Við skulum byrja á botninum: Að breyta mataræði þínu mun ekki lækna psoriasis liðagigt þinn . Samkvæmt National Psoriasis Foundation, hafa vísindamenn komist að þeirri niðurstöðu að það sé lítið vísbendingu sem bendir til þess að breytingar á mataræði muni skipta miklu máli fyrir psoriasis sjúkdóminn þinn. Það er sagt að það sé einhver sönnunargögn frá fólki með psoriasis liðagigt sem heldur því fram að breytingar á fæðu hafi batnað ástand þeirra.
Við vitum að mataræði er meðal þeirra fyrstu sem fólk lítur á þegar það er greind með hvaða ástandi sem er. Það er einfaldasta leiðin til að berjast við hvað er að gerast í líkamanum, eða svo virðist. Fyrirsjáanlega, fólk finnst eins og þeir geti endurheimt stjórn með því að borða eða forðast ákveðna mat.
Þó að það sé engin mataræði fyrir psoriasis liðagigt, geta ákveðnar aðferðir samræmast betri heilsu og getur það hjálpað til við psoriasis liðagigt. Við skulum íhuga hvað sérfræðingar hafa uppgötvað og lagt til.
Þyngdartapsdýpt
Offita hefur tengst bólgueyðandi áhrifum (þ.e. eykur bólgu í líkamanum). Það er einnig tengsl milli líkamsþyngdarstuðuls og alvarleika psoriasis. Í rannsókn á yfir 75.000 sjúklingum með psoriasis kom í ljós að offita leiddi til áhættuþáttar við þróun psoriasis liðagigtar. Sumar rannsóknir hafa leitt í ljós að offita getur hugsanlega haft áhrif á meðferðarsvörun hjá sjúklingum með psoriasis liðagigt.
Aðrar rannsóknir skoruðu á þeirri niðurstöðu þó.
Þó að fleiri rannsóknir séu nauðsynlegar er nóg vitað að örugglega benda til þess að þyngdartapi megi vera gagnleg sem fyrirbyggjandi meðferð eða viðbótarmeðferð við psoriasis eða psoriasis liðagigt. Þyngdartap, þegar það er notað við lyfseðilsskyld lyf, getur verið árangursríkt viðbótarmeðferð við psoriasisgigt hjá sumum.
Augljóslega, ekki allir sem hafa psoriasis liðagigt er of þung eða of feitir. En fyrir þá sem eru, geta þyngdartap inngrip hjálpað.
Bólgueyðandi mataræði
Siðbólga liðagigt er bólgusjúkdómur . Það er almennt viðurkennt að fólk með bólgusjúkdóma geti notið góðs af bólgueyðandi mataræði. Til að ítreka, það er engin mataræði til að fá psoriasis liðagigt, en ákveðin matvæli eru talin bólgueyðandi og ætti að forðast, en önnur matvæli draga úr bólgu og ætti að vera með í mataræði þínu.
Dæmi um bólgueyðandi matvæli eru feitur rauð kjöt, mjólkurafurðir, nætursveikjurtir , fiturík matvæli, einfalt hreinsað kolvetni og unnin matvæli. Dæmi um matvæli sem hjálpa til við að draga úr bólgu eru fiskur (lax, síld, sardínur og svartur þorskur), fræ, valhnetur og litrík ávextir og grænmeti. Anti-Inflammatory Food Pyramid, Dr. Weil, veitir nánari upplýsingar og daglegar tillögur að hluta.
Glúten-frjáls mataræði
Fólk með psoriasis er líklegri til að hafa einn eða fleiri sjálfsnæmissjúkdóma samanborið við almenna sjúklinga. Sjúklingar með psoriasis eru 2,2 sinnum líklegri til að fá blóðsýkingu en þeim sem eru án sóríasis. Rannsóknir hafa leitt í ljós að psoriasis og glæpasjúkdómur deila sameiginlegum erfðafræðilegum og bólgusvæðum.
