Konur eru vernduð gegn svefnleysi í miklu lífi sínu, en tilkomu tíðahvörf er upphaf aukinnar hættu á truflunum. Hvernig hefur tíðahvörf áhrif á meiri hættu á hröðun og svefnhimnu hjá konum? Hvaða einkenni sem kunna að rekja til hormónabreytinga, tíðahvörf eða einfaldlega "að verða eldri" geta verið tengd við hindrandi svefnlyf í staðinn?
Lærðu um þessi mál og ákvarða hvort svefnin þín þarf frekar mat.
Hvað er tíðahvörf?
Eftir skilgreiningu, tíðahvörf er skortur á tíðablæðingum hjá konum í 12 mánuði í röð. Það markar lok frjósemi og kemur fram þegar eggjastokkar framleiða ekki lengur hormónin estrógen og prógesterón. Í Bandaríkjunum er meðalaldur upphaf tíðahvörf 51 ára. Í sumum konum byrjar það eins fljótt og 40 ára eða seint 55 ára. Konur munu líklega þróa tíðahvörf um sama tíma og systur hennar eða móðir. Það getur einnig byrjað tilbúið snemma með hjartsláttartruflunum og samtímis fjarlægð á báðum eggjastokkum (oophorectomy).
Einkenni um tíðahvörf skarast við svefnhimnubólgu
Það eru einkenni sem eiga sér stað almennt rétt fyrir tíðahvörf, meðan á tíðahvörf stendur eða sem hluti af tíðahvörf sjálft. Sum þessara einkenna eru:
- Óreglulegar tímabil (mismunandi tíðni eða styrkleiki)
- Hiti eða kuldahiti (finnst hita með roði og svitamyndun í húð)
- Vandræði í svefn ( svefnleysi , nætursviti, svefnleysi í dag )
- Léleg styrkur eða minnisleysi
- Mood breytingar eða skap sveiflur (pirringur, tearfulness)
- Vandamál í leggöngum og þvagi (þurrkur, sýkingar, þvagleki)
- Minnkuð kynhneigð eða óþægindi
- Samsetta eða vöðvaverkir
- Beinþynning
- Þyngdaraukning
Athyglisvert er að mörg þessara einkenna geta einnig komið fram við svefnraskanir .
Erfiðleikar við að falla eða dvelja í nótt geta verið svefnleysi. Tíðar næturvakningar geta einnig verið merki um hindrandi svefnhimnubólgu. Þar að auki geta nætursveitir, svefnleysi í dag, þunglyndi og vitsmunalegum kvörtunum eins og léleg einbeiting eða vandamál með skammtíma minni einnig komið fyrir í svefnhimnu. Vegna þessa skarast er mikilvægt að viðurkenna viðbótar hugsanleg einkenni svefnhimnubólgu .
Frekari einkenni svefnplága
Fyrir utan þessi einkenni sem lýst er að ofan, eru önnur merki um svefnhimnubólgu . Algengustu eru hávær hrjóði, vitni að hléum í öndun, og þættir á gasping eða kæfa út úr svefni. Bara vegna þess að þetta er ekki komið í ljós, þýðir ekki að svefnörvandi öndun sé ekki til staðar.
Þessar aukaverkanir valda svefntruflun og þetta getur leitt til ófrjósemis svefn, svefnleysi í dag og naps. Að auki geta munnþurrkur á kvöldin, mala eða tennur, og tíð þvaglát á nóttunni einnig komið fram. Þyngdaraukning og tap vöðvaspennu, algeng hluti öldrunar, getur einnig dregið úr svefnhöfgi.
Of oft konur eigna erfiðleikum sínum við hormónabreytingar eða að þeir séu bara að eldast. Sem betur fer geta einkenni sem koma fram vegna svefnhimnunnar leyst með árangursríkum meðferðum eins og stöðug jákvæð loftþrýstingsþrýstingur (CPAP) eða notkun inntöku .
Hvernig er tíðahvörf aukin svefnlyf?
Hærra stig estrógen og prógesteróns vernda konur fyrir upphaf tíðahvörf. Þessar hormón halda vöðvahljóð öndunarvegar og halda því frá því að hrynja. Hins vegar, þar sem þessi gildi lækka meðan á tíðahvörf stendur og lækka til lægstu stigs þeirra sem hluta af tíðahvörfum, klifrar tíðni svefnhimnubólgu.
Í rannsókn á konum með mismunandi aldurshópa jókst tíðni miðlungs til alvarlegrar obstructive svefnloftar ( AHI > 15 viðburður á klukkustund) úr 0,6% hjá þeim 20 til 44, í 2% hjá þeim 45 til 64 og í 7% í þeim 61 til 100.
Áður en þessi aukning er lögð á öldrun einn, íhuga hlutverk hormóna.
Algengi svefnhimnubólgu var lægstur hjá konum eftir tíðahvörf hjá 0,6%, meðal hjá konum eftir hormónameðferð eftir tíðahvörf (1,1%) og hæst hjá konum eftir tíðahvörf sem ekki höfðu fengið hormónabreytingar á 5,5%.
Þörf fyrir frekari mat með svefnrannsókn
Ef þú hefur áhyggjur af því að sumar tíðahvarfseinkenni þín gætu í stað verið vegna svefnhimnubólgu ættir þú að ræða við lækninn um að fá rétt mat. Það getur verið gagnlegt að tala við svefnsérfræðing og hafa greiningu með svefnrannsókn .
Eins og áður hefur komið fram eru áhrifaríkar meðferðir í boði fyrir svefnhimnubólgu sem geta létta sum einkenni sem gera tíðahvörf erfiðara en það þarf að vera.
> Heimildir:
> Bixler EO o.fl. "Algengi svefntruflunar í konum: áhrif kynja." Am J Respir Crit Care Med 2001; 163: 608-613.
> Punjabi, NM. "The Faraldsfræði Adult Obstructive Sleep Apnea." Aðgerðir á American Thoracic Society . 2008; 5 (2): 136-143.
> Womenshealth.gov. "Tíðahvörf." Skrifstofa um heilsu kvenna, heilbrigðisráðuneytis Bandaríkjanna.