Hefur þú einhvern tíma reynt náttúruleg meðferð fyrir mígreni? Þó að takmörkuðum vísindalegum vísbendingum sé til þess að sanna ávinning sinn, leita margir huggunar í náttúrulyfjum sem þeir geta fundið í staðbundnum matvöruversluninni.
Auðvitað, áður en þú notar einhverjar náttúrulyfarvörur skaltu ræða við lækninn þinn, þar sem sumir hafa aukaverkanir og hafa samskipti við lyf sem þú gætir tekið.
Það er sagt að það eru tveir heilbrigðir, ljúffengir drykkjaruppskriftir sem innihalda ekki dæmigerðar mígrenikennandi efni. Sem frekari bónus, auk þess sem þú býður upp á þægindi fyrir smekk buds þína, geta þeir jafnvel hjálpað til við að róa höfuðverk.
Warm Gingered Carob
Ef þú ert að leita að notalega, heita drykk til að sopa á, reyndu þessa uppskrift. Þessi drykkur er innblásin af Hot Spiced Carob uppskriftinni á Whole Foods vefsíðunni og inniheldur nokkra mígreni-berjast efni, þar á meðal engifer og hunang.
Í stað þess að súkkulaði, öflugur mígreni kveikja fyrir marga okkar, inniheldur þessi drykkur karóbít, sem er ólíklegri til að vera mígreni. Carob duft er í staðinn fyrir kakóduft. Það er lítið í fitu og inniheldur engin koffein . Þú getur notið þessa drykkju án þess að hafa áhyggjur af því hvort þú ert að fara lengra en koffínmörk þín fyrir daginn.
Það inniheldur einnig engifer, sem hindrar prostaglandín efni sem valda bólgu sem stuðlar að verkjum í höfuðverk.
Til að styðja krabbameinsvopn í engifer, ein rannsókn 2014 í rannsóknum á fytjameðferð, fann engiferduft að vera eins áhrifarík og sumatriptan til að draga úr mígreni án auras. Ginger líka getur hjálpað til við að koma í veg fyrir ógleði sem tengist mígreni og getur valdið færri aukaverkunum en sumatriptan fyrir mígreni.
Þó að engar vísindalegir vísbendingar séu til um, er hunangur læknismeðferð fyrir mígreni.
Prep tími: 10 mínútur
Serving stærð: 2
Innihaldsefni
• 1 hlutur engifer (u.þ.b. 1 tommur), skrældar og helmingur
• 3 msk. Karótínduft
• 2 bollar mjólk (ég notaði möndlu mjólk en soja eða mjólkurvörur eru líka fínn)
• 4 tsk honey
• 1 klípa af kanil
• ½ klípa múskat
Hellið tveimur bolla af vatni í lítið pott eða pott og láttu sjóða. Bætið engiferinni og látið gufa í 5 mínútur yfir lágum hita. Fjarlægðu engifer. Bætið karótínduftinu og hrærið þar til hún er alveg blandað saman. Bætið mjólk og hunangi og hita þar til heitt, en ekki sjóðandi. Hellið drekka í mugs, hrærið vel og stökkva með kanil og múskat. Nú skaltu slaka á og njóta!
Watermelon-Agúrka Smoothie
Hvort sem árstíðin er, er drekka með fersku, hituðu innihaldsefni alltaf hressandi. Ofþornun er lykilatriði fyrir höfuðverk líka sem aukabónus, þessi drykkur er ekki aðeins ljúffengur heldur getur komið í veg fyrir mígreni.
Prep Tími: 5 mínútur
Serving stærð: 2
Innihaldsefni
• 1/2 vatnsmelóna eða um 2 pund
• 1/2 agúrka
• 1 bolli af ís
• 1 msk hunang
• 2 myntu laufum
Skerið vatnsmelóna í teninga og reyndu að fræ eins mikið og mögulegt er. Skrælið, fræið og höggva gúrkuna í klumpur.
Setjið ís, hunang, vatnsmelóna og gúrku í blandara. Þú getur líka notað safa. Til að þykkna smoothie meira, bæta bara við fleiri ísum. Hellið í glös og bætið myntu blaði. Njóttu!
> Heimildir:
> Bulchholz > David. Heilaðu höfuðverkinn þinn: 1-2-3 forritið til að taka álag á sársauka þinni. New York: Workman Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Samanburður milli virkni engifer og sumatriptans í ablative meðhöndlun á algengum mígreni. Phytother Res 2013 Maí.