Ef þú hefur verið greind með svefnhimnu , verður næsta skref að hefja meðferð , og ef þetta felur í sér stöðuga jákvæða loftþrýsting (CPAP) gætir þú furða hvernig á að finna og velja bestu CPAP-grímurnar. Þær möguleikar sem eru tiltækar eru fjölmargir, en áður en þú verður óvart geturðu fylgst með nokkrum einföldum leiðbeiningum.
1 -
Veldu Mask Style sem hentar þínum þörfumAlmennt er CPAP ætlað að veita stöðugt loftstraum sem styður efri öndunarveginn og heldur því opnum, þannig að koma í veg fyrir fráhvarf og hrjóta. Þetta loft er hægt að afhenda í gegnum nefið, munninn eða bæði, og valið getur verið háð þörfum þínum.
Flestir nota grímu sem skilar lofti í gegnum nefið. Flestar nefaskemmdir samanstanda af þríhyrningslaga hlaupi eða plastpúði sem nær yfir nefið og hvílir frá nefbrúnum rétt fyrir neðan nösina. Viðhengi við þetta verður höfuðfatnaður, sem oft samanstendur af efni, velcro eða plastpúði sem tryggir grímuna í andlitið. Að lokum verður plasthólkur sem tengir grímuna við CPAP vélina sjálfan.
Það eru margar afbrigði af grímum, venjulega sem samanstendur af sumum sams konar hugvitssemi og markaðssetningu. Margir grímur eru einnig með brace sem léttir þrýstingi með því að bæta nokkrum tengiliðum á enni. Það má bæta við púðum eða innsigli til að koma í veg fyrir merki á andliti þínu eða leka. Sumir grímur eru jafnvel hönnuð til að fljóta á loftpúðanum.
Enn eru aðrar mismunandi valkostir í boði. Einn samanstendur af nasal kodda , sem venjulega eru plast sett sem líta út eins og heyrnartól heyrnartól sem eru sett í nösina. Þetta eru frábær valkostur ef þú glíma við claustrophobia eða líkar ekki við grímuna sem skilar vörumerki á andlitið. Þeir kunna ekki að vera hugsunarhugbúnaður allra, hins vegar.
Sumir aðrir grímur eru nógu stórir til að ná bæði nef og munni, sem geta bætt þeim sem munninn anda . Þetta getur komið í veg fyrir munnþurrkur. Það eru jafnvel grímur sem ná yfir allt andlitið, þar á meðal augun. Aðrar grímur virka eins og munnstykki og geta lagað kjálkastöðu meðan á meðferð með CPAP stendur.
2 -
Fáðu með viðeigandi stærðFlestir eru með grímu í samhengi við svefnrannsókn , stundum kallað titrunarrannsókn. Tilgangur þessarar rannsóknar er að kynna þér CPAP, kynna þér nokkra valkosti fyrir grindaviðmótið, finna rétta stærð og leyfa þér að prófa það á meðan þrýstingur stillingin er ákvörðuð.
Starfsmenn sem keyra svefnrannsóknir hafa oft uppáhalds handfylli af grímur sem virka vel fyrir flest fólk. Líklega eru þeir að reyna þetta á þig fyrst. Ekki vera hræddur við að biðja um aðra möguleika og - meira um vert - ekki vera hræddur við að biðja um annan stærð. Hvort sem er í svefnrannsókn, svefnstöð eða hjá varanlegum lækningatækjum sem veita búnaðinn þinn, ættu þeir að vera tilbúnir til að hjálpa þér.
Flestir grímur eru í litrófum stærðum, og þetta fer eftir framleiðanda. Það kann að vera plastlímslímasniðmát í boði. Sumir grímur kunna að hafa millistærðir eins og "miðlungs-lítil" og gagnlegar gistingu eins og "breiður". Reyndu að velja grímu sem er nógu stór til að veita fullnægjandi loftfarsgjöf. Forðastu of stóran grímur sem kunna að vera hætt við að breytast á andlitið eða of mikið leka.
