Hvernig á að hafa lágan streitu sjúkrahús bati
11 ráð til að bæta dvöl þína á sjúkrahúsi
Ef þú ert með skurðaðgerð og búist við að vera á sjúkrahúsi í nokkra daga geturðu haft áhyggjur af dvöl þinni. Það eru margar leiðir til að bæta tímann á sjúkrahúsinu, en sumir af þeim bestu hlutum sem þú getur gert til að hjálpa þér að taka nokkrar fyrirfram áætlanir. Áformaðu að draga úr streitu og kvíða innan, eftir og eftir dvöl þína og þú gætir verið hissa á hversu hratt þér líður betur.
Gætið þess að fjármálakeppnin sé snemma
Ef þú ert fær um að hafa umsjón með fjárhagslegum fyrirkomulagi á sjúkrahúsnæði fyrirfram getur það leitt til minni áhyggjuefna. Spurðu hversu mikið vátryggingin þín greiðir - ef yfirleitt - getur verið mjög stressandi. Símtöl á sjúkrahúsið, tryggingafélagið þitt og vinnuveitandi þinn getur hjálpað til við að létta álagi með því að hjálpa þér að ákvarða að þú hafir farið yfir T-tíðina þína og dotted þinn ég er þegar kemur að öllum pappírsvinnu sem fylgir með að vera á spítalanum. Þú verður að anda auðveldara ef aðal áhyggjuefni þitt er að verða vel, frekar en læknisreikningana sem þú getur fengið síðar.
Hvernig á að greiða fyrir skurðaðgerð
Vertu reiðubúinn að biðja gesti um að fara
Það kann að hljóma dónalegt, en það er sannarlega ekki. Að vera reiðubúin að biðja gesti um að fara (eða fara með hjúkrunarfræðingnum til að biðja gesti um að fara eftir stuttan heimsókn) er bara önnur leið til að gæta vel um sjálfan þig. Sumir eru frábærir gestir, þeir taka ekki þátt í sjúklingnum í samtali þegar þeir vilja frekar vera sofandi, þau eru róleg og róleg og almennt skemmtileg manneskja að hanga út í herberginu.
Annað fólk krefst þess að vekja sjúklinginn, vekja upp streituvaldandi mál í samtali, sitja á rúminu, jafnvel þótt sjúklingurinn vildi frekar að þeir gerðu það ekki, borðuðu mat fyrir framan sjúkling sem er ekki leyft að borða og alls konar hluti sem starfsfólk og sjúklingur óska að þeir myndu ekki gera það. Þú ert ekki á spítalanum til að skemmta vini, vinnufélögum og löngum týndum fjölskyldumeðlimum, þú ert þarna til að fá meðferð, fáðu vel og farðu heim.
Ef gestir þínir eru með þér út, þá er kominn tími fyrir þá að fara í mötuneyti eða fara heim.
Hvernig á að vera góður gestur
Takmarka gestalistann þinn
Ef vinir þínir, samstarfsmenn og lengi glataðir fjölskyldumeðlimir eru þeir sem slitast út og gera bata meira krefjandi en það þarf að vera skaltu íhuga að halda verklagsreglunum þínum eða staðsetningarferlinu svolítið leyndarmál. Segðu fólki sem þú vilt heyra frá á meðan á spítala stendur, sem þú vilt elska að tala við þá í símanum eða sjáðu þau og láta vita af öðrum sem hafa samband við þig eftir að þú hefur tæmd á sjúkrahúsinu. Ef einhver segist vera vinstri í myrkrinu, þá gætirðu sagt að þú værir bara ekki tilbúin að tala um það.
