Svefnlyf, svefnleysi, niðurgangur, eirðarleysi, og fleira
Margir sjúkdómar geta leitt til truflunar á svefn eða of miklum svefnleysi í dag og kallast svefntruflanir. Svefntruflanir fela í sér hröðun, svefnhimnubólgu, svefnleysi, svefnhegðun sem kallast parasomnias, eirðarleysi í fótleggjum, blóðrásartruflunum, narkólsi og öðrum. Þetta getur stafað af líkamlegum eða sálfræðilegum þáttum.
Sum algengustu tegundir svefnvandamála eru:
Hraun og svefnhimnubólga
Hraun getur virst góðkynja en það getur verið erfitt að halda hálsinum opið meðan maður sefur. Alvarlegri félagi hans, svefntruflanir , er langvarandi sjúkdómsástand þar sem viðkomandi einstaklingur hættir að anda meðan á svefni stendur. Þessi þáttur varir í 10 sekúndur eða meira og veldur því að súrefnisgildi í blóði minnki eða vaknar úr svefni. Það getur stafað af hindrun á efri öndunarvegi, sem leiðir til ónæmissjúkdóma eða vegna heilablóðfalls til að hefja andann, sem kallast miðlungslífi . Það getur valdið og versnað önnur sjúkdómsástand , þ.mt háþrýstingur, hjartabilun og sykursýki og leitt til alvarlegra afleiðinga eins og hjartaáfall, hjartabilun, heilablóðfall og skyndilegur dauða. Sem betur fer eru árangursríkar meðferðir til.
Svefnleysi
Svefnleysi er vanhæfni til að fá nægilega mikið svefn til að líða hvílt og má einkennast af því að koma í veg fyrir eða dvelja í erfiðleikum.
Flestir með svefnleysi eyða meira en 20 til 30 mínútum að sofna eða koma aftur að sofa á nóttunni. Ef þetta gerist að minnsta kosti 3 nætur á viku, og varir í amk 3 mánuði, er það kallað langvarandi svefnleysi. Svefnleysi er algengasta svefntruflanirnar sem hafa áhrif á um það bil 10 prósent fullorðinna, með mörgum hugsanlegum orsökum.
Eitt af undirgerðunum er bráð svefnleysi , sem varir innan við 3 mánuði, og sjaldgæf tegund sem liggur í fjölskyldum getur jafnvel verið banvæn. Árangursrík meðferð felur í sér vitsmunalegan hegðunarmeðferð við svefnleysi (CBTI) og takmörkuð notkun svefnpilla .
Parasomnias
Frá latnesku merkinguinni "um svefn" eru sníkjudýr svefnleysi sem einkennist af óeðlilegri svefnhegðun. Parasomnias fela í sér meðvitundarlausan flókin, hálfgerðar og markvissa hegðun sem hefur þýðingu eða þýðingu fyrir einstaklinginn. Þetta getur falið í sér svefntruflanir , sleepwalking , sofandi aðdáendur , svefn kynlíf, hegðunarröskun í augnhreyfingum eða einhverjum hugsanlegum hegðun sem eiga sér stað meðan maður er sofandi. Undirliggjandi orsök getur verið annað svefnástand, svo sem svefnhimnubólga og meðferðir geta einnig falið í sér varúðarráðstafanir og notkun lyfja eins og melatónín eða klónazepam.
Svefnarlömun
Svefnarlömun getur verið skelfileg ! Það einkennist af tímabundnum vanhæfni til að hreyfa sig á meðan að skipta frá svefn til vakandi, svo sem þegar þú sofnar eða vaknar. Það kann að vera ógnvekjandi þar sem það kann að virðast vera vakandi en ófær um að hreyfa sig. Það eru oft tengd ofskynjanir. Það er algengt, sem hefur áhrif á um það bil 25 prósent af eðlilegu fólki að minnsta kosti einu sinni, en það getur einnig verið einkenni narkólsleysis.
Áreiðanleiki getur verið gagnlegt og sjaldan eru þunglyndislyf notuð til að minnka tíðni þáttanna.
