Það eru tveir helstu hlutir sem við gerum í rúminu: sofa og kynlíf . Sýnir það hversu vel þú gerir fyrsta getur haft áhrif á ánægju þína með öðrum. Vísindamenn hafa þekkt í mörg ár að alvarleg tilfelli af hindrandi svefnhimnubólgu (þegar vindpípan hrynur í svefni, veldur mæði) hefur verið tengd kynferðislegri truflun, en þeir vissu ekki hvort vægar svefnvandamál hafa áhrif á kynlíf mannsins.
Hvaða rannsóknir hafa fundist
Til að finna út, vísindamenn metið 827 karlar (meðalaldur 64 ára), allir sem höfðu reglulega kynferðislega maka. Þeir spurðu spurninga um kynlífshlaup (kynhvöt), ristruflanir , sáðlát, ánægju með kynlíf sitt og fleira. Þeir spurðu líka um svefnvenjur og sérstaklega hrós . Niðurstöður þeirra voru birtar í Journal of Sexual Medicine .
Níutíu og fimm af körlum voru þungir snorers, 573 voru meðallagi snorers og 159 voru vægir eða ekki snorers. Þegar miðað er við hröðun og kynferðislega ánægju, kom í ljós að menn sem snorkuðu meira, töldu minna ánægju. Reyndar voru þungir snorers 2,3 sinnum líklegri til að tilkynna um lítið kynferðislegt ánægju samanborið við væg / non-snorers. Þetta var rétt eftir útrýmingarþætti eins og þyngd, reykingarvenjur osfrv.
Hver er hlekkurin milli svína og kynlífs?
Rannsakendur taka ekki ákveðnar skoðanir á því í rannsókninni.
Það gæti verið að fólk sem snorkur almennt ekki sofist líka og því eru þreyttari. Það gæti verið að samstarfsaðilar þungur snorers eru líka ekki sofandi vel, eða þeir kunna að líða minna löngun til nándar vegna næturhrörnunar tengdar streitu. Við gætum búið til fullt af kenningum, en nákvæmlega "af hverju" er enn ekki vitað.
Hvernig á að hætta að harka
Byrjaðu á að missa þyngd ef þú þarft. Þyngd og hröðun styrkleiki eru nátengd. Næst skaltu reyna að sofa á hliðinni þinni; þetta getur hjálpað í sumum tilfellum af hröðun. Ef snorkun þín stafar af þrengslum skaltu reyna að útrýma hugsanlegum ertandi áhrifum úr svefnherberginu (eins og gömlum dýnum, gömlum teppum, gæludýrum) og íhuga að biðja lækninn um þrengingarlyf.
Þú gætir reynt að gera aðrar sníkjudýr (td nefslímur), en hafðu í huga að skilvirkni margra þeirra er óprófuð.
Að lokum, ef hröðun þín er slæm, gæti það bent til þess að þú hafir svefntruflanir. Talaðu við lækninn þinn; þú gætir þurft að sjá svefnsérfræðing og gangast undir próf til að greina eða meta umfang vandamálið. Svefntruflanir geta verið hættulegar, ekki bara til kynlífsins þíns heldur líka í hjarta þínu.
Heimild:
> Viktor Hanak MD, Debra J. Jacobson MS, Michaela E. McGree BS, Jennifer St. Sauver PhD, Michael M. Lieber MD, Eric J. Olson MD, Virend K. Somers MD, PhD, Naomi M. Gades DVM, Steven J. Jacobsen MD, PhD (2007). Hraun sem áhættuþáttur fyrir kynferðislega truflun hjá karlmönnum í samfélaginu. Journal of Sexual Medicine. Bindi 5 Útgáfa 4 Page 898-908, apríl 2008.