Þó að DVT sé hægt að meðhöndla, er langt "besta meðferðin" fyrir DVT að koma í veg fyrir að það sé í upphafi. Hver sem er getur þróað DVT, þannig að allir ættu að vera meðvitaðir um áhættuþætti þess og taka ráð fyrir skynsemi til að draga úr áhættu þeirra. Sumir eru sérstaklega hættir við að þróa DVT, og gætu þurft að gera sérstakar ráðstafanir til að koma í veg fyrir að einhver komi fram.
Almennar ráðstafanir fyrir alla
Það eru nokkrir lífsstílráðstafanir sem við getum tekið til að koma í veg fyrir DVT. Það kemur í ljós að þessar ráðstafanir eru einnig gagnlegar til að draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum almennt. Þessir fela í sér:
- Fáðu nóg af æfingu. Skortur á hreyfingu er óholl af mörgum ástæðum, en það er vissulega mikil áhættuþáttur fyrir DVT. Næstum nokkurs konar æfingar geta dregið úr áhættu þinni; einfaldlega gangandi er frábær leið til að gera það. Jafnvel ef þú ert með vinnu þar sem þú þarft að sitja allan daginn (eða ef þú ert bara venjulega sitjandi), farðu upp og farðu í kringum klukkutíma eða svo.
- Haltu þyngd þinni þar sem það ætti að vera. Fólk sem er of þungt hefur aukna hættu á DVT og viðheldur heilbrigðu þyngd (eða missir þyngd ef þú ert með of mikið) getur dregið úr líkum á að fá DVT.
- Reykið ekki. Reykingar geta flakið heilsu þína á mörgum hræðilegum vegu, þar á meðal með því að valda hjartaáfalli og krabbameini. Reykingar auka einnig verulega hættu á að fá DVT. Ef þú reykir, þá er önnur ástæða til að hætta.
Sérstakar ráðstafanir
Sumir hafa sérstaklega aukna hættu á DVT. Til viðbótar við að ráða lífsstílráðstafanirnar sem eru skráð á réttan hátt, ættu þau að taka sérstakar varúðarráðstafanir til að draga úr þeirri áhættu, oft undir stjórn lækna sinna. Þessar sérstakar aðstæður eru eftirfarandi.
Háþrýstingur
Fólk með háþrýsting er í aukinni hættu á DVT.
Gakktu úr skugga um að þú fylgir leiðbeiningum læknisins og taki blóðþrýstingslækkandi lyfið til að lækka þann áhættu.
Langvarandi ferðalög
Langar ferðir með flugvél eða bíl geta aukið hættu á DVT. Ef þú ert að ferðast, þá ættirðu að fara upp og flytja um klukkutíma eða svo. Ef þú einfaldlega getur ekki gert það, ættirðu oft að teygja fæturna, sveigðu fæturna, krulla tærnar þínar og haltu vel vökva. Þú ættir líka að forðast að þreytast þétt sokkar ef þú ferðast.
Meðganga, brjóstamjólk, og hormónameðferð
Konur sem eru barnshafandi eða taka pilla eða hormónameðferð hafa aukna hættu á DVT. Reykingar auka sérstaklega hættu á DVT hjá þessum konum.
Til viðbótar við að gera viðeigandi breytingar á lífsstíl, eiga konur sem finna sig í þessum flokkum að tala við læknana sína til að sjá hvort aðrar ráðstafanir gætu verið gagnlegar til að koma í veg fyrir DVT.
Hjartabilun
Hjartabilun eykur hættuna á DVT, sérstaklega ef þú ert með bjúg á neðri útlimum. Aftur er að fá æfingu, stjórna þyngd þinni og ekki reykja sérstaklega mikilvægt. Sumir með hjartabilun ættu að vera með segavarnarlyf til að koma í veg fyrir blóðtappa, þannig að þetta er eitthvað sem þú vilt ræða við lækninn.
Nýleg sjúkrahús eða skurðaðgerð
Ef þú hefur nýlega verið bundin við innlögn eða skurðaðgerð og hefur ekki getað flutt í kringum venjulega, er hættan á DVT líklega hækkuð. Þú skalt ræða við lækninn um fyrirbyggjandi aðgerðir sem þú getur tekið til að draga úr þeirri áhættu.
Þessar ráðstafanir geta falið í sér að hækka fætur í rúminu þínu, gera sérstakar æfingar eins og fótbolta og ökkla snúning nokkrum sinnum á dag, taka sársaukalyf til að hægt sé að hreyfa sig eins mikið og mögulegt er og stundum taka blóðþynningarlyf.
Fyrri DVT
Fólk sem hefur haft DVT hefur sérstaklega aukna hættu á að hafa annan.
Augljóslega ættu þeir að taka fyrirbyggjandi varúðarráðstafanir sem við höfum verið að ræða. Oft ættu þeir að taka tíðni blóðþynningarlyfja til að koma í veg fyrir frekari óeðlilegan blóðstorknun.
Þar sem þeir hafa upplifað DVT og vita hvað einkennin eru eins og þau ættu að vera á varðbergi gagnvart einhverjum skilti að DVT geti farið aftur og leita þess strax til læknis.
Þjöppunarströmpum
Notkun læknishóps (það er lyfseðils) útskrifaðist þjöppunarstokkur til að koma í veg fyrir að DVT sé ótrúlega umdeilt. Flestir sérfræðingar mæla ekki með þeim almennt, nema ef til vill hjá fólki sem hefur fengið nýlega meðhöndlað DVT; Í þessu fólki getur þjöppun sokkana dregið úr hættu á endurtekinni DVT.
Yfirborðsstöðu "þjöppunarstokkur" gefur ekki nærri þjöppunina sem lyfseðilsgerðin veitir og getur jafnvel þjappað fótunum á röngum stað. Það eru engar vísbendingar um að þau hjálpa til við að koma í veg fyrir DVT í neinum, og flestir læknar mæla ekki með þeim.
> Heimildir:
> Aschwanden M, Jeanneret C, Koller MT, o.fl. Áhrif langvinnrar meðhöndlunar með þjöppunarströmpum til að koma í veg fyrir segavarnarlyf eftir streyfingu: Randomized Controlled Trial. J Vasc Surg 2008; 47: 1015. DOI: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008
> Galanaud JP, Sevestre-Pietri MA, Bosson JL, o.fl. Samanburðarrannsókn á áhættuþáttum og upphafsmeðferð með einkennandi dreifbreytingum gegn nærliggjandi djúpbláæðasegareki: Niðurstöður úr Optimev rannsókninni. Thromb Haemost 2009; 102: 493. DOI: 10,1160 / TH09-01-0053
> Lim CS, Davies AH. Afritað þjöppunarströmpum CMAJ. 2014 8. Júlí; 186 (10): E391. DOI: 10.1503 / cmaj.131281
> Snjór V, Qaseem A, Barry P, o.fl. Stjórnun segareks í bláæðum: Klínískar leiðbeiningar frá American College of Physicians og American Academy of Family Physicians. Ann Intern Med 2007; 146: 204. DOI: 10.7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149