Vinnuveitendur geta fylgst með þyngdartakendum við starfsmenn sína með sykursýki
Samkvæmt bandarískum sykursýkissamtökum getur þyngdartap á tveimur til átta kílóum (2,2-17,6 pund) verið heilsufarslegt hjá þeim sem eru með sykursýki af tegund 2, sérstaklega snemma í sjúkdómnum. Þegar það kemur að því að þyngja tap á mataræði er engin alger best mataræði fyrir fólk með sykursýki . Árangursríkasta mataræði er eitt sem hægt er að fella inn í einstaka lífsstíl þína, en að ná heilbrigðu þyngd og viðhalda blóðsykursstjórn.
Eitt mataræði sem hefur gengið vel fyrir fólk með sykursýki er þyngdarvörður. Ef þú ert einhver sem finnst gaman að hafa áætlun og þarfnast stöðugrar hvatningar, getur þyngdartakendur kannski eitthvað sem virkar fyrir þig.
Þyngdarvörður voru ekki upphaflega hannaðar til að stjórna sykursýki, en þyngdarvörður hafa nú áætlun sem hollur er fyrir fólk með sykursýki. Það virðist sem þetta sérstaka mataræði program sé aðeins í boði fyrir fyrirtæki. Vinnuveitendur gætu hvetja til þess að samþykkja þyngdartakaraáætlun á vinnustaðnum til að stuðla að því að stuðla að vinnusvæðum og draga úr kostnaði við sykursýki, þar sem starfsmaður er frátekinn og missir af framleiðni. Kostnaður við sykursýki getur verið ákafur kostnaður. Reyndar hefur verið áætlað að sykursýki kosti um 69 milljörðum króna í minni framleiðni (td frávik starfsmanna, minni framleiðni í vinnunni, missir framleiðni vegna ótímabæra dánartíðni og vanhæfni til vinnu vegna fylgikvilla sykursýki).
Að auki áætlar sjúkrahússtjórnin að sykursýki kosti áætlað 245 milljarða alls sjúkrakostnaðar og týnt laun.
Hvernig er þyngdarvörður fyrir sykursýki öðruvísi en venjulegur þyngdarvörður?
Þyngdarvörður fyrir sykursýki lofar þyngdartapi með því að veita ótakmarkaðan stuðning og leiðbeiningar frá vottuðu sykursýki .
Þú verður einnig að vera með einstaklingsbundna mataráætlun sem er sniðin að þörfum hvers og eins. Nánari upplýsingar er að finna á: https://www.weightwatchers.com/us/Diabetes
Ef ég er með sykursýki get ég gert reglulega þyngdartakaraáætlunina?
Í þessari tækni-miðlæga heimi , Þyngd Watchers hefur aukið áætlanir sínar til að hafa eitthvað fyrir alla. Þú getur valið að gera á netinu forrit eingöngu eða skrá þig á netinu og fundi, eða á netinu og þjálfun. Hins vegar, ef þú ert með sykursýki, er mikilvægt að hafa í huga að lífsstíláætlun þeirra er ekki sérstaklega hönnuð fyrir fólk með sykursýki. Þó að forritið sé almennt talið heilbrigt og áætlunin er sett upp til að stýra þér í átt að heilbrigðari val og æfingu mælir þyngdartakendur að ef þú ákveður að skrá þig og fylgja áætluninni sem þú talar við lækninn um notkun þyngdartakjara og deila efni með heilsugæsluliðinu þínu. Læknirinn þinn, dýralæknir eða löggiltur sykursýki kennari kann að vilja gera nauðsynlegar breytingar á máltíðarmynstri, matvalkostum og skammta. Það er á þína ábyrgð að fylgja breytingum frá heilbrigðisstarfsmanni þínum.
Annar mikill þáttur í áætluninni er sú að það veitir mikið af jafningi. Fyrirtækið býður upp á viðbótarleiðbeiningar og upplýsingar fyrir fólk með sykursýki og bendir til þess að þú fáir leiðbeiningar frá heilbrigðisstarfsmönnum þínum til að sérsníða áætlunina fyrir þörfum þínum.
Þyngdartakendur mæla með þessum viðbótarleiðbeiningum þegar þú ert með sykursýki:
- Hafa í samræmi daglega og á máltíð kolvetni inntaka.
- Neyta sykursamlegra matvæla og áfengis í hófi og sem hluta af máltíð.
- Veldu matvæli með lágmark-GI ( blóðsykursvísitölu ).
- Fáðu meira æfingu.
Hvað um kolvetni telja?
Þetta forrit notar punktakerfi. Matur atriði hafa verið metin í samræmi við kolvetni, prótein, fitu og trefjar. Með því að nota sérstaka formúlu er matið þá gefið gildi eða fjölda punkta. Fylgjendur nota þessi atriði til að vera innan dags kostnaðaráætlunar. Ekki er hægt að nota punktakerfið eða breyta því til að fylgjast með kolvetni; Það verður að vera eitthvað sem þú gerir á eigin spýtur.
Þú verður að ganga úr skugga um að kolvetnisinntak sé ávísað af heilsugæsluliðinu þínu og læra hvernig á að telja kolvetni.
> Heimildir:
> American Diabetes Association. Sykursýki. Efnahagsleg kostnaður við sykursýki í Bandaríkjunum árið 2012.
> Center for Disease Control and Prevention. Skyndimynd: sykursýki í Bandaríkjunum.