A tala af náttúrulegum úrræðum er sagt að snúa eða stöðva graying hár, vandamál almennt í tengslum við öldrun. Þrátt fyrir að það sé ekki vísindaleg stuðningur við kröfur um að þessi úrræði geti barist við grátt hár, þá er hugsanlegt að ákveðin lífsstíll geti haft áhrif á breytingar á hárlitun þinni.
Hvers vegna er hárið þitt greyt?
Til að hjálpa til við að gera skilning á þeim úrræðum sem notuð eru til að snúa eða stöðva grátt hár, er mikilvægt að skilja hvers vegna hárið verður grátt í fyrsta sæti.
Hvert hársekkja okkar inniheldur litarefni sem kallast melanocytes. Melanocytes bera ábyrgð á að framleiða melanín, sem er efni sem gefur hárið lit.
Þegar við eldast, hægir starfsemi á melanocytum þar til frumurnar hætta að gera litarefni. Þegar melanín er ekki lengur framleitt, vaxa nýir háir án litarefna og eru gráir, hvítar eða silfur litir.
Náttúrulegar úrræði fyrir greyhár
Eftirfarandi úrræði eru oft sögð til að snúa við eða hætta að grípa hárið:
- bygg gras
- svartur fræolía
- svart te
- kókosolía
- karrý lauf
- lauk safa
Þrátt fyrir kröfur um skilvirkni þeirra, eru engar vísindalegar vísbendingar sem sýna að þessi úrræði geta hindrað þig frá að fara grátt eða skila grátt hár til upprunalegu litarinnar.
Hefðbundin kínversk læknisfræði
Samkvæmt meginreglum hefðbundinna kínverskra lyfja (TCM), táknar ótímabært grár hár undirliggjandi heilsufarsvandamál. Sérfræðingar TCM benda til þess að hár endurspegli gæði blóðs og styrk nýrna.
Fjölbreytt náttúruleg efni eru notuð til að styrkja blóð og nýru í TCM. Þessi efni innihalda:
- klórófylli
- hijiki
- blackstrap melasses
- svart sesam fræ
- nettles
- wheatgrass
Forðastu of mikið af kjöti, mjólkurvörum og salti er einnig sagt að gagnast blóðinu og nýrum.
Þar að auki er jurt sem kallast Fo-Ti stundum notað af TCM sérfræðingum til að endurheimta náttúrulegan lit hárs en það hefur þó verið tengt alvarlegum aukaverkunum.
Hér eru frekari upplýsingar um hugsanlegan ávinning og hugsanleg heilsufarsáhætta í tengslum við notkun á Fo-Ti.
Ayurvedic Medicine
Í Ayurveda (mynd af öðru lyfi sem er upprunnið í Indlandi) er talið að ótímabært graying tengist ójafnvægi í pitta eða vata dosha .
Ayurvedic sérfræðingar nota nokkrar úrræði til að meðhöndla grátt hár, þar á meðal bhringaraj olíu og amla olíu .
Eru heilsuskilyrði í tengslum við grátt hár?
Í flestum tilfellum er upphaf grárhársins ákvarðað af erfðafræði. Hins vegar geta ákveðnar aðstæður valdið því að hárið breytist hraðar en venjulega. Þessar aðstæður eru meðal annars skjaldkirtilsvandamál (svo sem Graves sjúkdómur, Hashimoto sjúkdómur, skjaldvakabólga og skjaldvakabrestur), vitiligo og snemma tíðahvörf.
B12 Skortur á blóðleysi af völdum B12
A ástand þekktur sem vítamín B12 skortablóðleysi er einnig tengt við ótímabært graying hársins. Í sumum tilvikum stafar þetta ástand af mataræði sem skortir á vítamín B12 (næringarefni finnst aðallega í kjöti, eggjum og mjólk).
B12 vítamín skortur blóðleysi getur einnig komið fram þegar maga er ekki hægt að gleypa B12 vítamín. Þessi vanhæfni getur stafað af vandamálum eins og skurðaðgerð sem felur í sér maga eða smáþörmum (þ.mt inngrip í meltingarvegi) eða sjúkdóma sem hafa áhrif á smáþörmuna (þ.mt Crohns sjúkdómur og blóðþurrðarsjúkdómur).
Reykingar bannaðar
Sumar rannsóknir benda til þess að reykingar sígarettur gætu tengst ótímabærum grárun á hári.
Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að aðrar meðferðir eins og nálastungur og dáleiðsla geta verið gagnlegar fyrir fólk sem reynir að hætta að reykja.
Offita
Í rannsókn sem birt var í tímaritinu American Academy of Dermatology árið 2015, vísindamenn fram að offitusjúklingar gætu orðið fyrir aukinni hættu á snemma byrjun á gráu hári. Þú getur lært um náttúrulegar aðferðir við offituvörn og aðrar aðferðir til að viðhalda þyngd hér .
Oxidandi streita
Nýjar rannsóknir benda til þess að oxandi streita geti gegnt hlutverki í ótímabærum grárun á hári.
Það er talið að oxandi streita geti stuðlað að grayingu hári með því að stuðla að sundrun melanocytes.
Eftir mataræði sem er hátt í andoxunarefni getur verið varið gegn skaðlegum áhrifum oxunarálags. Þó að engar vísbendingar séu um að það geti snúið við eða hætt að grípa hárið getur það aukið inntökuna þína af andoxunarefnum matvæli.
Heimildir
Shin H, Ryu HH, Yoon J, Jo S, Jang S, Choi M, Kwon O, Jo SJ. "Samtök ótímabært hárs grayinga með fjölskyldusögu, reykingum og offitu: þversniðs rannsókn." J er Acad Dermatol. 2015 febrúar; 72 (2): 321-7.
Trüeb RM1. "Oxidative streita í öldrun hárs." Int J Trichology. 2009 Jan; 1 (1): 6-14.
Trüeb RM1. "Lyfjafræðileg inngrip í öldrunarláni." Klínískar milliverkanir. 2006; 1 (2): 121-9.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.