Frá rólegu hvíldinni fer mikla krampa í fótinn og tekur þig í kálfinn og hrópar: "Ouch!" Hvað veldur krampa í nótt? Stundum kallast Charley hestur, læra um þessar sársaukafullar vöðvasamdrætti og algengustu tengd skilyrði og líklega orsakir.
Hvað er krampi í legi?
Fótaþrengsli er skilgreind sem ákaflega sársaukafull tilfinning í fótleggjum eða fótum sem tengist skyndilegum, óviljandi vöðva samdrætti.
Þessi samdráttur veldur því að vöðvarnir sem eru fyrir áhrifum líða vel eða þétt. Þegar það er komið í fótinn getur það valdið því að tærnar krulla eða stækka óviljandi.
Þessi krampa getur byrjað skyndilega, án þess að skýrar útfellingartakkar eða fyrirfram með minna sársaukafullum viðvörunarskynjun, og getur farið með sjálfkrafa. Flestir krampar í fótum endast í nokkrar sekúndur þar til styrkleiki hverfur. Í versta falli, þó sjaldan, geta krampar í fótum liðið í nokkrar mínútur.
Krem í leggöngum getur haft áhrif á kálfinn eða litla vöðva innan fótsins. Sjaldgæfar geta þessi krampar jafnvel haft áhrif á hamstringsvöðvana á bak við læri.
Krampar geta komið fram meðan á vakningu stendur eða meðan á svefni stendur og vekja vökva. Eymsli getur haldið áfram í nokkrar klukkustundir og stuðlar að svefnleysi þegar það kemur fram á nóttunni.
Vöðvapróf meðan á krampa í fótlegg stendur, sýnir sjálfkrafa hleðslu framhringsfrumna , sem samræma vöðvavirkni og síðan losun innan hópa vöðvafrumna með hraða allt að 300 sinnum á sekúndu (talsvert meira en með sjálfvildarvöðvamótum).
Sársaukningin sem það veldur getur komið fram við staðbundnar umbrotsefni eða staðbundin blóðþurrð. Legakrabbamein úr svefn virðist ekki vera fyrirfram með tilteknum greindum svefnbreytingum.
Algengi
Legakrabbamein eru mjög algeng: Næstum allir fullorðnir 50 ára og eldri hafa upplifað einn amk einu sinni. Reyndar eykst algengi með öldrun.
Aðeins 7% barna eða unglinga hafa fengið krampa í leggöngum og það er nánast óþekkt hjá yngri börnum. Hins vegar kemur það að minnsta kosti stundum hjá 1 af 3 fullorðnum á 60 ára aldri (með 6% að kvöldi) og hjá 1 af 2 fullorðnum eldri en 80 ára.
Þungaðar konur virðast einnig vera meiri hætta á að upplifa krampa í fótum. Um 40% af þunguðum konum hafa krampa í fótleggjum og fæðing leyst oft til endurkomu ástandsins.
Ástæður
Krampar í leggöngum geta komið fram minna en einu sinni á ári, en þegar það er oft getur það gerst með mörgum þáttum á hverju kvöldi. Þetta getur fljótt leitt þig til að leita að orsökinni.
Í fyrsta lagi er mikilvægt að greina krampa í fótum frá öðrum svipuðum aðstæðum. Órólegur fótur heilkenni getur leitt til óþæginda í fótunum með hvöt til að hreyfa sig þegar þeir liggja næturna að hvíla. Þessar einkenni eru léttir af hreyfingu og - mikilvægast - eru ekki tengd samdrætti vöðva eða aukningu. Venjulegar hreyfingar svefns (PLMS) eru endurteknar sveigðir hreyfingar, venjulega við ökkla eða hné, sem eiga sér stað í svefni og eru ekki tengdar sársauka. Dystonias einkennast af samtímis samdrætti árekstra vöðva hópa, svo sem biceps og triceps í handlegg, vinna sjálfkrafa á sama tíma.
Líklegt er að krampar á fótum séu af ýmsum ástæðum: undirliggjandi orsök er óþekkt. Margir eðlilegar einstaklingar hafa krampa í leggöngum. Hins vegar virðist sumum af þeim aðstæðum sem eru til staðar:
- Sykursýki
- Amyotrophic lateral sclerosis (ALS eða Lou Gehrig sjúkdómur)
- Krampaheilkenni
- Útlægur æðasjúkdómur
- Lítið kalíum (blóðkalíumlækkun)
- Lítið kalsíum (blóðkalsíumlækkun)
- Lágt magnesíum (blóðkornablóðleysi)
- Fyrirfram öflugur æfing
- Langvarandi standa í vinnunni
- Þurrkun
- Aðrar vökva / raflausnir truflanir
- Takmörkuð hreyfing eða hreyfanleiki
- Innkirtlar
- Taugakerfi
- Skorpulifur í lifur
- Blóðskilun
Að auki eru ákveðin lyf sem geta stuðlað að hættu á að fá krampa í fótum á nóttunni. Þetta eru meðal annars getnaðarvarnarlyf til inntöku, járnsúkrósa í bláæð, teriparatíð, raloxifen, þvagræsilyf, langverkandi beta örva og statín. Ef þú hefur áhyggjur af framlagi lyfseðilsins á lyfinu skaltu tala við lyfjafræðing eða lyfjafræðing.
Krampar í leggöngum geta verið mjög sársaukafullir og ef þær koma fram viðvarandi skaltu íhuga að meta það. Það er hugsanlegt að varkár saga og nokkrar blóðrannsóknir geti hjálpað til við að bera kennsl á hugsanlegar framlög og hjálpa þér að sofa betur á kvöldin án sársaukafullra truflana.
> Heimildir
> Allen RE, Kirby KA. "Náttúra krampar." Am Fam læknir . 2012; 86: 350-5.
> American Academy of Sleep Medicine. "Alþjóðleg flokkun svefntruflana," 3. útg. Darien, IL: American Academy of Sleep Medicine, 2014, bls. 299-303.
> Butler J, et al . "Næturkrem í eldra fólki." Postgrad Med J. 2002; 78: 596-8.
> Garrison SR, et al . "Náttúra krampar og lyfseðilsnotkun sem liggur fyrir þeim: röð samhverf greining." Arch Intern Med . 2012; 172: 120-6.
> Hawke F, et al . "Áhrif næturkálfs krampa á gæðum svefn og heilsufarsleg lífsgæði." Qual Life Res . 2013; 22: 1281-6.