Höfuðverkur, skapbreytingar geta stafað af ljósameðferð
Ljós getur haft veruleg áhrif á hæfni okkar til að sofa. Það getur haft áhrif á vellíðan þar sem við sofnar og vaknar um morguninn. Það getur einnig haft áhrif á skap okkar. Til dæmis, á vetrardögum, getur það orðið erfitt að vakna og fá daginn byrjað vegna morgunsyndu. Með langvarandi blóðrásartruflanir, svo sem hjá þeim sem eru náttúrulega naglar, geta svefnleysi einnig komið fram á nóttunni. Ef þú hefur verið ráðlagt að nota ljósapoka til að meðhöndla blóðrásartruflanir þínar eða árstíðabundin áfengissjúkdóm, gætir þú furða ef það eru einhverjar hugsanlegar algengar aukaverkanir við meðferð með ljósapoka og leiðir til að draga úr þeim. Til allrar hamingju eru mjög fáir aukaverkanir við þessa tegund af ljósameðferð og ef þær eiga sér stað, þá eru þau afturkræf þegar meðferð er hætt.
Sumar hugsanlegar aukaverkanir sem geta komið fram eru:
Photophobia
Ljósakassinn sjálft getur reynst pirrandi og hvetur til ljósmyndhyggju (bókstaflega, "ótti við ljósi"). Ef þú ert með þetta einkenni getur þú fundið fyrir ljósnæmi sem getur jafnvel valdið verkjum í auga. Þú gætir fundið að ljósið er pirrandi og eitthvað sem þú finnur einfaldlega þvinguð til að forðast.
Höfuðverkur
Höfuðverkur getur stafað af notkun ljósakassa, sérstaklega ef þú ert viðkvæmt fyrir mígrenihöfuðverkjum. Björt ljósið getur aukið óþægindi.
Þreyta
Forvitinn getur ljóskassinn reyndar hvatt málið af þreytu. Þetta getur átt sér stað ef hringrásarhringurinn þinn breytist óviðeigandi með því að nota ljósið að kvöldi þegar þú ert nóttugla, til dæmis. Líkaminn getur skyndilega verið þvingaður til að sofa seinna um morguninn og þar af leiðandi verður þú að sjálfsögðu þreyttur á þeim tíma.
Erting
Í sumum tilfellum getur notkun ljósakassa valdið aukinni pirringi. Þú gætir fundið sjálfan þig að missa þolinmæði þína með öðrum, verða pirruður og óvænt snjallt á þeim. Það geta líka verið aðrar breytingar á skapi.
Hypomania
Það eru aðstæður þar sem ljóskassi getur raunverulega valdið þráhyggju. Mania er tímabil hækkun á skapi og aukinni virkni. Það gerist oft hringlaga með geðhvarfasýki. Í fyrirbyggðum einstaklingum getur ljóskassinn valdið mýkri mynd af manískum tíma sem kallast ofsakláði.
Svefnleysi
Að lokum getur ljóskassinn sjálfur valdið erfiðleikum við að falla eða dvelja í svefnleysi sem kallast svefnleysi. Aftur á móti tengist þetta líklega vakt í hringrásarhringnum og löngun líkamans til að sofa. Ef ljóskassinn er notaður á röngum tíma, svo sem á kvöldin í uglum á nóttunni, getur það leitt til óviðeigandi tímasetningu svefns.
Leiðir til að draga úr aukaverkunum
Mörg þessara einkenna gætu batnað með nokkrum einföldum skrefum. Í fyrsta lagi gætir þú einfaldlega aukið fjarlægðina sem þú situr frá ljósapakkanum. Að auki gæti verið nauðsynlegt að taka stuttan hlé eða jafnvel stytta fundartímann. Með því að minnka þann tíma sem þú verður fyrir áhrifum geta aukaverkanirnar farið í burtu.
Fyrir þá sem eru með viðkvæma húð eða tilhneigingu til að geðhæð, eins og í geðhvarfasjúkdómum, getur verið best að einfaldlega forðast ljósapláss ljósameðferð allt saman. Ef þú hefur einhverjar spurningar eða áhyggjur skaltu ræða við lækninn um meðferðina og hugsanlega kosti.