Svefn með höfuðinu hækkað og forðast seint kvöldmat getur hjálpað
Næstum átta af 10 sjúklingum með brjóstsviða eiga einkenni um nótt og leita leiða til að auðvelda óþægindi þeirra. En dvelja allt kvöldið til að verja brjóstsviða er ekki mjög hagnýt. Hér er það sem þú getur gert áður en þú ferð að sofa til að hjálpa þér að líða betur og fá góðan hvíld - án brjóstsviða.
Borða á minnst tveimur til þremur klukkustundum áður en þú ferð niður
Þannig mun maginn þinn ekki enn vinna á stóru máltímanum þegar þú ferð að sofa.
Ef þú leggur þig niður í fullan maga getur það valdið því að maga innihaldin þrýstist á erfiðara við neðri vélinda (LES), lokann sem heldur mat í maganum. Ef mataræði flæðist upp í gegnum LES er brjóstsviða afleiðingin. Ef rúmið þitt er breytilegt skaltu velja almenna cutoff-stað til að hætta að borða, eins og kl. 20:00
Forðist matvæli sem eru þekktar til að leiða til brjóstsviða
Þetta eru matvæli sem geta kallað fram brjóstsviða , svo sem sterkan mat, kaffi, sítrusávöxt og safi. Ef þú borðar eitthvað af þessum matvælum í kvöldmat, mun það auka líkurnar á því að þú sért með niðursbrjóst. Ef þú ert ekki viss um hvaða matvæli kveikja á brjóstsviða einkennum skaltu prófa að halda brjóstsviða dagbók í viku.
Sleep með höfuðið og öxlina á halla
Liggjandi íbúð ýtir á innihald maga gegn LES. En ef höfuðið er hærra en maga, þyngdaraflið hjálpar til við að draga úr þessum þrýstingi og heldur magainnihaldi þar sem þau tilheyra - í maganum.
Þú getur hækkað höfuðið á nokkra vegu. Þú getur sett múrsteinar, blokkir eða eitthvað sem er traustur tryggilega undir fótunum í höfuðinu á rúminu þínu. Þú getur einnig notað kúguformaða kodda til að lyfta höfuðinu og axlunum.
Hættu að reykja
Nikótín getur dregið úr neðri vélinda sinnar, sem getur leitt til maga innihald inn í vélinda, með brjóstsviða vegna þess.
Reykingar örva einnig framleiðslu magasýru.
Forðist áfengi
Áfengi eykur framleiðslu magasýru. Áfengi slakar einnig á neðri vélinda (LES), þannig að magainnihaldið er endurheimt aftur í vélinda.
Taktu sýrubindandi lyf við brjóstsviða
Sýrubindandi lyf munu vinna mjög hratt við brjóstsviða einkenni sem þú gætir verið að upplifa fyrir svefn. Það má einnig nota fyrir þá brjóstsviða þátttöku sem vekja þig upp á nóttunni ef brjóstsviða kemur aftur. H2 blokkari mun virka í lengri tíma, venjulega allt að 12 klst. Annar kostur er að sameina tvö. Þú ættir að ræða þetta við lækninn þinn til að ákvarða hvað besta meðferðin er fyrir þig.
Hvað á að gera ef nighttime brjóstsviða heldur áfram
Ef þú heldur áfram að upplifa tíð brjóstsviða einkenni á kvöldin, sjá heilbrigðisstarfsmann þinn. Þú verður að vera fær um að ræða mismunandi meðferðarmöguleika við lækninn.
Heimildir:
American Gastroenterological Association Brochure. "Nighttime brjóstsviða."
Áhrif esomeprazols á hádegisbilbrjóst og svefngæði hjá sjúklingum með GERD: handahófskennd, samanburðarrannsókn með lyfleysu. Volume 100 Page 1914 - September 2005. The American Journal of Gastroenterology .