Hvað er að gerast þegar þú ert að horfa á sjónvarpið eða lesa í uppáhalds stólnum þínum, fótinn laust yfir handlegg stólsins þegar þú slakar á eftir langan dag og handleggur eða fótur sofnar? Fætur eða armur getur verið fyndið þegar þú reynir að hreyfa þig. Þeir geta fundið fyrir lungleika, náladofa og nálar, eða næstum sársaukafullt buzzing. Þú finnur að því að fá vöðvana að virka almennilega er næstum ómögulegt.
Þegar við teljum að líkamshlutur sé sofandi, getur verið að það sé niðurgangur. Ólíkt almennum hugsunum hefur ástandið minna að gera við blóðrásina og meira að gera við taugarnar.
Sársauki er óeðlilegt tilfinningaspil í líkamanum vegna þjöppunar eða ertingar í taugum. Erting tauganna getur verið vélræn-eins og í " pinched nerv " dæminu hér að ofan - eða það kann að vera vegna sjúkdóms, meiðsla eða veikinda. Einkenni um náladofi geta verið breytilegir frá vægum til alvarlegum og geta verið fljótt eða langvarandi.
Vitandi hvaða náladofi er og hvernig það ætti (og ætti ekki að) haga sér getur hjálpað til við að ákvarða hvenær og ef þú þarft læknishjálp fyrir það.
Hvaða svitamynd finnst eins
Sársauka getur valdið ýmsum einkennum í handleggjum eða fótleggjum. Þetta getur falið í sér:
- Numbness og náladofi
- Pins og nálar
- Kláði
- Erfiðleikar eru að draga saman vöðvana og nota viðkomandi arm eða fótlegg
- Kuldatilfinning
- Brennandi tilfinningar
- Tilfinning eins og fótur eða armur er sofnaður
Einkennin eru venjulega í einum handlegg eða fótlegg, en bæði vöðvar og fætur geta haft áhrif á orsök óeðlilegra tilfinninga sem finnast frá náladofi.
Einkennin sem þú finnur oft endast endast í stuttan tíma, og venjulega eru þau ekki mikil eða alvarleg. En í sumum tilfellum getur paresthesia varað lengi.
Í þessum tilfellum gætir þú þurft að sjá lækni til að reikna út orsök einkenna.
Ástæður
Vertu öruggur, flestir tilfellum af pinna og nálar eða fótur þinn sofnaður er einfaldlega afleiðing af því að gera ráð fyrir óeðlilegri stöðu og er fljótt leyst með því að hreyfa sig um hluti. Hægt er að koma í veg fyrir flestar tilfellum af sársauka með því að sitja með réttri stöðu meðan þú horfir á sjónvarp eða lestur. Aðrar orsakir geta verið:
- Þrýstingur á mænuþörunga frá herniated disk
- Þrýstingur á taugum vegna þess að miðað er við lélegar stöður og stöður
- Spenna og grip eða draga á tauga
- Breytt nýrnastarfsemi vegna veikinda eða sjúkdóma eins og sykursýki
- Sjúkdómar í miðtaugakerfi, svo sem heilablóðfall eða heilablóðfall (MS)
Hvenær á að fá hjálp
Hvernig veistu þegar pinnar og nálar og fætur sofna er vandamál? Hvenær ættirðu að leita læknishjálpar fyrir þjáningu þína?
Almennt, ef dofi og náladofa einkenni koma upp á meðan þú situr í óþægilegum stöðu, þá ættu þau að fara í burtu innan nokkurra mínútna frá því að hreyfa sig. Eftir hálftíma eða svo, þá ættirðu að fara aftur í eðlilegt sjálf.
Ef fótur eða armur er ennþá náladofi eða erfitt að hreyfa eftir klukkutíma, getur verið að komast inn hjá lækninum.
Ef orsök paresthesia þín stafar af bráðum ástandi í miðtaugakerfi, eins og heilablóðfall, þá er tími kjarni. Að fá réttan greiningu og læknishjálp er strax nauðsynleg.
Ef þú hefur lömun sem kemur smám saman og ef þú ert með sjúkdómsástand eins og sykursýki gætir þú ekki verið áhyggjufull þegar pinnarnir þínar og nálar eða dofi versna. Það má bara vera vegna háan blóðsykurs. En læknirinn ætti að fylgjast með versnunartilvikum sem versna. Útlægur taugakvilli sem orsakast af sykursýki byrjar venjulega með tilfinning um náladofi í fótum eða fótum og það þarf að stjórna á viðeigandi hátt af lækninum.
Greining
Hvenær sem þú finnur pinna og nálar eða dofi í handlegg eða fótleggi, þetta er paræheta. Flest af þeim tíma sem þú veist nákvæmlega hvað ég á að gera til að sjá um vandamálið: Hristu handlegginn eða fótinn smá, komdu í betri stöðu og bíddu eftir nokkrar mínútur. Þessi sjálfsvörn, sem við höfum öll lært með tímanum, hjálpar oft að taka þrýsting af pirruðu tauganum og fljótt færð þér tilfinningu aftur í eðlilegt horf aftur. Þetta er oftast árangursrík þegar fóturinn þinn eða handlegginn sofnar á meðan þú situr í óþægilegri stöðu. Breyttu stöðu þinni, bíddu aðeins, og einkenni frá meltingarvegi þínu eiga að hníga.