Skipuleggja fyrir hjálp heima
Þú gætir þurft aðstoð heima bæði meðan á og eftir spítalann þinn. Það kann að vera eitthvað eins einfalt og fóðraðu köttinn þinn í einn dag, eða það gæti verið svona krefjandi að finna umönnun barna í nokkra daga og nætur. Gerðu þetta fyrirkomulag vel fyrirfram svo að þú hafir aðstoðina sem þú þarft þegar þú þarfnast hennar. Gerðu lista yfir þau atriði sem verða að vera á meðan á spítala stendur og það sem þú þarft hjálp við eftir að þú kemur heim. Fyrir suma einstaklinga sem fá lyftaþvinganir eftir aðgerð, verða venjuleg verkefni eins og matvöruverslun og þvottahús flókið.
Fyrir aðra, þreyta gerir það erfitt að ljúka venjulegum húsverkum eins og að borða máltíð. Að biðja vin að heimsækja í klukkutíma eða tvo á dag getur verið allur aðstoðin sem þú þarft til að batna heima.
Tíu hlutir sem eiga heima eftir aðgerð
Raða fyrir samgöngur
Vertu viss um að finna einhvern til að taka þig til og frá sjúkrahúsinu. Þú gætir þurft að keyra þig á sjúkrahúsið, en akstur heima er bestur vinstri til einhvers annars. Haltu ökumanni þínum upp á áætlaðan losunardegi, enginn vill vera eftir á bílastæðinu á klukkustundum þegar þeir fá leyfi til að fara heim.
Hvenær er öruggt að keyra eftir aðgerð?
Skemmtu þig
Ef þú ert á spítalanum er almenn hugmynd að þú hvílir og batni þar til þú ert nógu góður til að fara heim. Það er sagt að maður getur aðeins sofið svo marga klukkustundir á dag, og það getur skilið eftir marga klukkustundir til að fylla. Þetta gæti verið tækifæri þitt til að ná í sjónvarpsþáttinn sem þú elskar en getur aldrei fundið tíma til að horfa á, lesa bók eða jafnvel gera nokkrar hljóðlegar aðgerðir eins og prjóna.
Þó að taka fartölvuna þína og gera allt verkið sem þú myndir venjulega gera í vinnunni frá þægindi á sjúkrahúsinu þínu er líklega ekki góð hugmynd, að ná í sumar skemmtilegar aðgerðir munu hjálpa bjartari daginn og halda tímunum frá því að draga. Þú getur jafnvel tekið tónlist með þér, svo lengi sem það truflar ekki neinn annan. IPod er frábær leið til að hlusta á tónlist með heyrnartólum, bara ekki gleyma að taka hleðslutækið.
Vertu þægilegur
Ef þú ert að fara á spítalann geturðu líka verið ánægð. Fyrir þig sem getur þýtt uppáhalds náttfötin þín og baðkápuna. Fyrir aðra, getur það þýtt kodda þeirra heima, teppi eða bestu kanína inniskór þeirra. Hospital gowns eru alræmd fyrir að vera of opinberlega. Ef þú ert fær um að vera með þína eigin hluti geturðu fundið það til að vera miklu öruggari en það sem sjúkrahúsið veitir.
Þægindi þín verða mjög mikilvæg eftir aðgerð og verkjalyf geta aðeins gert það mikið. Til viðbótar við verkjalyf, getur þú einnig dregið úr sársauka þinni með því að slaka á og fá nægan svefn ásamt öðrum verkjalyfjum.
9 leiðir til að bæta verkjameðferðina þína
Pakki vel
Pökkun vel getur skipt máli milli leiðinlegt, óþægilegt dvöl og skemmtilega reynslu. Ekki gleyma sumum þægilegum skóm, sumum fötum sem ekki nudda gegn skurðinum og snyrtivörum þínum. Ef þú verður dvöl á sjúkrahúsinu eftir málsmeðferð þína skaltu láta verðmætar heima en taka hluti sem hjálpa til við að fara framhjá þeim tíma, svo sem bókum, fartölvu.
Hvað á að taka á sjúkrahúsið (farðu á verðmætum heima!)
