Þeir sem eru með PCOS ættu að fylgjast með kólesteróli reglulega
Kolesterol er tegund af fitu sem er gert af líkama okkar og inntöku í gegnum mataræði okkar. Óeðlilegt kólesterólmagn er óhollt og getur stuðlað að hjarta- og æðasjúkdómum. Ef þú ert með fjölhringa eggjastokkaheilkenni (PCOS) er hættan á hjarta- og æðasjúkdómum aukin vegna þess að hærri tíðni offitu og insúlínviðnáms hjá konum með PCOS er.
Um það bil 70% kvenna með PCOS hafa blóðfituhækkun, sem veldur miklum þríglýseríðum (TG) og lágt magn af háþéttni lípóprótein HDL (gott kólesteról).
Læknirinn getur greint óeðlilegt kólesterólgildi með blóðprufu. Það eru fjórir stórir fituþættir sem verða skráðar á lípíðspjaldið þitt : heildar kólesteról, lágþéttni lípóprótein, hárþéttni lípóprótein og þríglýseríð.
Heildar kólesteról
Samkvæmt áætluninni um kólesteról í landinu ætti heildar kólesterólgildi að vera undir 200 mg / dl (5,17 mmól / l). Styrkur á milli 200 mg / dL og 239 mg / dl (5.17-6.18 mmól / L) er talið mörk fyrir hátt kólesteról og magn sem er yfir eða 240 mg / dL (6,21 mmól / L) er talið hátt kólesterólgildi í heild. Hátt kólesterólmagn getur valdið þér aukinni hættu á hjartasjúkdómum.
Léttþéttni Lipoprotein ( LDL )
LDL er slæmt form kólesteróls.
Það er framleitt af lifur og færð í blóðinu um líkamann. Í miklu magni getur það safnast upp á vegg æðarinnar og búið til hindranir.
Núverandi viðmiðunarreglur um LDL gildi segja að stig eru:
- Optimal þegar minna en 100 mg / dl (2,6 mmól / l)
- Nálægt eða yfir ákjósanlegt milli 100 til 129 mg / dL (2,6 til 3,34 mmól / L)
- Borderline hátt við 130 til 159 mg / dl (3,36 til 4,13 mmól / l)
- Hár á bilinu 160 til 189 mg / dl (4,14 til 4,90 mmól / l)
- Mjög hátt við eða yfir 190 mg / dl (4,91 mmól / l)
High-Density Lipoprotein ( HDL ) og Triglycerides
HDL er talið "gott" kólesteról. Í nægilegu magni heldur það slæmt kólesteról frá uppbyggingu í æðum. HDL stig þitt ætti að vera yfir 40 mg / dl (1,04 mmól / l). Í þessu tilfelli getur lágt HDL stig hjálpað til við að stuðla að hjartasjúkdómum.
Triglyceríð geyma fitu í blóðrásinni, sem líkaminn notar síðar sem orku. Þegar þú ert með hærra stig af þríglýseríðum, geymir líkaminn þá annars staðar til að nota það seinna. Triglýseríð eru venjulega hækkuð ef þú ert með insúlínviðnám. Hátt þríglýseríðmagn getur aukið hættuna á hjartasjúkdómum.
Meðhöndla hátt kólesteról
Ef kólesterólgildin eru óeðlileg, getur læknirinn lagt til nokkrar breytingar á lífsstíl til að reyna að bæta stig þitt.
Að draga úr inntöku mettaðra fita minna en 7 prósent af heildarhitaeiningum þínum er mikilvægt. Uppsprettur mettaðra fitu innihalda yfirleitt dýraafurðir eins og rautt kjöt, unnin alifugla og smjör. Í stað þess að skipta um mettaðri fitu með ómettuðum fitufrumum eins og ólífuolíu, hnetum , fræjum og avókadóum.
Að borða mataræði sem er ríkur í ávöxtum og grænmeti , sem inniheldur trefjar og fitusýra, er einnig mikilvægt.
Þar að auki, þar með talin 2 grömm af stanolum á hverjum degi, eru efni sem finnast náttúrulega í ávöxtum og grænmeti sýnt að draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum.
Að missa þyngd, auka virkni eða hreyfingu og hætta að reykja eru öll inngrip sem vinna saman að því að bæta kólesterólmagn þitt. Hins vegar, ef þau eru ekki skilvirk, getur læknirinn ávísað statínum, lyf sem vinnur að því að lækka kólesterólmagn.
> Heimildir:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic eggjastokkarheilkenni: Mikilvægt, óskilgreint hjartavöðvaáhættuþáttur hjá konum með æxlunaraldur. Int J Endókrinól. 2015; 2015
> Þriðja skýrsla rannsóknarnefndar um rannsóknir á greiningu á mataræði, mati og meðferð hátíðar kólesteróls hjá fullorðnum (PDF)