Vertu viss um að reyna það á meðan það er fest við vél sem skilar loftþrýstingsstigi þínu. Settu höfuðfatið á og fáðu fulla reynslu. Reyndu að endurtaka raunverulegan heimanotkun það besta sem þú getur áður en þú tekur það heim og átta þig á því að þegar þú leggur þig við hliðina lekur hluturinn eins og sigti, eða þegar þú festir það í staðinn er þrýstingurinn yfir nefbrúnum óþolandi.
3 -
Notaðu aukabúnaðinn sem auðveldar þér að fylgjast meðBurtséð frá því að fá rétta stíl og passa, gætirðu líka viljað skoða nokkrar af öðrum CPAP aukahlutum sem auðvelda meðferðina.
Höfuðfatnaður sem er notaður til að tryggja CPAP-músina á höfðinu getur haft eins fjölbreyttar aðgerðir og grímur tengi. Margir eru gerðar úr efni sem er vélþvott. Sumir kunna að hafa Velcro til að aðlaga passa. Aðrir gætu haft plasthraðapappír sem leyfir þér að passa það á réttan tíma einu sinni og síðan taka það á og burt auðveldlega. Þannig þarftu ekki að stilla stöðugt og endurstillta til að finna hið fullkomna passa í hvert skipti sem þú notar það.
Ef þú finnur sjálfan þig í gegnum munninn, gætir þú þurft að prófa chinstrap.
Flestir njóta góðs af því að nota hitaðan humidifier fest eða innbyggður í CPAP vélina til að raka loftið. Það er einnig upphitun pípa sem kemur í veg fyrir raka eða þéttingu í slöngunni.
Ef þú átt í vandræðum með að þola þrýstinginn þegar þú sofnar, gætirðu viljað nota vél sem hefur skábrautaraðgerð sem byrjar við lágan þrýsting og byggir síðan upp á meðferðartrufluna þína á ákveðnum tíma.
Ef plastið kemur í veg fyrir húðina, eða ef þú átt í vandræðum með að fá góða innsigli án of mikils loftleka, gætirðu viljað líta á það með því að nota grímulyf. Það eru líka pads og púðar sem geta bætt passa grímunnar.
There ert margir þægilegur valkostur í boði fyrir þig, og þetta getur gert líf þitt betra og líkurnar á að þú uppfyllir meðferðina líklegri.
4 -
Ef hlutirnir virka ekki, taktu vandlega við vandamáliðEf þú ert snemma í vandræðum eða ert ekki að sjá ávinning ertu líklegri til að vilja halda því uppi. Þess vegna er mikilvægt að takast á við vandamál snemma eða þú gætir fundið fyrir að gefa upp.
Ef grímurinn er rangur, ef það lekur of mikið, ef það skilur sár eða einkenni á andlitið, eða ef þú hefur einhverjar af þeim fjölmörgu öðrum vandamálum sem tengjast notkun CPAP, fáðu hjálp. Þú gætir þurft að tala við þjónustuveituna þína eða svefnhöfðingjann til að festa það. Mundu að þú ert metinn viðskiptavinur og þeir eru að keyra fyrirtæki, þannig að ef þeir eru ekki tilbúnir til að hjálpa þér út skaltu finna einhvern annan sem vill.
Að lokum, haltu búnaðinum þínum hreinu með því að fylgja leiðbeiningunum um hreinsun og skipta um hluti eins og þau ganga út. Flestir vátryggingarskírteini munu ná yfir reglulega skiptingu á CPAP búnaði, þ.mt grímur, svo farðu að því hversu oft þú getur uppfært þitt.
CPAP getur gert verulegan mun á lífi þínu og heilsu og að komast af á hægri fæti með því að velja réttan CPAP-gríma getur það skipt máli.