þú getur haft höfuðverk á spennu á hvaða aldri sem er, en þeir slá yfirleitt á unglingsárum eða fullorðinsaldri. Þessi tegund af höfuðverkur er oftast hjá fólki á aldrinum 20 til 50 ára. Þessar tegundir af höfuðverk eru flokkuð sem þættir ef þau koma fyrir færri en 15 daga á mánuði. Ef þau koma fram lengur en 15 daga á mánuði í nokkra mánuði eru þeir flokkaðir sem langvarandi spennuspenna.
Spennahöfuðverkur geta liðið frá 30 mínútum til viku og ekki versnað, ólíkt mígreni, með ljósi, hljóðum eða hreyfingum eins og klifra stigann eða beygja yfir.
Spennahöfuðverkur Einkenni
Hvort sem þú finnur fyrir þunglyndi eða langvarandi spennuhöfuð er óþægindiin svipuð, það er eymsli í hársvörðinni, háls og / eða öxlvöðvum sem geta parað við aðra óþægindi, svo sem svefnleysi, pirringur og vandræði sem einbeita sér að.
Eins og áður hefur komið fram hefur sársdreifingin verið lýst sem "cape-like", þar sem það geislar á báðum hliðum höfuðsins og má líða eftir vöðvum sem ná yfir öxlarsvæðið. Eftir að hafa útilokað aðra sjúkdóma sem geta valdið höfuðverkum, svo sem framhaldsskuldum, frekar en aðal höfuðverkur, getur læknirinn ávísað lyfi sem er ætlað að koma í veg fyrir einkennin eða stöðva þau frá upphafi.
Hvernig á að stjórna spennuverkjum
Ólíkt öðrum tegundum aðal höfuðverkja sem orsakast af undirliggjandi veikindum, getur verið að stjórna streituþrýstingi - að minnsta kosti að hluta til - með því að gera breytingar á starfsemi og venjum manns. Hér eru fimm leiðir til að stjórna spennuverkjum:
- Æfing getur hjálpað til við að meðhöndla streituþrýsting. Líkamleg virkni getur slakað á vöðvum, þannig að létta spennta vöðva sem geta leitt til spennuhöfuðs. Æfing er einnig þekkt fyrir að framleiða endorphín, morfínlík efni sem líkaminn framleiðir sem getur dregið úr verkjum.
- Hætta að reykja
- Biofeedback
- Touch meðferð, svo sem nálastungumeðferð , nudd og chiropractic umönnun .
- Streita stjórnun með jóga, ráðgjöf, hugleiðslu eða andlega og bæn
Lyf við streituverkjum
Það eru mörg möguleg úrræði fyrir höfuðverk í spennu.
Ofnæmisviðbrögð, eins og Tylenol (acetaminophen), Advil og Motrin (íbúprófen), og aspirín virka venjulega vel. Hins vegar lækna varúðar að ekki sjálfstætt skammt með OTC verkjalyfjum meira en 2 daga í viku. Hættan er sú að þjást muni hætta á "rebound höfuðverk" sem kemur fram um leið og hver skammtur gengur frá. Öll lyf, þ.mt OTC, hafa hugsanlegar aukaverkanir til að vera á varðbergi gagnvart. Ef þú notar verkjalyf eða verkjalyf, of oft getur verið að þú upplifir snemma morguns að vakna með höfuðverk, lystarleysi, ógleði eða uppköstum, eirðarleysi, almennri pirringur, minni eða einbeitingu vandamál eða jafnvel þunglyndi.
Af þessum ástæðum ætti að mæla fyrir um lækna með langvarandi höfuðverk í geðsjúkdómum vegna geðrænum vandamálum, svo sem kvíða, þunglyndi og sálfélagslegan streitu.
Ef lyf sem virka ekki hjá þér, getur læknirinn mælt fyrir um þríhringlaga þunglyndislyf eins og Elavil (amitriptylín) en lyfið getur haft hugsanlegar aukaverkanir, svo sem munnþurrkur, þokusýn, marktækar blóðþrýstingsbreytingar og þyngdaraukningu . Annar flokkur lyfja sem læknirinn ávísar fyrir streituþrýstingi eru sértækir serótónín endurupptökuhemlar (SSRI), annar tegund lyfja sem notuð er til að meðhöndla þunglyndi. Þetta eru ma Paxil (paroxetin) og Prozac (flúoxetín).
Heimildir:
Millea, Paul J. "Spenna-Type Höfuðverkur." American Family Physician 66,51 Sep. 2002 26.
Gross, Kenneth. "Medical Encyclopedia: Spenna Höfuðverkur." Medline Plus. 7. september 2006. Heilbrigðisstofnanir. 26. mars 2008.
"Spennahöfuðverkur." MayoClinic.com . 7. febrúar 2007. Mayo Foundation for Medical Education and Research. 26. mars 2008.