Hnúturbólga (einnig stafsett heilabólga) er bráð ástand þar sem sinar sem tengja vöðva við bein verða bólgnir.
Tendons eru trefjar úr kollageni sem eru sveigjanlegir akkeri í og í kringum samskeyti líkamans. Þeir koma í mörgum stærðum og gerðum, frá smáum sem gera hreyfingar fingur, til stærri, eins og Achilles sinan, sem hjálpa okkur að standa eða ganga.
Það eru margar ástæður fyrir því að sinar geti bólgnað og þegar það gerist getur það oft verið sársaukafullt. Sársaukinn hefur tilhneigingu til að vera mestur á innsetningarsvæðinu þar sem sinan leggur til beinsins. Það getur líka verið mjög fannst þar sem vöðvarnir og sinarnir tengjast.
Langvarandi sinarvandamál eru almennt nefnt tendinosis eða tendonopathy. Þetta vísar einfaldlega til nokkurra sjúkdómsástands sinans. Þetta ástand getur valdið verkjum, bólgu og takmörkunum.
Ástæður
Þó að það séu hundruð sinar um líkamann, eru aðeins smá handfylling áhrif á heilabólgu. Þessar sinar hafa tilhneigingu til að hafa færri æðar í þjónustu við þá og skortur á blóðflæði hindrar getu sína til að lækna eftir meiðslum. Hlutar sinunnar sem mest eru fyrir áhrifum af þessum áhrifum eru kölluð vatnsvegarsvæðin þar sem blóðgjafinn er veikastur.
Flogbólga er oftast af völdum ofnotis á sinum í vinnunni, íþróttum eða daglegum athöfnum. Það er oftast í tengslum við endurteknar hreyfingar eins og það sem stafar af samvinnukerfi eða íþróttum eins og golf eða tennis þar sem aðgerð er endurtekin of mikið
Beinskemmdir - eins og blása í sinann - geta einnig valdið sinumbólgu. Bólgusjúkdómar, svo sem iktsýki og slitgigt, geta einnig leitt til bæði skyndilega (viðvarandi) og viðvarandi (langvarandi) sinarbólgu.
Flogbólga er algengari hjá fólki eldri en 40 með áhættu og alvarleiki einkenna eykst venjulega með aldri.
Algengar stöður á heilabólgu
Flogbólga getur komið næstum hvar sem er á líkamanum og er venjulega flokkuð eftir staðsetningu hennar. Vegna þess að ástandið er tengt við endurteknar hreyfingar, höfum við tilhneigingu til að sjá það hjá fólki sem framkvæma ákveðnar verkefni með reglulegu millibili eða sem taka þátt í tilteknum íþróttum. Sumar algengustu gerðirnar eru:
- Achilles sinusbólga, sem felur í sér sena milli kálfavöðva og hæl
- Patellar sinusbólga , stundum nefnt kné jumper
- Elbow sinabólga, almennt þekktur sem olnbogi í tennis eða kylfu kylfingur
- Biceps sinabólga, sem felur í sér sena milli biceps og axlar
- Rotator steinarbólga, þekktur sem öxl öxl öxl eða sundmaður
- Úlnliðsbólga, stundum kallað úlnliðsins
Einkenni og greining
Flogbólga einkennist af skyndilegum útliti sársauka og bólgu og ætti ekki að rugla saman við tendinosis þar sem einkennin eru langvarandi og viðvarandi. Í mörgum tilfellum mun útlit einkenna vera skyndilega, oft í tengslum við meiðsli eða tímabil af of mikilli virkni. Á öðrum tímum birtast einkennin smám saman og versna með tímanum.
Algengustu einkenni sárbólgu eru:
- Bólga í sinanum, venjulega með roði og hlýju
- Tenderness beint yfir sinan
- Sársauki við hreyfingu viðkomandi svæði
- Sprengingar eða ristarskynjun þegar liðið er flutt
- Útlit klút eða bólga á sæði sjálft
- Stífleiki vegna bólgu
Greining er yfirleitt gerð með líkamsskoðun. Ef orsökin eru ekki ljóst eða samhliða ástand getur læknirinn boðið til viðbótarprófa. Röntgenmyndun og segulómun (MRI) eru yfirleitt minna gagnlegar til að gera greiningu og eru þau eingöngu notuð ef áhyggjur eru um hugsanlega beinbrot eða samskeyti.
Meðferð
Meðferð á heilabólgu felur í sér þrjá þætti:
- Takmarkanir á hreyfingu á viðkomandi sæði
- Minnkun á bólgu
- Endurhæfing á slasaður sena, lið og vöðva
Til að ná þessu skal slasaður samskeyti fyrst vera immobilized til að létta neinum þrýstingi á þjáða sinann. Ís getur verið notað á upphafsdegi til að draga úr bólgu og verkjum. Bólgueyðandi lyf, sem ekki eru sterar, eins og íbúprófen, geta einnig veitt léttir.
Meginmarkmið meðferðar er að koma í veg fyrir hreyfingu sem getur aukið ástandið frekar. Það fer eftir því hvar sárbólga er, þú gætir þurft að forðast einfaldar daglegu verkefni eins og akstur eða slá inn þar til einkennin eru að fullu upp.
Hjá fólki með tendinosis eða endurtekna sinusbólgu, má nota barkstera með inndælingu til að veita skammvinnan til miðlungsmikil léttir. Forðast skal ofnotkun þar sem það getur dregið úr sóðanum með tímanum og aukið hættu á rof.
Meðferð getur verið studd af líkamlegri meðferð til að meðhöndla og nudda viðkomandi svæði. Endurheimt hefur tilhneigingu til að vera hraðar, oft með endurheimt alls kyns hreyfingar.
Hæfni til að koma í veg fyrir heilabólgu
Í viðbót við líkamlega meðferð getur uppbyggt heimaþjálfunaráætlun aðstoðað við að koma í veg fyrir heilabólgu. Ein tækni sem virðist sérstaklega gagnlegur er líkan af æfingum sem kallast sérvitringurþjálfun.
Í daglegu starfi starfa vöðvarnir með samningaviðræðum og losun. Samdrátturinn er kallaður einræðisherningur; Frelsunin er sérstakar aðgerðir.
Í excentric mótstöðuþjálfun er vöðva samdreginn til að lyfta þyngd en síðan hægt út til að viðhalda spennu þar til vöðvurinn er að fullu framlengdur. Þessi hægfara aðgerð gerir þér kleift að byggja upp styrk í og í kringum viðkomandi lið, án þess að setja óþarfa álag á sæði sjálft.
Það er kerfi sem almennt er notað af íþróttum eftir alvarlegan meiðsli og hefur reynst gagnleg fyrir eldri fullorðna sem eru líklegri til að slasast.
Orð frá
Flogbólga getur verið sársaukafullt ástand sem takmarkar getu þína til að taka þátt í eðlilegu starfi eða afþreyingu. Ef þú grunar að þú hafir heilahimnubólgu skaltu athuga með sjúkraþjálfara þína og byrja strax á meðferð.
> Heimildir:
> Murtagh, B. og Ihm, J. "Sérþjálfun til að meðhöndla smitgát." Núverandi Íþróttalæknisskýrsla. 2013; 12 (3): 175-181.
> Scott, A .; Bachman, L .; og hraði, C. "Tendinopathy: Uppfærsla á sjúkdómsgreiningu." Journal of Ortopedic & Sports Physical Therapy . 2015; 45 (11) : 833-841.