Spyrðu spurninga áður en þú ferð á sjúkrahúsið
Ekki bíða fyrr en mínútur fyrir aðgerðina til að spyrja brennandi spurninga sem þú þarft sannarlega að svara. Ef þú ert áætlaður til aðgerðar og þú hefur frekari spurningar skaltu hringja í skrifstofu skurðlæknisins. Þú vilt ekki fá svar sem þér líkar ekki strax fyrir málsmeðferðina þegar þú verður að taka skjót ákvörðun. Safnaðu upplýsingunum sem þú þarfnast fyrirfram um aðgerðina þína svo að þú veist að þú hafir tekið réttu ákvörðunina áður en þú ferð á spítalann.
Spurningar til að spyrja fyrir aðgerð
Minnka streitu á sjúkrahúsinu
Streita er óhjákvæmilegt hluti af því að vera á spítalanum, það er áhyggjuefni um að verða vel, komast heim, fara framhjá sársaukafullum snemma dögum eftir aðgerðina og það kann einnig að hafa aðra áhyggjur sem eru venjulega hluti af reynslu. Reyndu að forðast viðbótarstuðla. Fyrir suma getur það komið í veg fyrir 24 klukkustunda fréttastöðvarnar á sjónvarpinu. Fyrir aðra geta streymislækkun þýtt að forðast að hafa of marga gesti, eða fá oft uppfærslur um hvernig börnin eru að gera með tímabundinni umönnunaraðila.
Tilgreindu hvað eykur streituþrepið og grípa til aðgerða til að koma í veg fyrir að þeir leggi áherslu á að halda spítalanum áfram stressandi en það þarf að vera. Fyrir suma sjúklinga veldur bara hugmyndin um að fara í farsímann sinn heima mikið, en aðrir eru það tilvalin leið til að fá hvíld.
Endurskoðunarleiðbeiningar
Þetta kann að hljóma kjánalegt, en aðgerð er hætt á hverjum degi vegna þess að sjúklingurinn fylgdi ekki fyrirmælum. Ímyndaðu þér að fara í gegnum öll vandræði til að skipuleggja ríða til og frá sjúkrahúsinu, hundakjöt, fylla lyfseðla og taka viku í vinnuna aðeins til að læra að þú munt ekki hafa skurðaðgerð vegna þess að þú drakk glas af appelsínusafa áður en þú fórst á sjúkrahúsið. Það gerist og það er pirrandi fyrir alla sem taka þátt. Í vikunni fyrir málsmeðferð þína skaltu taka tíma til að endurskoða leiðbeiningarnar sem þú fékkst og ætla að fylgja þeim.
Ráðlagðar leiðbeiningar eru sérstaklega mikilvægar þegar þú verður að gera "þarmalok", svo sem fyrir ristilspeglun. Það er fullur dagur eða tveir undirbúningur sem þarf að gera fyrir þessa tegund af málsmeðferð og bilun í því getur leitt til þess að verulegir þóknanir verði greiddar án þess að vera fær um að geta haft málsmeðferðina.
Orð frá mjög vel
Bati þín verður öðruvísi en það sem aðrir sjúklingar upplifa, jafnvel þegar þeir eru með sömu aðgerðina sem þú ert. Hættan á fylgikvillum verður einstök, eins og mun áskoranirnar sem þú stendur frammi fyrir meðan þú kemur aftur í reglulega starfsemi þína. Húðbreytingartækið þitt mun vera öðruvísi en náungi þinn, appendctomy barnsins mun vera öðruvísi en þú manst frá barnæsku þinni og svo framvegis. Hver einstaklingur er einstakur, og af því ástæðu mun hvert bata vera jafn einstakt.
Áður en þú ert með skurðaðgerð skaltu taka tíma til að gera rannsóknir þínar, finna bestu skurðlæknirinn, kanna aðrar meðferðir, vertu viss um að tryggingar þínar séu í neti og allar aðrar smáatriði sem leiða til rólegs og rólegs bata. Viðleitni til að vera tilbúinn mun vera vel þess virði þegar þú ert með óaðfinnanlegur og hraðvirkur bati.
Heimildir:
Stress Management. Medline Plus. Opnað september 2013. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm