Hvað á að borða eftir aðgerð og hvað á að forðast

Borða er rétt að bæta bata þinn

1 -

Endurskoða dæmigerð mataræði þitt

Ef þú hefur fengið skurðaðgerð getur maturinn sem þú borðar, haft mikil áhrif á bata þinn og hversu hratt sár þitt læknar. Að borða rétt matvæli geta komið í veg fyrir fylgikvilla, svo sem hægðatregða og háan blóðsykur, og veita nauðsynlegar byggingareiningar af próteini, húðin þarf að lækna hratt.

Eitt af því besta sem þú getur gert til að bæta næringarstöðu þína þegar þú ert að batna frá aðgerð er að einbeita þér að heilum matvælum. Það þýðir að velja matvæli sem eru "heilar" eða óunnnar. Til dæmis, appelsína væri heildarmatur. Appelsínusafi, þó, væri meira unnin útgáfa af þeim mat. Bakað kartöflur eru heilmatur, en franskar steikar eru unnar og minna heilbrigðir, hafa verið steiktir. Listinn heldur áfram og á-kjúklingabringur er betri en kjúklingabólur, laukur er betri en laukur.

Svo, leitast við að ná sem mestum næringu af þessum matvælum, sem er í raun heilbrigt leið til að borða á hverjum degi, ekki aðeins vikurnar eftir aðgerðina.

Vinnuðum matvælum hafa tilhneigingu til að hafa hærra magn af fitu, sykri, salti og efnaaukefnum en miklu minna en trefjar og vítamín en öll matvöruflokkar þeirra. Ein einföld leið til að standa við næringarríkari, minna unnin matvæli er að einbeita sér að utanhæðinni í matvöruversluninni. Flestar matvöruverslanir eru settar upp með óunnnum matvælum á ystu svæði í búðinni, framleiðendum, slátrari / fiski, mjólkurvörum og brauðarsvæðum.

Með því að gera mest af innkaupum þínum á þessum sviðum verður þú að velja náttúrulega heilsusamari matvæli sem eru háar trefjum - mikilvægt næringarefni til að innihalda í mataræði eftir aðgerð.

2 -

Hvers vegna mikið af trefjum er nauðsynlegt

Mikilvægt er að innihalda trefjar í mataræði þínu eins og þú ert að batna frá aðgerð. Ekki aðeins eru hár trefjar matvæli heilbrigðari en lágmarksnotandi hliðstæðir þeirra, trefjar gegna lykilhlutverki í að koma í veg fyrir hægðatregðu , sameiginleg fylgikvilli eftir aðgerð. Hægðatregða er meira en bara pirrandi eftir aðgerð, það getur í raun aukið sársauka og líkurnar á að koma aftur á spítalann meðan á bata stendur.

Í stað þess að bæta við trefjumuppbót við daginn, eins og psyllium-skinn, skaltu íhuga að bæta mataræði með há trefjum í mataræði og fá trefjar á náttúrulegan hátt. Viðbót er ekki slæm hugmynd, en trefjar úr mat hafa tilhneigingu til að vinna betur til að koma í veg fyrir hægðatregðu, þegar þær eru teknar með nægu vatni.

High Fiber Foods:

• Hrossarækt - Leitaðu að brauðum sem nota heilkorn og eru dekkri í lit. Hvítt brauð er yfirleitt of hreinsað til að vera góð uppspretta trefja.
• Fullkorn - Þetta myndi innihalda korn, haframjöl og önnur korn.
• Ávextir - Fresh ávextir eru frábær uppspretta vítamína og trefja.
• Grænmeti - Grænmeti er frábær uppspretta trefja og hægt að kaupa ferskt eða fryst.
• Korn - ekki allt korn hefur mikið trefjar efni. Athugaðu merkimiðann til að koma í veg fyrir sykur eða lítið trefjar korn. Leitaðu að korn með trefjum í nafni, eða haltu í gamaldags morgunmat, svo sem haframjöl eða rjóma hveiti.

3 -

Forðist matvæli sem valda hægðatregðu

Hægðatregða er algeng eftir skurðaðgerð vegna þess að lyfjameðferð með lyfseðlum, einkum ópíóíða, er oft notuð á dögum eftir skurðaðgerð og hefur þekkt aukaverkun að minnka hreyfingu í þörmum.

Þó að sum matvæli geti komið í veg fyrir eða meðhöndlað hægðatregðu, þá eru önnur matvæli sem geta hægðatregðu líklegri. Hægðatregða getur aukið sársauka og getur lagt aukið álag á skurðinn þinn , svo það er mikilvægt að forðast þegar mögulegt er.