Celiac sjúkdómur er sjúkdómurinn í smáþörmum. Þar sem vitað er að fólk með blóðþurrðarsjúkdóma verður að fylgja glútenfríum mataræði, leiðir deductive rökfræði okkur til þess að glútenfrítt mataræði gæti gagnast fólki með psoriasis eða psoriasis liðagigt. Nánari rannsóknir eru nauðsynlegar áður en hægt er að draga endanlega niðurstöðu.
Ef þú ert með einkenni sem tengjast blóðþurrðarsjúkdómum, svo sem niðurgangi, vindgangur, þreytu og blóðleysi, mun læknirinn líklega prófa þig fyrir blóðfrumna mótefni (IgA EMA eða IGA tTG). Jákvæð mótefnasvörun myndi gera málið fyrir mögulega ávinning af glútenlausu mataræði.
Til að staðfesta blóðþurrðarsjúkdóma er þó krafist sýnunar. Einnig er hægt að hafa glúten næmi án glúten enteropathy (smáþörmum).
Paleo mataræði
Leit á Pubmed.gov kemur upp núll greinar um "Paleo mataræði og psoriasis" eða "Paleo mataræði og psoriasis liðagigt." En það er vitnisburður á Netinu sem lýsir því yfir að Paleo mataræði læknaði psoriasis liðagigt þeirra.
Samkvæmt thepaleodiet.com geta mataræði sem þú borðar borða meðal annars grasafurðir, fiskur / sjávarafurðir, ferskir ávextir og grænmeti, egg, hnetur og fræ, ákveðnar olíur (ólífuolía, Walnut, Hörfræ, Macadamia, Avocado, Kókos). Matur sem þú ættir að forðast eru ma kornkorn, belgjurtir, mjólkurvörur, hreinsaður sykur, kartöflur, unnin matvæli, salt og hreinsaður jurtaolía.
Ef þú velur að fylgja Paleo mataræði skaltu hafa í huga að skortur er á rannsóknum sem styðja það við psoriasis liðagigt. Eins og með öll þessi mataræði, ef þú reynir það, getur þú unnið með matarráðgjafa eða öðrum heilbrigðisstarfsfólki gagnlegt til að taka ákvarðanir um besta matinn fyrir þig.
Mediterranean mataræði
Miðjarðarhafsþættið leggur áherslu á mikla inntöku af ávöxtum og grænmeti, belgjurtum, korni og korni, fiski og sjávarfangi og hnetum. Lágt inntaka mjólkurafurða, kjöt og kjötvörur eru hluti af Miðjarðarhafs mataræði. Miðlungs inntaka af víni á máltíðum er ásættanlegt. EVOO (auka ólífuolíurolía) er aðalfita aukin.
Miðjarðarhafið hefur verið rætt um að draga úr hættu á efnaskiptum, hjarta- og æðasjúkdómum og æxlisjúkdómum, auk þess að vera verndandi gegn langvarandi hrörnunarsjúkdóma. Rannsóknaniðurstöður hafa einnig tengt mataræði við skerta alvarleika psoriasis.
Heimildir:
Mataræði og psoriasis. National Psoriasis Foundation. Opnað 07/05/2016.
https://www.psoriasis.org/about-psoriasis/treatments/alternative/diet-supplements
Mataræði og psoriasis: Hluti I. Áhrif þyngdartapsaðgerða. Debanneh M et al. Journal of American Academy of Dermatology. 4. apríl 2014.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4065614/
Mataræði og psoriasis: 2. hluti. Hjartaæxli og hlutverk glútenlausra mataræði. Bhatia B et al. Journal of American Academy of Dermatology. 26. apríl 2014.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4104239/
Næring og psoriasis: Er einhver tengsl milli alvarleika sjúkdómsins og að fylgja Miðjarðarhafsþættinum? Barrea L et al. Tímarit þýðingarlyfja. 27. janúar 2015.
https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-014-0372-1