Hvað telur eðlilegt og háan blóðþrýsting fyrir konur?
Næstum 50 milljónir Bandaríkjamanna hafa háan blóðþrýsting. Eldri konur eru líklega líklegri til að fá háan blóðþrýsting. Meira en helmingur kvenna yfir 60 ára aldur hefur það.
Aðrir sem eru í mikilli hættu á að fá háan blóðþrýsting eru Afríku Bandaríkjamenn, þeir sem eru of þungir, eiga fjölskyldusögu um háan blóðþrýsting og þeir sem hafa eðlilega háan blóðþrýsting.
Hvað nákvæmlega er hár blóðþrýstingur?
Blóð er dælt með hjartað í gegnum skip til að færa súrefni og næringarefni í líkamann. Blóðþrýstingur er afl blóðsins gegn skipsveggjum. Því hærra sem þrýstingur er, því erfiðara er hjartaið að vinna.
Blóðþrýstingur fer oft upp og niður á daginn. Þegar það fer upp og helst hátt, þá er það háan blóðþrýstingur. Heilbrigðisheiti er háþrýstingur.
Auðvelt próf mælir blóðþrýsting. Það notar uppblásanlega steinar í kringum handlegg. Ef þrýstingur er hátt verður prófið endurtekið í nokkra daga til að fá nákvæma lestur . Þú hefur sennilega haft slíkt próf í heimsókn til læknisins.
Mæling á háum blóðþrýstingi
Prófið gefur tvær tölur: Stöðugleiki þrýstingur er blóðþrýstingur í skipunum eins og hjartsláttur berst. Dýptarþrýstingur er blóðþrýstingur á milli hjartsláttar. Tölurnar eru venjulega skrifaðar sem brot með slagbilsins ofan eða til vinstri.
Dæmi er 120/80 mm Hg (millimetrar kvikasilfur), eðlileg fullorðinn blóðþrýstingur.
Bæði tölurnar telja. Blóðþrýstingurinn þinn er háur ef slagbilsþrýstingur er 140 eða hærri, eða þanbilsþrýstingur er 90 eða hærri eða báðir eru háir.
"The Silent Killer"
Ef þú þekkir ekki blóðþrýstinginn þinn, þá ættirðu að taka það.
Þeir sem eru með háan blóðþrýsting oftast ekki veik. Reyndar er háþrýstingur oft kallaður "þögul morðingi ", vegna þess að það getur valdið einkennum í langan tíma. En ómeðhöndluð, það getur skemmt nýrun og aukið líkurnar á heilablóðfalli, hjartaáfalli eða öðrum hjarta- og æðasjúkdóma (hjarta- og æðakerfi). Það veldur þremur af hverjum fimm tilvikum hjartabilunar hjá konum . Hjartabilun er alvarlegt ástand þar sem hjartað getur ekki veitt líkamanum fullnægjandi með blóðinu.
Konur með bæði sykursýki og háan blóðþrýsting eru í enn meiri hættu á heilablóðfalli, hjarta og nýrnavandamálum en þeir sem aðeins hafa háan blóðþrýsting.
Ertu í stjórn?
Þú gætir verið undrandi að læra að margir konur taka blóðþrýstingslyf en hafa enn hátt blóðþrýsting. Þetta á sérstaklega við um eldri konur.
Af hverju? Það eru margar ástæður. Sumar konur mega ekki taka lyfið eins og mælt er fyrir um, hvort rangt magn eða á röngum tímum. Fyrir aðra getur lyfið ekki lækkað blóðþrýstinginn nóg.
Til að koma í veg fyrir heilablóðfall, hjartaáfall eða hjartabilun verður að stjórna blóðþrýstingi undir 140/90.
Svo vertu viss um að þú hafir stjórn á háum blóðþrýstingi. Talaðu við lækninn og spyrðu um blóðþrýstingsstig þitt.
Ef það er of hátt skaltu spyrja um að breyta lyfinu og gera breytingar á lífsstíl sem leiða blóðþrýstinginn niður fyrir 140/90.
Taka stjórn
Af konum með háan blóðþrýsting, 3 af 4 vita að þeir hafa það, en enn færri en 1 af 3 eru að stjórna því.
Allir konur geta og ætti að gera ráðstafanir til að stjórna háum blóðþrýstingi. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir konur með hjartasjúkdóm. Þegar blóðþrýstingur er lækkaður virkar hjartað ekki eins hart. Konur sem hafa fengið hjartaáfall eru líklegri til að fá aðra ef þeir draga úr háum blóðþrýstingi.
Þú getur stjórnað blóðþrýstingnum með þessum skrefum:
- Missa þyngd ef þú ert of þung
- Verið líkamlega virk
- Veldu matvæli lágt í salti og natríum
- Takmarkaðu áfengisneyslu þína
- Ef mælt er fyrir um skaltu taka háan blóðþrýstingspilla
Þessar lífsstílsskrefir hjálpa til við að koma í veg fyrir háan blóðþrýsting, þannig að bæði þú og fjölskyldan þín geti fylgst með þeim fyrir heilbrigt ávinning.