Matur Líklegt að valda hægðatregðu:

• Þurrkaðir eða þurrkar matvæli - Þær eru þurrkaðar ávextir (prunes eru undantekning, þau geta hjálpað til við að auðvelda hægðatregðu), nautakjöt, og nokkrar tegundir kartafla.
• Unnar matvæli
• Ostur
• Mjólk og mjólkurvörur
• Rautt kjöt
• Sælgæti - þ.mt sætabrauð, sælgæti, kökur og önnur sykurmat

4 -

Leggðu áherslu á leanprotein

Leanprótín er að finna í halla kjöt, svo sem kjúkling, kalkún og svínakjöt. Sjávarréttir, þar með talin fiskur, er einnig frábær uppspretta af halla prótein. Ekki er mælt með rauðu kjöti vegna mikils mettaðra fitu og vegna þess að það getur leitt til hægðatregðu.

Ef þú borðar ekki kjöt, eða notið ekki kjöt, mundu að próteinið kemur frá mörgum öðrum aðilum en kjöti . Íhuga hnetur, tofu, baunir og "grænmetisæta" matvæli, svo sem tempeh og textúrað grænmetisprótín (TVP) til viðbótar við þörfina á próteinum. Mjólkurafurðir eru einnig uppspretta próteina, en þeir geta valdið hægðatregðu, svo þeir ættu að nota í hófi.

Ef þú átt í erfiðleikum með að borða skaltu íhuga að bæta mataræði þínu með próteindufti, sem hægt er að bæta við í drykki, svo sem smoothies.

5 -

Heilkorn í stað þess að hreinsaður korn

Heilkorn eru frábær uppspretta vítamína og steinefna auk trefja. Vertu viss um að velja heilkornabrauð og korn þegar hægt er, frekar en hreinsaðar "hvítar" útgáfur. Rice er frábær leið til að bæta heilkorn við mataræði, en margar gerðir af hrísgrjónum eru þannig unnin að næringargildi er í lágmarki. Fyrir bæði næringarefni og trefjar innihalda, veldu brúnt hrísgrjón eða aðrar tegundir sem ekki eru unnar og forðast hvíta hrísgrjón.

Morgunverður er tilvalinn tími til að bæta við heilkorn og trefjum í mataræði. Slepptu beikon og eggjum og veldu haframjöl eða aðra heilkorna korn, heilhveiti og ferskum ávöxtum fyrir morgunmáltíðina.

Ef þú hefur fengið skurðaðgerð á þörmunum skaltu ganga úr skugga um að þú hafir leyfi til að borða heilkorn meðan á bata stendur áður en þú bætir þeim við mataræði. Gakktu sérstaklega að leiðbeiningunum um losun varðandi það sem á að borða meðan á bata stendur.

6 -

Ferskar ávextir og grænmeti

Ferskir ávextir og grænmeti innihalda bæði næringarefni og trefjar, sem eru nauðsynleg til að lækna meðan á bata stendur frá aðgerð. Meðan ferskur er bestur eru frystar eða niðursoðnir hlutir líka góðir. Reyndu að leggja áherslu á hluti sem ekki eru unnar, svo sem ferskur spergilkál, og forðast unnin matvæli, svo sem niðursoðinn spergilkálssúpa.

Eitt aukaverkun að borða meira ávexti og grænmeti en venjulega er gas. Þó að þetta geti verið pirrandi eða vandræðalegt vandamál ætti það að fara fram innan dags eða tveggja. Ef gasið er svo alvarlegt að þú finnur fyrir magaþrýstingi eða kviðverkir, getur þú dregið úr neyslu á fersku hráefnum eða notað gasþéttir, eins og Beano, til að koma í veg fyrir að gas eða gas-X (simeticon) leysi gas sem er til staðar.

7 -

Mjólkurvörur eftir aðgerð

Mjólkurafurðir eru frábær uppspretta próteina, sem er nauðsynlegt til að lækna eftir aðgerð. Margir finna þó að neysla mjólkurafurða getur leitt til hægðatregða eftir aðgerð. Það eru einnig vísbendingar um að mjólkurvörur geti aukið seytingu í lungum, þannig að ef þú ert með langvarandi hósti getur verið þess virði að forðast mjólkurafurðir til skamms tíma.

Ef þú getur borðað mjólkurafurðir án þess að verða hægðatregðu skaltu einbeita þér að fitusýrum, svo sem hrámjólk, kotasæla og jógúrt. Ostur, fituskert eða ekki, ætti að borða í meðallagi þar til þú getur ákveðið hvort það sé ætlað að þola hægðatregðu.

8 -

Trouble Eating nóg eftir aðgerð?

Stundum er erfitt að borða eftir skurðaðgerð vegna lystarleysis. Þetta fer yfirleitt nokkrum dögum eftir skurðaðgerð, en það er mikilvægt að halda áfram að borða næringarrík matvæli meðan á bata stendur. Hægðatregða getur valdið matarskorti. Ef þetta er raunin skaltu tala við skurðlækninn um leiðir til að létta hægðatregðu áður en þú tekur mál gegn bótum.

