Prófaðu að sjá hvort ACL þín kann að vera rifin
The Fremri Skúffu Próf fyrir stöðugleika krossleggja (ACL) er sérstök próf fyrir hnéið. Það er hannað til að hjálpa þér að ákvarða hvort þú hefur sprained ACL þinn. Það er oft notað af sjúkraþjálfara eða lækni eftir hné meiðslum til að prófa heilleika ACL þinn.
Hnéð þitt er flókið lömgafjölda sem samanstendur af lömbbotnum (læri), tibia (shin bone) og patella (hnéhettu).
Það eru nokkrir vöðvastengdar viðhengi sem hjálpa til við að færa hné sameiginlega. Helstu vöðvarnir í kringum hnéð eru quadriceps og hamstrings . Mörg mismunandi liðbönd hjálpa til við að styðja við hnéið.
The ACL er stórt liðbönd í hnénum sem heldur að skinnbeinið þitt renna og renna áfram í tengslum við lærið. Meiðsli eins og sprain í ACL getur valdið verulegri óstöðugleika á hné og hindrað þig frá að taka þátt í háþróaðri íþróttum sem þurfa að stoppa og byrja, hlaupa og stökkva.
Einkenni ACL tár
Ef þú hefur slasað hné þitt, eru nokkrir einkenni sem geta bent til þess að ACL sé sprained. Þetta felur í sér, en takmarkast ekki við:
- Kneikir
- Bólga í hné
- Erfiðleikar beygja eða beina hné
- Erfiðleikar ganga eða leggja þyngd þína á fótinn
- Tilfinning hnésins gefur út
Ef þú grunar að þú hafir slitið ACL, þá verður þú að hafa samband við lækninn eða heilbrigðisstarfsmann tafarlaust.
Hann eða hún getur gert nauðsynlegar prófanir til að ákvarða alvarleika hnjáskemmda.
Framkvæma fremri skúffupróf fyrir ACL þinn
Til að hjálpa þér að ákveða hvort ACL þín sé sprained, getur þú framkvæmt fremra skúffupróf. Til að framkvæma prófið verður þú að hafa annan mann eins og vinur eða fjölskyldumeðlimur hjálpa þér.
Hér er hvernig þú gerir það:
- Lægðu á bakinu með slasaða hné þínum og fótinn þinn látinn liggja á gólfið.
- Vertu vinur þinn sitja varlega á fótinn þinn svo það hreyfist ekki.
- Vertu vinur þinn grípa á kné með þummanum í framan á hné og fingur hennar á bak við hné. Fingra vinur þinnar ætti að vera uppi í beygðu hluta hnésins og þumalfingurinn ætti að vera á framhliðinni á efri skinni þinni.
- Hafa vinur þinn varlega að draga skinnbeininn fram á meðan þú horfir á hversu langt það hreyfist.
- Endurtaktu prófið á heilbrigt hné.
Ef skinnbeinin þín renna fram á verulegan hátt meira á slasaðri hné í samanburði við óskaðanlega hné þína, þá gætir þú sprained eða slitið ACL þinn. Þú verður að hafa samband við lækninn þinn strax til að staðfesta grunur þínar.
Næstu skref
Ef fremstu skúffuprófanir þínar eru jákvæðar, sem þýðir að þú grunar ACL tár, ættir þú að fara til læknisins. Hann eða hún getur framkvæmt nákvæmari próf til að staðfesta eða hafna greiningunni. Hann eða hún getur einnig gefið þér ýmsar meðferðarúrræði, þar á meðal:
- Framkvæma ACL viðgerðir aðgerð
- Fara í líkamlega meðferð
- Gefðu þér hnébraut
Af þeim valkostum er heimsókn á sjúkraþjálfari þinn sanngjarnt fyrsta skref í meðferð vandamálsins. Hann eða hún getur gefið þér aðferðir til að vinna að því að bæta hnébreytilegt hreyfing (ROM) og styrk og þú getur unnið að því að bæta hæfni þína til að ganga, hlaupa og stökkva.
Ef þú velur að hafa ACL skurðaðgerð mun þú líklega njóta góðs af líkamlegri meðferð til að hjálpa að endurhæfa hné þitt eftir aðgerðina. Vertu viss um að tala við lækninn til að hjálpa þér að ákveða réttu meðferðina fyrir þig.
Ef þú hefur slasað hné og grunur um að þú gætir hafa útrýmt ACL þínum, þá getur fremra skúffupróf hjálpað þér að ákvarða hvort ACL sé í raun rifin og ef þú þarft frekari læknishjálp.