Ábendingar til að gera líf með IBD Meira Bearable

1 -

Ábendingar til að lifa betra lífi

Líf með bólgusjúkdóm (IBD) er fullt af áskorunum. Þetta er ekki takmörkuð við val á meðferð, sem er nógu erfitt, en einnig eru fullt af hindrunum á hverjum degi. Hvernig færðu þig í gegnum daginn án vandræðalegs atviks eða verið yfirþyrmt af litlum ertingu sem bætir við stórum vandamálum? Fólk með Crohns sjúkdóm og sáraristilbólgu þarf alla smá hjálp sem þeir geta fengið. Í sumum tilfellum er lausn á vandamáli augljós en í öðrum gætirðu ekki fengið þekkingu eða reynslu til að vita hvernig á að takast á við það á skilvirkan hátt (ennþá!). Þess vegna hef ég komið upp með þessum lista yfir ábendingar sem hægt er að nota til að fletta í sumum algengustu vandamálum sem fólk með IBD-samskipti við það gæti verið frekar einfalt - en ekki augljóst! - lausn.

Njóttu!

2 -

Elda með steypujárni

Ert þú eins og að elda? Kannski ertu að gera þér nokkrar góðar, lág trefjar máltíðir eins og spæna egg eða hrísgrjón? Ef þú eldar, og ef þú ert með járnskort , skaltu reyna að nota steypujárni. Notkun steypujárnsplötu til að elda mat, sérstaklega ákveðin matvæli eins og tómatar, getur bætt við fleiri járn í matinn. Steypujárnpönnur eru yfirleitt ekki mjög dýrir, en þeir þurfa meira sérstaka meðferð en ryðfríu stáli pönnu og þau eru alveg þung. Ein rannsókn sem gerð var fyrir nokkrum árum fannst að mörg matvæli höfðu hærra járninnihald eftir að hafa verið soðin í steypujárni. Sérstaklega, blautur, súr matvæli jókst í járni: hugsaðu tómatsósu og eplasauce.

Nú eru líka nokkrar tilgátur, því of mikið járn í líkamanum er líka vandamál. Þetta er að mestu áhyggjuefni fyrir ákveðna börn yngri en 3 ára , svo gæta þess ef þú ert með mjög ungt barn sem er líka að borða matinn sem þú ert að elda í pönnu. Að auki er þetta ekki eins og að taka járn viðbót: það er ekki að fara að leysa stórt járnskort. Ef þú hefur fengið ávísun á fæðubótarefnum eða lyfjum til að leiðrétta járnskorti, mun ekki nota það með því að nota steypujárni. Þetta er bara ein leið til að fá smá meira járn í mataræði þitt þegar þú eldar þinn eigin mat, og fyrir þá sem eru í eftirliti eða fyrir þá sem eru alltaf svolítið lágt í járndeildinni, þá er það annar leið til að laumast inn í.

_Heimild:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Járninnihald matvæla eldað í áhöldum úr járni." J er dýralæknir 1986 júl; 86: 897-901.}

3 -

Drykkjurtasafa

Þessi undarlega en árangursríka bragð hefur verið liðin í kringum IBD samfélagið í mörg ár. Sumir sverja við það, aðrir segja að þeir geti ekki gert það: drekka súkkulaði í safa. Sælgæti inniheldur mikið magn af natríum. Ef þú finnur þig lágt í natríum og upplifir einkenni eins og krampar í fótum, geta nokkrar aura (eins og 2 eða 3) af súrum safa hjálpað. Auðvitað þurfa ekki allir allir natríum, og flestir sem ekki hafa IBD borða sennilega of mikið. Fólk sem hefur hjartasjúkdóm eða háan blóðþrýsting er einnig ráðlagt að forðast að borða (eða drekka) of mikið natríum.

Áhrif súpu safa hefur á krampa hefur verið rannsakað, en vísindamenn eru ekki nákvæmlega hvers vegna það virkar. Vísindamenn segja einnig að það sé ekki fullkomið uppskrift að leiðrétta ójafnvægi í salta, en það gæti hjálpað. Er það fyrir þig? Kannski. Eins og mikið af hlutum með IBD, er það líklega að reyna-það-og-sjá ástandið. Láttu lækninn vita áður en þú reynir það, ef þú hefur einhverjar áhyggjur af natríumþéttni eða ofþornun . Sumir læknar, og þá sérstaklega í íþróttum, geta jafnvel mælt með því fyrir sjúklinga sína.

_Heimild:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ad libitum vökvaneysla og blóðþrýstingur eftir safa í súrum gúrkum, hálsþrýstingi eða afleitun á vatni." J Athl lest . 2013 Nóv-Des; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 16. ágúst 16. nóvember 2015.}

_{Miller KC. "Rafrolyt og plasma viðbrögð eftir safa súpu, sinnep og deionized vatni inntöku í þurrka menn." J Athl lest . 2014 maí-júní; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16. nóvember 2015.}

4 -

Tape Removers þú hefur í eldhúsinu þínu

Þegar þú kemur heim frá spítalanum, sérstaklega ef þú hefur fengið skurðaðgerð, hefurðu öll þessi leifarleifar á húðinni. Þeir teygja frárennsli, IV, NG rörið þitt og allt annað sem þú hefur tengst þér. Þú afhýðir þessi borði af og þú hefur þennan Sticky Yuck á húðinni þinni. Til allrar hamingju, það eru fullt af leiðum til að fjarlægja það án þess að gera alvöru skaða á húðina. (Vinsamlegast athugið - þetta er ekki til að fjarlægja leifar leifar í kringum stoma , vegna þess að þessi húð verður að vera laus við olíur.)

