Hreyfingin um að kasta bolta er flókin hreyfing sem krefst heilbrigt virka öxl þar sem vöðvar, sinar, liðbönd og bein allt hreyfast í samstillt og stöðugt mynstur. Vegna flókinnar hreyfingarinnar geta lúmskur afbrigði leitt til þess að öxlverkir og óþægindi komi fram.
Merki um vandamál
Kasta hreyfingin veldur mjög miklum tog og hröðunarafl sem virkja á öxlarsamdrátt og vöðvum, liðböndum og sinum sem snúa að liðinu.
Hvort sem þú ert faglegur baseball könnu, eða spilar grípa með barninu þínu í garðinum, geta óeðlilegar aðgerðir öxl valdið verulegum verkjum. Sum merki um öxlvandamál eru:
- Að ná sársauka: Oft djúpt í öxlinni eða lengja niður upphandlegginn
- "Dead Arm:" Tilfinning um skort á styrk kasta hreyfingarinnar
- Næturverkur: Stundum er sársauki ekki slæmt þegar þú kastar, heldur veldur sársauki sem getur vakið þig frá svefn á nóttunni
Þegar fólk kvartar um öxlverk þegar það er kastað, er mikilvægt að skilja nákvæmlega hvar í kasta hreyfingu er óeðlilegt og hvað gæti valdið þessu vandamáli. Gagnlegustu aðferðirnar við greiningu eru í raun að skilja skilning á einkennum sjúklingsins og að skoða öxlina af einhverjum sem þekkir kasta vélfræði.
Prófanir til að greina öxlverkir geta verið gagnlegar, en aðeins þegar þær eru settar í samhengi einkenna sem sjúklingur upplifir.
Oft hjá bæði ungum íþróttum og miðaldra helgiheilbrigðum, geta óeðlilegar aðstæður komið fram á Hafrannsóknastofnun, en það getur verið eða er ekki uppspretta öxlverkja. Það er þar sem þjálfaður prófdómari, sem þekkir öxlaskaða, getur hjálpað til við að ákvarða hvort það sé óeðlilegur uppbygging sem þarf að takast á við.
Hreyfingin að henda
Kasta hreyfing einkennist af fjórum mismunandi stigum:
- Vinda upp
- Cocking
- Hröðun
- Fylgja eftir
Í því skyni að koma í veg fyrir árangursríka kasta vélbúnað, skal snúningsþrjóturinn og aðrir axlarvöðvar fylgja þessum hreyfingum í röð. The labrum verður að stöðva boltann í fals á öxlinni. Öxlbladið verður að snúa í samræmdri hreyfingu með handleggnum til að tryggja hreyfanleika. Óeðlilegar aðstæður í einhverjum af þessum aðgerðum geta leitt til sársauka og jafnvel skemmt inni í öxlinni.
Eitt af því oft vanræktu hliðar hreyfanleika öxlanna er hlutverk öxlbladsins. Öxlblöðin inniheldur fals í boltanum og falsum öxlinni. Til þess að boltinn og falsinn virki venjulega skal öxlblöðin einnig virka venjulega. Öxlbladið er fest við brjóstvegginn með liðböndum, vöðvum og sinum. Hinar ýmsu vöðvar og sinar sem stjórna hreyfingu öxlblaðsins geta allir haft áhrif á hreyfingar þar á meðal kasta. Þetta er ein af ástæðunum fyrir því að sjúkraþjálfari leggi oft áherslu á hreyfanleika sveigjanleika við að takast á við vandamál í öxlinni
Meðferð á henda verkjum
Flestir sjúklingar sem upplifa ósjálfráða upphaf með sársauka við kastun má meðhöndla án skurðaðgerðar.
Fyrsti áfangi meðferðarinnar er að hvíla liðið og draga úr bólgu. Meðferðir eins og ís , bólgueyðandi lyf , og jafnvel skammtar af kortisóni geta verið gagnlegar til að gera bólgu kleift að draga úr.
Þegar bráðum einkennum bólgu hefur minnkað getur meðferðaraðili leiðbeint íþróttamanni um að ná fullum hreyfanleika og styrk öxlanna. Algengasta óeðlilegt ástandið er þyngsli bakhliðs öxlhylkisins, sem veldur því að eðlileg innri snúningur á öxlinni er eytt (sjúklingar geta tekið eftir þegar þeir ná til baka, þeir geta ekki náð eins hátt við hliðina með sársaukafullum öxl).
Að teygja til að bæta innri snúning eða aðra tapaðri hreyfingu getur hjálpað til við að leyfa eðlilegri kasta hreyfingu.
Styrkur er oft miðuð við snúningsþörunginn , þar sem þessi vöðvar eru nauðsynleg til að hefja rétta öxlhreyfingar og jafnvægi á öxlarslöngu. Að auki eru periscapular vöðvarnir (vöðvar sem hengja við scapula beinin) mikilvæg til að tryggja að sveigjanlegar hreyfingar samræmist kasta hreyfingu.
Eins og fram kemur munu flest tilfelli af öxlverkjum þegar þú kastar batna með þessum skrefum. Mótor á öxlinni er mjög flókið og lúmskur frávik geta valdið truflun á þessari flóknu hreyfingu. Með því að bæta vélbúnaðinn, geta flestir tilfellar öxlverkur batnað með óbeinri meðferð. Sjúklingar sem ekki bæta við 3 mánaða meðferð, eða ekki fara aftur til samkeppnis íþrótt innan 6 mánaða, má íhuga fyrir skurðaðgerð. Hins vegar ætti að vera ljóst um hvaða vandamál þarf að bregðast við og hvernig það muni bæta kastaverkfræði áður en farið er um meiriháttar öxlaskurðaðgerð .
Orð frá
Kasta hreyfingu er flókið öxl hreyfingu sem krefst eðlilegra véla af samtengdum vöðvum, sinum, liðböndum, beinum og liðum. Afbrigði af einhverjum hluta þessa flóknu tengingu geta leitt til truflunar á öxl og að lokum að sársauki þegar henda. Þegar vélbúnaður kasta hreyfingarinnar er breytt, bólga er oft afleiðingin og óþægindi er tíð einkenni. Góðu fréttirnar, það er að noninvasive meðferðir til að bæta vélbúnað öxlarsamans eru oft árangursríkar til að létta einkenni öxlverkja þegar þeir kasta.
Heimildir:
> Tonino PM, et al. Algengar öxl: Mat og meðferð. J er Acad Orthop Surg mars 2009; 17: 125-136.
> Edwards, P; Ebert, J .; Joss, G. et al. "Æfing endurhæfingu í Non-aðgerð stjórnenda Rotator Cuff Tears: A Review Bókmenntir." Int J Sports Phys Ther . 2016; 11 (2): 279-301.