Þótt flestir í Ameríku gætu staðið til að tapa nokkrum pundum, sleppi máltíðir eftir aðgerð er ekki leiðin til að gera það. Ef ekki er nóg að borða nóg eftir aðgerð getur hægur lækning og seinkað lokun skurðar þinnar. Líkaminn þinn þarf prótein og önnur næringarefni til að byggja upp heilbrigt nýtt vef og lækna vefja sem er slasaður með skurðaðgerð.

Ef þú ert ekki hægðatregðu og ert ennþá í erfiðleikum með matarlyst þína skaltu íhuga hitaeiningar, svo sem smoothie, sem getur innihaldið mjólkurvörur, ávexti og jafnvel próteinduft eftir þörfum. Ef þú getur ekki neytt nóg hitaeiningar eftir aðgerðina skaltu reyna að borða kaloríaþétt matvæli þegar mögulegt er. Það þýðir að borða matvæli sem innihalda fleiri hitaeiningar en bíta en aðrir. Til dæmis, bolli af grænu salati væri matur lágt í hitaeiningum á bolli, en avókadó væri mjög hátt í hitaeiningum á bolli.

Ef þú notar nóg hitaeiningar er vandamál, gætir þú viljað útrýma hitaeiningum og hitaeiningum úr mataræði þínu þar til þú getur borðað nægilega vel. Til dæmis, notaðu venjulegan salatklæðningu, skiptu mataræði gosinu með safa eða kalsíumgosi og (almennt) forðast matvæli sem segja "lítið", "sykurlaust", "kaloría-frjáls", "mataræði" fitu "eða" lágþrýstingur "á merkimiðanum.

9 -

Auðveldar leiðir til að bæta kaloríum við mataræði

Ef þú átt í erfiðleikum með að fá nóg hitaeiningar í mataræði eftir skurðaðgerð gæti bata þín haft áhrif á neikvæð áhrif. Þessar ráðleggingar geta hjálpað þér að bæta við kaloríum í mataræði án þess að þurfa að borða verulega meira; Þessar breytingar eru þó ekki endilega hjartaheilbrigðir og munu ekki hjálpa þyngdartapi. Þessi leið til að borða er frátekin fyrir fólk sem er ófær um að neyta nóg hitaeiningar, þar sem þetta er ekki tilvalið næringaráætlun til lengri tíma litið.

Sumir einstaklingar eiga mjög erfitt með að neyta nóg fæðu í upphafi bata áfangans og þessar ráðleggingar eru ætlaðar þeim.

Þegar þú ert fær um að fara aftur í heilbrigðara mataræði, útrýma mettaðri fitu og sykri meðan þú leggur áherslu á ávexti, grænmeti og halla prótein er mikilvægt að gera það.

12 leiðir til að sneak kaloría í mataræði þitt

• Notið þungt krem ​​í stað mjólkurvörur sem ekki eru feitur.
• Notaðu alvöru sykur, ekki staðgengill sykurs.
• Notaðu alvöru smjör eða smjörlíki, ekki smákalsíum smjörbrot eða sprays.
• Elda með olíu, ekki með eldunarúða.
• Veldu fullt kaloría valkosti ef mögulegt er þegar borða tilbúinn matvæli, svo sem frosnum máltíðum. Til dæmis, veldu ekki þyngdartakendur frystar máltíðir, þar sem þeir eru með hitaeininga, veldu fullt kaloríaútgáfu.
• Sjúga á mints eða nammi.
• Borðuðu hámarks kaloría atriði á disknum þínum fyrst.
• Haltu þér fullri kaloríu drykk (safa, sítrónus, gos) í nágrenninu og drekkaðu af því þegar það er mögulegt.
• Bættu við fæðubótarefnum, svo sem að tryggja eða próteinbökum, í mataræði.
• Snarl á milli máltíða.
• Notaðu hár kaloría snakk, svo sem hnetur og fræ.
• Hugsaðu um að borða eins og starf þitt og gera það oft. Hugsaðu um auglýsingabrot í sjónvarpi til að vera áminning um að hafa nibble.
• Veldu grænmeti með fleiri kaloríum, svo sem avocados og kartöflum frekar en salati.
• Setjið saman svefnhvata í áætlun þinni.

Orð frá

Það sem þú borðar á dögum og vikum eftir aðgerð getur hjálpað þér að ákvarða hversu hratt þú læknar og hversu vel þú finnur meðan þú batnar. Taktu þér tíma til að borða vel, velja matvæli sem þú þekkir til að vera heilsusamleg og nærandi og vertu viss um að borða nóg hitaeiningar til að viðhalda líkamanum í gegnum lækninguna.

> Heimildir:

> Hægðatregða lækna-Hvernig á að losna við hægðatregðu. Dr John Anne. http://hubpages.com/hub/Constipation_Cure

> Nelson AD, Camilleri M. Ópíóíðvaldandi hægðatregða: framfarir og klínísk leiðsögn. Með því að halda áfram 2016.