Notkun hnéfestinga í íþróttamiðlun er umdeild umræðuefni. Knee braces eru notuð til margs konar vandamál og aðstæður. En gera hné handföng hjálp?
Tegundir Knee Braces
Það eru tvær helstu gerðir af hné braces:
- Hagnýtur hné
Hagnýtar hnéfestingar eru hannaðar til að koma í veg fyrir skemmda liðbönd. Til dæmis getur sjúklingur sem heldur ACL tár verið boðið upp á hnébragð til að vera í aðgerðum til að leyfa ákveðnum aðgerðum án aðgerðar.
- Fyrirbyggjandi Knee Braces
Fyrirbyggjandi hnéfestingar eru notaðir til að koma í veg fyrir hné á meiðslum. Fyrirhugaðar hnéfestingar eru notaðar af íþróttum sem taka þátt í sumum áhættufólksíþróttum í því skyni að draga úr hættu á að halda hné meiðslum.
Hagnýtur hné
Flestir sjúklingar, sem hafa áhyggjur af hnéfestingum, eru nú þegar með meiðsli. Þessir sjúklingar kunna að hafa áhuga á hagnýtum hnéfestingum. Þessir hagnýtar hnéfestingar eru hannaðar til þess að bæta upp fyrir rifið hnéband .
Hagnýtar hnéfestingar eru ekki eins árangursríkar og venjulegir hnébólur. Hins vegar geta hagnýtar hnéfestingar hjálpað sjúklingum sem eru með meiðsli. Nokkur rannsóknir hafa verið gerðar til að kanna árangur þessara hnéfestinga. Samantekt þessara rannsókna er sú að hagnýtar hnéfestingar veita smá vernd á hnéinu við litla álag. Þetta þýðir að þegar kraftur er beittur á hné sem er studdur með hagnýtur hnébragði, er hann stöðugri en án brace.
Krafta sem notuð eru í þessum rannsóknum er talið vera mun lægra og hægari beitt en sveitir sem beitt er á hné á samkeppnisatriðum. Þegar hné meiðsli á sér stað í háþróaðri íþróttum er knéið háð mjög miklum svefnum sem eiga sér stað mjög fljótt. Því miður er erfitt að prófa þessar festingar undir þessum sérstökum aðstæðum.
Erfitt er að sanna hvort hagnýtur hnébremsur sé mikill hjálp við þessar einstöku aðstæður.
Ætti að vera virk
Þú ættir að ræða þetta við lækninn þinn, því það fer eftir nokkrum þáttum, þar á meðal:
- Hvaða liðbönd eru slasaður
- Hvaða íþrótt ertu að taka þátt í
- Hvaða endurhæfingu hefur þú gert eða ætlar að gera
Það sem vitað er, það er líkamleg meðferð, þ.mt styrking, mikilvægur þáttur í að snúa aftur í íþróttum eftir meiðsli. Meðferð og endurhæfing eru miklu mikilvægari en hnébragð. Knee braces getur hjálpað til við að koma í veg fyrir meiðsli á hnénu, en það er líklega lítill þáttur ef einhver yfirleitt.
Fyrirbyggjandi Knee Braces
Fyrirbyggjandi hnéfestingar eru hönnuð til að koma í veg fyrir hné á meiðslum í heilbrigðum íþróttum. Þessar hnéfestingar voru vinsælar á seinni hluta níunda áratugarins þegar notkun á fyrirbyggjandi hnéfestingum var prófuð í NFL leikmenn. Síðan hafa nokkrar rannsóknir rannsakað meiðsli í íþróttum sem eru með fyrirbyggjandi hnéfestingar á móti þeim sem ekki klæðast hné.
Aftur, sönnunargögnin eru skýjað, vegna þess að munurinn er mjög lítill. Rannsóknir sýna að íþróttamenn í ákveðnum íþróttum (fótbolta) hafa lægri tíðni MCL meiðsla þegar þeir eru með fyrirbyggjandi hné.
Hins vegar ætti að koma í veg fyrir áhrif fyrirbyggjandi hnébragða. Miklu mikilvægari þættir við ákvörðun á líkum á meiðslum eru:
- Sport spilaði
- Leikmaður staða
- Spilariaðbúnaður
- Spilari stærð
Það var einhver áhyggjuefni að hnéfestingar gætu breytt sveitirnar á hnénum þannig að fyrirbyggjandi hnébragðir gætu reynst erfiðar. Hins vegar hafa ekki verið sýnt fram á að hnéfestingar, þegar þær eru réttar og slitnar, auka hækkun á meiðslum. Þeir eru líklega öruggir að vera og hafa ekki verið sýndar til að auka tíðni hné eða vöðvaslysa .
Hvar á að kaupa hagnýtur og fyrirbyggjandi hné
Hnéfestingarnar, sem rannsakaðir eru í þessum rannsóknum, eru ekki einföld hnémót eða hnéfestingar sem hægt er að kaupa á lyfjabúð.
Þessar hnéfestingar þurfa að vera sérstaklega pantaðar og ávísað af lækninum. Ef þú hefur áhuga á að nota hnébragð fyrir samkeppnisíþróttir, ættirðu að hafa samband við lækninn eða bæklunarskurðinn þinn .
Læknirinn getur ávísað rétta gerð hnébragða fyrir þig og íþróttina þína. Enn fremur skal hvaða árangursríkur hnébelti passa rétt. Þegar þú ert með hnébragð skaltu ganga úr skugga um að læknirinn skoðar hnébeltið til að tryggja að það sé stórt og sett á réttan hátt.