10 kynlífshugsanir fyrir eldri konuna

Njóttu heilbrigða kynlífs lífs á öllum aldri

Kynlíf þitt mun breytast eins og líkaminn þinn er á aldrinum. Þessar breytingar geta verið beint og þú getur haft heilbrigt, fullnægjandi kynlíf allt líf þitt. Með því að eiga samskipti við maka þinn, sjá um heilsuna þína og viðhalda góðu tilfinningalegum sjónarhorni getur kynlíf þitt vaxið enn ríkari í gegnum árin.

1 -

Talaðu við maka þinn

Opinn samskipti hafa alltaf verið nauðsynleg fyrir góða kynlíf. Talaðu við maka þínum um kynferðislega erfiðleika sem þú gætir haft sem par.

Reyndu að meðhöndla þessar erfiðleikar sem vandamál sem þú getur leyst saman. Það eru margar leiðir til að nálgast það þó, og ef þú vinnur það saman saman, getur þú fundið skapandi lausnir sem geta hjálpað.

2 -

Smyrja

Eins og kona stendur, minnkar náttúruleg smurning fyrir samfarir. Þetta er auðvelt að festa með því að nota smurefni sem byggir á vatni.

Í fyrsta lagi geta smurolíur fyrir kynlíf verið óþægilegur, en þú og maki þínum mun fljótlega verða að því að nota það. Þú getur jafnvel fella það í forleik.

3 -

Tilraunir með stöðum og tímum

Sársauki vegna liðagigtar eða annarra sjúkdóma getur haft áhrif á kynlíf. Reyndu með mismunandi kynhneigð, og þú gætir fundið einn sem virkar betur.

Einnig eru liðagigt og önnur sársauki oft minni á ákveðnum tímum á dag. Þetta er breytilegt frá einum mann til annars, þó að þú getir reynt að hafa kynlíf þegar sársauki þitt er síst alvarlegt.

4 -

Feel Beautiful

Við lifum í menningu sem stöðugt sýnir okkur myndir af æsku og fegurð. Þegar konur eru aldir geta þau fundið minna kynferðislega aðlaðandi, sem getur haft áhrif á kynferðislegan löngun.

Jú, líkaminn breytist eftir því sem þú aldur, en það endurspeglar ekki um virði þitt eða æskilegt. Hunsa skilaboð og staðalímyndir úr sjónvarpi, tímaritum og öðrum fjölmiðlum og faðma líkama þinn á öllum stigum lífs þíns.

5 -

Gætið að heilsu þinni

Slæm heilsa getur truflað kynferðislega ánægju. Fylgdu skipunum læknisins og gerðu breytingar á lífsstílnum sem þú þarft að vera heilbrigð. Að missa þyngd, æfa og borða vel mun ekki aðeins bæta heilsuna heldur verður kynlíf þitt einnig bætt.

6 -

Kynlíf eftir aðgerð

Þegar konur eru aldir gætu þeir þurft að gangast undir skurðaðgerðir sem breyta æxluninni. Algengustu eru mastectomy (fjarlægja brjóst eða hluta af brjósti til að meðhöndla krabbamein) og hóstakrabbamein (fjarlægð legi og stundum eggjastokkar).

Þessi aðgerð truflar ekki getu konunnar til að hafa kynlíf. Hins vegar geta þau verulega breytt því hvernig kona skynjar eigin aðdráttarafl sitt. Opið samskipti við maka þína bæði fyrir og eftir meðferð getur hjálpað til við að draga úr kvíða þínum.

7 -

Öruggt kynlíf

Allir kynferðislega virkir fullorðnir þurfa að verja sig gegn kynsjúkdómum. Kynferðisleg sýking, þ.mt HIV, er aukin hjá eldri fullorðnum.

Þessi aukning er vegna margra þátta, þar með talin sú staðreynd að fleiri skilnaður og ekkjur sem eru að velja að nýta sér aftur. Auðvitað, með aldri kemur lengri kynferðisleg saga eins og heilbrigður og margir sýkingar geta verið í svefnleysi í mörg ár. Ekki gera ráð fyrir að eldri kynferðisfélagi sé öruggur kynlíf. Það er alltaf best að æfa öruggt kynlíf.

8 -

Talaðu við lækninn þinn

Ef þú eða makinn þinn ert með kynferðislega erfiðleika skaltu ræða við lækninn. Það kann að vera einföld lausn sem getur hjálpað til, svo sem að breyta tíma dags að taka lyf eða breyta lífsstílum.

Búast við því að þú verður að gera breytingar á lífi þínu og kynferðislegum venjum þegar þú eldast. Til dæmis finnast mörg eldri pör að einföld athygli, eins og að krama og kyssa, getur verið jafn fullnægjandi og raunverulegt kynlíf.

9 -

Takast á við eistilvandamál

Fyrir karla, erfiðleikar með stinningu er væntanlegur hluti öldrunar. Ef þetta gerist hjá maka þínum skaltu hjálpa honum vandlega að leysa þetta vandamál. Lífsstílbreytingar og lyf geta hjálpað og samtal við lækninn hans er góður staður til að byrja.

Meira

10 -

Titrari og sjálfsfróun

Kynlíf og fullnæging koma bæði tilfinningaleg og líkamleg ávinningur. Konur ættu ekki að vera sekir um sjálfsfróun. Vibrators og önnur tæki geta hjálpað gríðarlega.

> Heimildir:

> Centers for Disease Control and Prevention. HIV meðal fólks á aldrinum 50 og eldri. 2017.

> National Institute on Aging. Kynlíf í seinna lífi. 2013.