Ef einkenni um náladofi eru langvarandi getur verið að þú þurfir að fara í lækninn til að fá nákvæma greiningu á ástandinu sem veldur óeðlilegum fótleggjum eða handleggjum. Hann eða hún getur unnið með þér til að skilja vandamálið þitt og framkvæma rétta greiningu til að ákvarða orsök ástandsins.
Algengar greiningaraðferðir við náladofi geta verið:
- Röntgengeisla til að útiloka nein beinbrot, eins og beinbrot
- MRI í hrygg, heila eða útlimum
- Rafrannsóknir (EMG)
- Nervigennslishraði (NCV) próf
- Blóðpróf
Prófanirnir sem læknirinn ákveður að framkvæma til að greina vanrækslu fer eftir klínískri kynningu. Nákvæmt eftirlit frá lækninum mun leiða hann eða hana til að rannsaka mismunandi leiðir um orsök létta þinnar.
Til dæmis, ef niðurgangur þinn fylgir bakverkur eða hálsverkur og þú hefur breytt hreyfingu á mænu, getur læknirinn grunað um þjöppun á mænuþörungum sem orsök vandans. Ef þú hefur sögu um sykursýki sem er illa stjórnað getur læknirinn grunað um útlæga taugakvilla sem sökudólgur.
Prófunarniðurstöður læknirinn þinnar geta gefið þér nákvæma greiningu á ástandi þínu og getur leitt til rétta meðferðar.
Meðferð
Fyrir viðvarandi náladofi, þegar einkennin hverfa ekki við að hrista líkamann, rétta meðferðin fer eftir því sem veldur óeðlilegum tilfinningum þínum á pinna og nálar eða dofi.
Fyrst og fremst, ef einkennin eru af völdum miðtaugakvilla eins og MS eða heilablóðfalls, verður þú að vinna náið með lækninum til að fá réttan meðferð. Lyf geta verið nauðsynleg til að hjálpa einkennum þínum og læknirinn getur gefið þér skilning á því hvernig einkennin ættu að breytast með tímanum. Stundum er hægt að skipuleggja líkamlega meðferð til að bæta heildarhreyfigetu þína.
Ef þungun þín stafar af þjöppun á mænuþörmum, eins og í ástandi eins og æðabólga , getur þú haft góðan árangur af meðferðinni til að fá þrýsting af tauganum. Sjúkraþjálfarinn þinn getur mælt fyrir um mænu æfingar til að framkvæma sem getur létta þjöppun tauga og endurheimta eðlilega skynjun og hreyfingu á handlegg eða fótlegg. Ef veikleiki er til staðar getur PT mælt fyrir um styrkþjálfun til að endurheimta eðlilega hreyfanleika.
Ef herniated diskur veldur óeðlilegum tilfinningum í handlegg eða fótlegg og ef þú hefur ekki tekist að bæta með íhaldssömum aðgerðum eins og PT, getur þú haft góðs af aðgerðum til að draga úr þrýstingi á tauga eða taugum. Markmiðið með skurðaðgerð, eins og laminectomy eða discectomy, er að decompressa taugarnar og leyfa því að virka venjulega aftur. Eftir aðgerð getur þú fengið góðan líkamlega meðferð til að hjálpa þér að endurheimta eðlilega hreyfanleika aftur.
Stundum getur úttaugakvilli frá sykursýki valdið fælni og óeðlilegum tilfinningum í fótum eða fótum. Oft í þessum tilvikum eru einkennin tiltölulega varanleg og geta aðeins breyst lítillega með lyfjum.
Neðst á lína: Meðferðin sem þú færð fyrir lungnastarfsemi fer eftir sérstökum greiningu þinni og læknirinn getur hjálpað til við að ákvarða bestu verkunarhætti fyrir þig.
Orð frá
Ef þú ert með dofi eða náladofi og pinna og nálar í fótum, fótleggjum eða handleggjum getur verið að þú hafir lungnateppu. Í flestum tilvikum er engin þörf á að hafa áhyggjur; einkennin munu líða eins og þú færir þig í kringum þig. Ef þú ert með langvarandi einkenni eða ef fótur þinn er sofnaður og ekki vakna, þá þarftu að sjá heilbrigðisstarfsmann þinn til greiningu og meðferðar. Í flestum tilfellum er hægt að gera einföld atriði til að meðhöndla ástandið þitt svo þú getir létta þjáningar þínar og farið aftur í venjulegt starf og afþreyingarstarfsemi.
> Heimild:
> Razazian, N. et al. Þreyta áhrif á þreytu, þunglyndi og náladofi hjá kvenkyns sjúklingum með MS. Med Sci Sport and Exercise: 48 (5); 2015: 796-803. DOI: 10.1249 / MSS.0000000000000834