Ef þú hefur einhvern tíma þekkt einhvern sem óskaði eftir að hætta störfum, aðeins að hafa orðið veikur strax eftir það, gætir þú furða ef þú ferð í vinnu er í raun slæmt fyrir þig. Í raun eru vísindaleg merki um að heilsa geti lækkað verulega eftir starfslok.
Í rannsókn 2008 frá grískum þátttakendum í fjölþjóðlegri evrópskri framtíðarannsókn á krabbameini og næringu (EPIC) komst að því að bíða eftir 5 ár til að hætta störfum saman við 10% lækkun á dánartíðni .
Í blaðinu, sem birt var í American Journal of Farmaceutology , komst að þeirri niðurstöðu að snemmtekið eftirlaun gæti verið áhættuþáttur sérstaklega fyrir hjarta- og æðasjúkdóma.
Hér er að líta á hvers vegna líkaminn og hugurinn gæti orðið fyrir lífinu eftir vinnu.
Fjárhagsleg vandræði
Augljósasta starfslokið getur haft neikvæð áhrif á heilsu með því að draga úr tekjum. Hvort sem þú ert látinn laus áður en þú hefur fengið nægan tíma til að spara nægilega fyrir eftirlaunaárin eða sparnaðaráætlunin þín hefur orðið fyrir veiku hagkerfi, getur þú haft lítið af peningum til að lifa af því að takmarka lífsgæði þína.
Þú gætir haft minna fé til að eyða í nærandi mat til að halda þér öldrun vel , eða hafa færri úrræði til að fá fullnægjandi æfingu . Fjárhagsleg álag getur aukið líkamsframleiðslu stressins hormóns kortisólsins, áhrif sem hefur skaðað heildar langlífi.
A 2015 skýrsla sem birt var í American Journal of Preventive Medicine sýndi áhrif á vinnutap og fjárhagsleg þrýstingur á miðaldra Bandaríkjamanna getur verið sorglegt.
Sjálfsvígshraði meðal þeirra sem voru á aldrinum 40-64 ára jókst frá 2005-2010, þar sem hlutfall sjálfsvíga sem stafar af fjárhagslegum álagi og vinnutap sem stækkað er á erfiðum tímum frá 32,9% í 37,5% á sama tímabili.
Minni félagsleg aðstoð og uppbygging
Þegar daglegt starf endar getur félagsleg kúgun minnkað.
Ef þú ert ekki með sterka fjölskyldubinding eða náinn tengsl við vini getur þú fundið einangrað og einan, sem hvorki stuðlar að félagslegum tengslum sem stuðlar að meiri langlífi.
Jafnvel bara að hafa vinnu til að fara á hverjum degi, með eigin áætlun og væntingum, veitir uppbyggingu á því sem var "vinnuvika".
Shift í Identity
Margir skilgreina sig hvað varðar ábyrgð sína og titil í vinnunni. Að yfirgefa álit, vald og sjálfsskilgreiningu ásamt daglegum störfum starfsins getur verið krefjandi. Þar sem við tökum oft gildi okkar í samfélaginu með ábyrgð atvinnu okkar, getur verið erfitt að segja frá "ég er ..." eða "ég geri ..." við "ég var vanur ...".
Tap á skynsemi
Sömuleiðis telja margir fullorðnir að starf þeirra eða starfsgrein hafi veitt þeim tilgang og stefnu og djúp skilning á því að stuðla að samfélaginu. Án endanlegrar vinnu skuldbindingar geta þeir skynjað að þeir séu ekki lengur "að leika sér".
Þú ert bara að verða eldri
Að lokum, að fara í hefðbundið starf lokar kafli í lífinu. Þú gætir huggað þessa tímamót öldrunar sem merki um að fáein tækifæri liggja fyrir.
Heilsa Hagur af eftirlaun
Augljóslega, að fara á vinnustað getur komið með heilbrigðisbætur eins og heilbrigður.
Ef starf þitt var krefjandi, skilið lítið fyrir utanaðkomandi hagsmuni og skapað streitu í öðrum hlutum lífs þíns, þá er líklegt að tilfinningaleg og líkamleg vellíðan sé betri ef þú vinnur ekki lengur þarna.
Ekki kemur á óvart að samkvæmt 2010 rannsókn sem birt var í tímaritum Gerontology Series B: Sálfræðileg vísindi og félagsvísindi , voru fullorðnir sem höfðu áður störf truflað fjölskyldulífið greint frá betri tilfinningalegum vellíðan (og minna þunglyndi) eftir starfslok. Hins vegar gengu menn betur en konur í þessari rannsókn, þar sem kvenkyns greinar skýrðu frá því að vinnuferli léti ekki fjölskyldulífsbæði.
Færri uppsprettur vinnubrögð tilfinningalegrar stuðnings kvenna voru nefndar sem hugsanlegar orsakir þessa kynjamis.
Hver tekur best með eftirlaun?
Þó að fjárhagsleg viðbúningur sé mikilvægur þáttur í heilbrigðu eftirlaun, geta jafnvel fullorðnir með verulegar lífeyri eða sparnaði barist við umskipti. Almennt eiga þeir sem eru með jákvætt sjónarhorn á öldrun almennt og getu til að takast á við breytingu fari best.
Hvernig á að undirbúa
Ein einföldasta leiðin til að fá þig tilfinningalega tilbúinn til eftirlauna er að reyna það út í áföngum. Afgreiða sjálfan þig vinnu með því að semja um hlutastarfi, annaðhvort á núverandi vinnustað, sem ráðgjafi í iðnaði þínum eða bara í öðru starfi með færri klukkustundir í hverri viku.
Leitaðu virkan áhuga, áhugamál og sjálfboðaliða tækifæri til að halda huga þínum þátt, félagsleg tengsl þín hátt og tilfinning um bjartsýni sterk. Það er frábært að endurskoða lífsstílinn þinn til að tryggja að það sé eins heilsufarslegt og mögulegt er . Mundu að dagleg venja eins og hugsjón hugleiðsla getur einnig hjálpað þér við veðurbreytingu og aukið sveigjanleika þína í þessum nýja áfanga lífsins.
> Heimildir:
Bamia, C, Trichopoulou A og Trichopoulos D. "Aldur við eftirlaun og dauðsföll í almennum íbúum Dæmi: Gríska EPIC rannsóknin." American Journal of Faraldsfræði. 2008; 167: 561-569.
Cornwell, Erin York og Waite, Linda J. "Social Disconnectedness, skynja einangrun og heilsu meðal eldri fullorðna." J Heilsa Soc Hegðun 2009 mars; 50 (1): 31-48.
Coursolle, Kathryn M, Sweeney, Megan M, Raymo, James M og Jeong-Hwa, Ho. "Sambandið milli eftirlauna og tilfinningalegrar vellíðunar: Hefur áður unnið að fjölskyldusamkeppni?" J Gerontol B Psychol Sci Soc Sc i. 2010 Sep; 65B (5): 609-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead, Katherine A og Phillips, Julie A. "Hækkandi sjálfsvíg meðal fullorðinna á aldrinum 40-64 ára." American Journal of Preventive Medicine 2005. Birt á netinu 27. febrúar 2015.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf