Endurteknar hreyfingar hafa áhrif á milljónir manna
Endurteknar hreyfingarröskanir eru stór hópur sjúkdóma sem aðallega hafa áhrif á mjúkvef, þ.mt taugar, sinar, liðbönd og vöðvar. Endurtekin hreyfingartruflanir fela í sér fjölskyldu vöðvaástands sem stafar af endurteknum hreyfingum sem gerðar eru við eðlilega vinnu eða daglega starfsemi. Endurteknar hreyfingarröskanir eru einnig kallaðir:
- Uppsöfnuð áverka
- Endurtekin streituverkur
- Ofnotkun Syndromes
Endurteknar hreyfingarröskanir geta verið:
- úlnliðsgöng heilkenni
- bursitis
- tendinitis / sinusbólga
- Epicondylitis (tennis olnboga)
- Ganglion blaðra
- tenosynovitis
- kveikja fingri
Ástæður
Endurtekin hreyfingartruflanir eru af völdum:
- of mörg samfelld endurtekning á virkni eða hreyfingu
- óeðlilegt eða óþægilega hreyfingar eins og snúningur á handlegg eða úlnlið
- ofbeldi
- rangar líkamsþættir
- vöðvakrampi
Algengar staðsetningar
Endurtekin hreyfingartruflanir eiga sér stað oftast í:
- hendur
- fingur
- þumalfingur
- úlnlið
- olnboga
- herðar
Endurteknar hreyfingarröskanir geta einnig komið fram í:
- háls
- aftur
- mjöðmum
- hné
- fætur
- fætur
- ökkla
Einkenni
Endurteknar hreyfingarröskanir eru einkennandi af:
- sársauki
- náladofi
- dofi
- sýnileg bólga eða roði á viðkomandi svæði
- tap á sveigjanleika og styrk viðkomandi svæði
Fyrir suma einstaklinga getur verið að það sé ekki sýnileg merki um meiðsli, þótt þau gætu fundið erfitt að framkvæma auðveldar verkefni.
Með tímanum geta endurteknar hreyfingarröskanir valdið tímabundnum eða varanlegum skemmdum á mjúkum vefjum í líkamanum eins og:
- vöðvar
- taugar
- sinar
- liðbönd
Endurteknar hreyfingarröskanir geta einnig valdið þjöppun tauga eða vefja.
Áhættuþættir
Almennt hafa endurteknar hreyfingarröskanir áhrif á einstaklinga sem framkvæma endurteknar verkefni eins og:
- samkoma lína vinnu
- kjötpökkun
- sauma
- spila hljóðfæri
- tölvuvinnsla
Endurteknar hreyfingarröskanir geta einnig haft áhrif á einstaklinga sem taka þátt í starfsemi eins og:
- trésmíði
- garðyrkja
- tennis
Meðferðir
Meðferð við endurteknar hreyfingarröskun felur venjulega í að draga úr eða stöðva hreyfingar sem valda einkennum.
Endurtekin hreyfingarröskun getur einnig falið í sér:
- taka hlé til að gefa viðkomandi svæði tíma til hvíldar
- samþykkja teygja og slökun æfingar
- beita ís á viðkomandi svæði til að draga úr sársauka og bólgu
- Notkun lyfja, svo sem:
- verkjastillandi
- barkstera
- Bólgueyðandi gigtarlyf (bólgueyðandi gigtarlyf)
- Splinta getur verið hægt að létta þrýsting á vöðvum og taugum
- Sjúkraþjálfun getur létta eymsli og sársauka í vöðvum og liðum
- Í mjög sjaldgæfum tilfellum getur verið þörf á skurðaðgerð til að létta einkenni og koma í veg fyrir varanlegar skemmdir.
Forvarnir
Sumir vinnuveitendur hafa þróað vinnuvistfræðilegar áætlanir til að hjálpa starfsmönnum að stilla vinnustað sinn og raða skrifstofubúnaði til að draga úr vandamálum.
Rannsóknir
Mikið af áframhaldandi rannsóknum á endurteknum hreyfingarröskunum miðar að forvörnum og endurhæfingu. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS) fjármagna rannsóknir á endurteknum hreyfingarröskunum.
Spá
Flestir einstaklingar með endurteknar hreyfingarskemmdir batna algjörlega og geta komið í veg fyrir að meiðsli komi af:
- breyta því hvernig þeir framkvæma endurteknar hreyfingar
- breyta tíðni sem þeir framkvæma þær
- breyta þeim tíma sem þeir hvíla á milli hreyfinga.
Meðan á meðferð stendur geta endurteknar hreyfingarröskanir valdið varanlegum meiðslum og fullkomnu vanstarfi á viðkomandi svæði.
> Heimild:
> NINDS endurteknar hreyfingar upplýsingar síðu