Óróleg legur heilkenni
Órótt fótaheilkenni er taugabreytingarörðing sem einkennist af óþægilegum tilfinningum í fótunum sem tengjast þörf fyrir hreyfingu. Þessar tilfinningar geta falið í sér verk, brennandi, náladofi eða tilfinningu um galla sem skríða á fótunum. Þau eru bætt með hreyfingu: teygja, ganga eða nudda. Þessar einkenni geta komið fram í hvíld eða á nóttu og gerir það erfitt að sofna. RLS hefur marga hugsanlega orsakir , þ.mt járnskortur, meðgöngu og offita.
Það getur verið tengt reglulegum hreyfingum svefns (PLMS) . Meðferðir eru meðal annars járnbreytingar og lyfja.
Hringlaga hjartsláttartruflanir
Hringrásartruflanir eru aðstæður sem geta leitt til þegar innri líffræðilegur klukka einstaklingsins er ósamrýmanlegur við ytri tímamörk, þar á meðal náttúrulega dökkljós hringrásina. Þetta getur komið fram í heildarblinda, með vaktvinnslu eða þvaglagi, eða vegna langt gengið eða seinkað svefnfasa heilkenni . Ósamræmi getur leitt til svefnleysi eða mikils syfja (svefnleysi) á óviðeigandi tímum. Meðferðir eru með réttum tímabundnum ljóssáhrifum , melatóníni og reglulegri svefnáætlun.
Narcolepsy
Narkolapsi er svefnvandamál sem einkennist af fjórum klassískum einkennum : óhófleg svefnhöfgi , skaðleysi, svefnlömun og ofnæmisviðbrögð . Svefnleiki getur verið djúpstæð og getur leitt til að sofna í óviðeigandi aðstæður. Cataplexy er tap á vöðvaspennu til að bregðast við tilfinningalegum áreynslu, svo sem óvart eða hlátur sem leiðir til hnébragða. Svefnarlömun er vanhæfni til að hreyfa líkama manns meðan hann er vakandi, venjulega meðan hann sofnar eða vaknar. Hypnagogic ofskynjanir eru skær draumur-eins og heyrn, sjón eða áþreifanleg skynjun sem eiga sér stað á meðan sofandi. Narcolepsy er meðhöndlað með lyfjum, þ.mt örvandi efni, natríumoxýbat ( Xyrem ) og þunglyndislyf.
Langvinn þreytuheilkenni
Langvinn þreyta heilkenni (CFS) einkennist af óútskýrðum langvarandi þreytu sem ekki er bætt við hvíld og getur versnað með líkamlegri eða andlegri starfsemi. Þessi þreyta getur verið alvarleg og vanhæf, sem veldur verulegri fækkun á daglegri starfsemi. Það gæti þurft aðlögun til að varðveita orku í mikilli þreytu. Það eru nokkur tengd einkenni, og önnur sjúkdómsástand (þ.mt svefnhimnubólga) verður að útiloka áður en CFS má greina.
Þotuþreyta
Jetlag er tímabundið ástand sem stafar af hraða ferðalagi yfir tímabelti, eins og það getur komið fram við flugtökur - og getur farið fram á að einstaklingar upplifa þreytu, svefnleysi, ógleði eða önnur einkenni vegna innri hringlaga taktans eða líkamsskjásins. misaligned með staðartíma. Það má batna með tímanum, venjulega 1 dagur á tímabelti ferðaðist.
Seasonal Affective Disorder
Árstíðabundin truflun er endurtekin skapbreyting í tengslum við þunglyndi og mikla syfju á vetrarmánuðum. Það stafar af skorti á björtu ljósi sem nær líffræðilegum klukka í suprachiasmatic kjarnanum, lítið svæði heilans. Meðferð þess er að nota ljósapoka til að lengja dagslengdina með tilbúnum hætti.
Orð frá
Ef þú finnur fyrir því að þú hafir einkenni um svefntruflanir skaltu leita að mati og meðferð hjá heilbrigðisstarfsmanni. Árangursrík meðferð getur yfirgefið þig sofandi og líður betur á engan tíma.
Heimildir:
Kryger, MH et al . "Meginreglur og æfingar um svefnlyf." Elsevier , 6. útgáfa.
"Alþjóðleg flokkun svefntruflana". American Academy of Sleep Medicine , 3. útgáfa, 2014.