Það eru nokkur atriði í eldhúsinu þínu sem gætu virkað mjög vel til að fjarlægja borði leifarnar. Hið fyrra er ólífuolía: Settu smá á mjúku bómullarkúlu og nudduðu varlega. Láttu það líða svolítið, reyndu að nudda aftur. Ef þú ert ekki ólífuolía, þá gætu aðrir jurtaolíur unnið, en ólífuolía virkar gera það besta. Húðin þín getur verið smá feitur en það er allt í lagi, það mun taka það í tíma. Kókosolía getur einnig unnið, bara ekki eins vel og ólífuolía. Ef þú ert ekki með nein eldsneytisolía geturðu líka prófað augnhreinsiefni. Það hefur tilhneigingu til að vera mildari vegna þess að það er gert til notkunar í kringum augun. Málsmeðferðin er sú sama: Leggið varlega á og bíðið síðan og vinnðu borðið af. Flestir halda ekki börnum olíu sem hefta lengur (við notuðum það sem sútunarsolía í 80s - gerðu það ekki!), En ef þú hefur einhverja, þá getur það líka hjálpað til við að klípa klæðabandið. Það síðasta sem þarf að reyna er að þurrka barn eða blaða þurrka: þau innihalda stundum innihaldsefni sem geta unnið límið út. Réttlátur gæta þess að þú njótir aldrei of erfitt, þú vilt ekki nudda húðina hrár og láta þig vera viðkvæm fyrir sýkingum eða jafnvel einfaldlega gamall erting í húð. Notaðu aldrei neitt á húðinni sem er gert til að fjarlægja lím af fleti, eins og Goo Gone eða WD40. Þú smellir slæmt og húðin þín mun ekki þakka því.

5 -

Shaving Your Arms

IVs eru ein af þessum óumflýjanlegum staðreyndum IBD lífsins. Þú færð IV bara um hvert skipti sem þú ert á sjúkrahúsi: annaðhvort meðan þú heimsækir lyfið fyrir vökva og meðhöndlun, sem göngudeildir til að prófa eins og ristilspeglun , innrennsli eða sem geðdeyfð. Flestir tímarnir eru settir í handlegginn (að minnsta kosti að byrja). Það er ekki besti staðurinn til að vera viss, en það er þar sem æðar eru, og það virkar mest af tímanum.

Flest okkar geta tekið IVs í skref, en það er borði sem veldur öllum erfiðleikum. Að taka borðið af eftir að IV-síða er ekki lengur gagnlegt eða nauðsynlegt getur verið mjög sársaukafullt vegna þess að það rífur yfirleitt allt hárið út af rótum. Í staðinn, reyndu að raka handleggina áður en einhver setur IV. Ef þú hefur tíma og ert ekki tekin inn á sjúkrahús á neyðartilvikum, getur það aðeins nokkrum mínútum með rakvél (eða annarri hárvinnsluaðferð) valdið þér erfitt með að fjarlægja allt handleggshárina ásamt borði.

6 -

Bera þurrka - á öllum tímum

Þú þarft að hafa blautan þurrka í neyðarbúnaðinum þínum , en þú vilt líka hafa einn á hendi í vasa eða tösku. Ég held að ég sé með blautt þurrka pakki í vasa hvers kápu og það er alltaf einn í töskunni minni. Það eru svo margir ástæður fyrir því að þú gætir þurft að þurrka: að þurrka niður salerni til að þurrka hendurnar eftir að hafa notað salernið til að nota í staðinn fyrir salernispappír. Þetta er annað sem þú gætir borið allan tímann og þarf aðeins einu sinni í bláu tunglinu, en þegar þú þarft það þarftu það. Ef þú hefur einhvern tíma þurft að spyrja útlendinga um að fara í salernispappír undir baðherbergi, þá þekkir þú niðurlægingu, og þú þarft bara það ekki í lífi þínu. Smá undirbúningur með blautum þurrku mun örugglega bjarga þér frá þeirri reynslu!

7 -

Kaupa 2 pör af sömu buxum eða pilsum

Ertu með neyðartilvik fyrir IBD á skrifstofunni þinni, bílnum eða skápnum ef þú ert með slys á baðherbergi? Það er í raun besta leiðin til að takast á við eftirfylgni vandans. Ég held líka að það hjálpar til við að koma í veg fyrir vandamál vegna þess að þegar þú ert tilbúinn, líður þér meira öruggur og hefur einn minna streitu í daginn þinn. Eitthvað sem ég hef gert í fortíðinni er þegar ég er með fatnað, þá kaup ég tvo af þeim. Í sama lit eða sama lit fjölskyldu. Ef þú finnur sjálfan þig með khaki buxur mikið eða svartar pils, getur þú keypt annað og haldið því í neyðarbúnaðinum. Þú gætir aldrei þurft það. Og á einhvern lítinn hátt gætir þú hugsað þér að sóun á peningum eða sóun á viðeigandi föt. En ef það gefur þér hugarró eða það hjálpar þér þegar þú högg gróft plástur, þá er það þess virði að hafa það par af buxum í tilbúnum.