Hluti af góðum sykursýki stjórnun er að borða heilbrigt matvæli. Ef þú ert að leita að sykursýki-vingjarnlegur og nærandi snarl, horfðu ekki lengra.
Granatepli eru venjulega í boði frá október til janúar. Þau eru fullkomin vetrarávöxtur og eru full af trefjum og eru metnir hátt á listanum yfir heilbrigðustu matvælum.
Trefjar er mikilvægur mataræði hluti fyrir alla, en það er sérstaklega gagnlegt fyrir sykursýki .
Ekki aðeins er hægt að nota mataræði með háum trefjum að draga úr hættu á að fá sykursýki og hjartasjúkdóma, það getur einnig hjálpað til við að stjórna sykursýki vegna þess að það fyllir þig upp, ekki út.
Ef þú notar matvæli með há trefjum í mataræði geturðu tekið það að venjast, en þegar þú veist hvaða skipti eiga að gera þá ættirðu að komast að því að það er ekki aðeins auðvelt (og ljúffengt) en að það fyllist meira og skilur þig ánægð lengur.
Næringargildi
1 granatepli (3-3 / 8 "þvermál): 105 hitaeiningar, 0,9 grömm trefjar, 26,4 grömm af kolvetnum
1/2 bolli arils (fræ / safa poka): 59 hitaeiningar, 0,5 grömm trefjar, 14,9 grömm af kolvetnum
Allt um granatepli
Granatepli er ber af litlu tré sem vex 5 til 8 fet á hæð og er innfæddur til Persíu. Granatepli hefur verið ræktað í mörg ár í Asíu, Mið-Austurlöndum, Afríku, Miðjarðarhafi og Austur-Evrópu og var kynnt í Ameríku af Spánverjum.
Granatepli eru uppskera þegar þau eru um stóran appelsínugult.
Þeir eru með þykk, leðurhvít, rauðan rauðan húð. Tugir lítilla fræja, þekktur sem arils, eru þyrpaðar í hólfum milli bitur, ómeðhöndluð rjómahvít himna. Þessar fræ eru talin tákn um heppni og frjósemi af mörgum menningarheimum.
Granatepli er í boði allan ársins hring með staðbundnum afbrigðum í boði í október og nóvember í Bandaríkjunum.
Fræin finna leið sína í appetizers, súpur, salöt, aðalrétti og eftirrétti.
Varist litarefni
Vissir þú að forna egypska konur notuðu granateplasafa til að lita varir sínar? Vissir þú líka að granatepli safa er enn notað til að litarefni í dag?
Það er vegna þess að sæðan blettir næstum óafmáanlega. Til að safna fræunum án þess að lita að klæðast, dælir sumir niður granatepli í skál af köldu vatni meðan á flögnun stendur.
Pomegranate safa hefur verið sýnt fram á að bæta heilsu hjartans, vernda gegn krabbameini í blöðruhálskirtli, hægur brjóskastapi í liðagigt, hjálpa sykursýki og er mikil í andoxunarefnum sem geta vernda líkamann gegn róttækum skaða og krabbameini.