Konur með PCOS hafa tilhneigingu til að hafa meiri bólgu en þau sem eru án sjúkdómsins.
Bólga á sér stað þegar náttúrulegt ónæmiskerfi líkamans, sem samanstendur af hvítum blóðkornum og öðrum þáttum, bregst við erlendum efnum í tilraun til að vernda líkamann gegn hugsanlegri ógn. Því miður, stundum kemur bólguviðbrögð líkamans út á óviðeigandi hátt og veldur því að ónæmiskerfið þitt bregðist við eigin vefjum og frumum.
Skilningur á bólgu
Þessi bólguviðbrögð geta valdið mismunandi einkennum eins og bólgu, verkjum, þreytu og höfuðverk. Bólga er ekki bara í tengslum við liðum og vöðva, eins og almennt er séð við iktsýki eða gigt, getur það einnig komið fram í innri líffærum. Aðrar almennar aðstæður sem stafa af bólgu eru ristilbólga (bólga í ristli) og hjartavöðvabólga (bólga í hjartavöðva).
Auk myndunarrannsókna, eins og röntgengeisla eða CAT skannar, er hægt að nota blóðpróf sem leitar að próteinum sem kallast C-hvarfefni (CRP) til að greina bólgu. Þegar hækkað er getur CRP gefið til kynna að bólgusvörun sé í líkamanum, þó að það geti ekki greint hvar bólan er.
PCOS og bólga
Nokkrar rannsóknir hafa leitt í ljós að konur með fjölhringa eggjastokkaheilkenni (PCOS) eru líklegri til að hafa hækkað magn CRP samanborið við konur án sjúkdómsins.
Þetta bendir til þess að einhvers konar bólga sé að gerast í líkamanum. Ef þú ert með PCOS getur þú einnig haft mikið magn af öðrum merkjum fyrir bólgu eins og oxandi streitu , bólgueyðandi cýtókín og hvít blóðkorn sem nefnast eitilfrumur og mónótar. Öll þessi þáttur tekur þátt í ónæmissvöruninni og finnast einnig við bólgu.
Hækkuð gildi CRP tengjast einnig sykursýki, insúlínviðnámi og hjartasjúkdómum sem eru algengari hjá þeim sem eru með PCOS.
Dregið úr hættu á bólgu
Ef þú ert með PCOS, getur þú byrjað að slaka á bólgu með lífsstílbreytingum. Ein besta leiðin til að gera þetta er með heilbrigt mataræði sem inniheldur bólgueyðandi matvæli .
Rannsóknir sýna að konur með PCOS sem fylgdu bólgueyðandi mataræði í Miðjarðarhafi í þrjá mánuði misstu 7 prósent af líkamsþyngd þeirra og sýndu verulegar úrbætur á kólesterólinu, blóðþrýstingi og bólgumarkmiðum. Rétt Miðjarðarhafs mataræði er ætlað að vera lítið kaloría, lágfita, lítið mettuð fita, lítið blóðsykursvísitala og í meðallagi til hátt trefja inntaka. Mataræði leggur einnig áherslu á bólgueyðandi matvæli eins og fisk, belgjurtir, hnetur, ólífuolía, kryddjurtir, krydd og grænt te.
Að bæta mataræði þitt með omega-3s, sem er best frásogast af fiskolíu , getur einnig hjálpað til við að draga úr bólgu. Aðrar leiðir til að draga úr PCOS-tengdum bólgum eru regluleg hreyfing, æfa hugsun og aðrar aðgerðir sem draga úr streitu.
Að lokum, láttu sofa fyrir forgang. Að fá átta til níu klukkustunda svefn á hverju kvöldi getur hjálpað líkamanum að berjast við bólgu og hvíld.
> Heimildir
> Agacayak ELevels af Neopterin og öðrum bólgueyðandi merkjum hjá offitusjúkum og ómeðfelldum sjúklingum með pólýcystísk eggjastokkarsyndun. Með Sci Monit. 2015 ágúst 20; 21: 2446-55.368.
> Amany A. Anti-Inflammatory Dietary Combo í ofþungum og offitu konum með fjölsetra eggjastokkum heilkenni. N Am J Med Sci. 2015 Júlí; 7 (7): 310-316.