Mask Fit, þrýstingur Stillingar lykill til að tryggja þægindi og hámarks notkun
Það getur verið eitt af mest pirrandi snemma reynslu í því að nota stöðugt jákvætt loftþrýstingsfall (CPAP) til að meðhöndla svefnhimnubólgu. Þú ert skuldbundinn til að meðhöndla, kannski með smá hikandi í fyrstu, en þú finnur sjálfan þig að vera grafinn í nótt. Þú setur kostgæfilega á CPAP-músina þína þegar þú ferð að sofa, en þú vaknar um miðjan nótt og vissulega nóg: það hefur komið af stað.
Það kann að liggja á kodda þínum, blása loftinu óviðeigandi - eða jafnvel yfir herbergið. Hvernig getur þú lært að halda CPAP-músinni á nóttunni?
Heimilisfang Þrýstingur, rakastig og Mask Comfort Issues
Jafnvel þótt þú gætir sofnað, ert þú enn meðvituð um að þekkja eitthvað sem plága þig. Þú getur vakið nóg til að fjarlægja grímuna án þess að öðlast fulla meðvitund. Mjög eins og að sofa eða sofa að borða , getur þú ekki muna neitt um aðgerðir þínar þegar þú vaknar alveg. Þetta getur verið djúprótandi uppspretta gremju og versnun, sérstaklega þar sem þú leitast við að fylgja með meðferðinni. Líklegasta orsök þess að draga úr grímunni meðan á svefni stendur er vegna óviðeigandi þrýstings eða vandamál sem tengjast óþægindum grímunnar. Ef það pirrar þig, þá tekur þú það burt.
Ef þrýstingur CPAP er of lágt eða of hátt getur verið að þú fjarlægir grímuna vegna þess að þú getur ekki fengið nóg loft eða vegna mikils leka.
Loft blása um, sérstaklega í augun, getur verið mjög truflandi. Ef CPAP-múrinn er of laus verður þetta versnað. Ef grímurinn er of þéttur getur verið sársauki yfir nefbrúnum, nefinu eða öðrum þrýstingsstöðum á andliti. Ef þú lendir á hliðinni og grímurinn er brotinn í andlit þitt, getur þetta verið erfitt fyrir þig að fjarlægja það.
Það gæti verið nauðsynlegt að prófa aðra stærð, stíl eða tegund af CPAP-gríma.
Gakktu úr skugga um að þrýstingur þinn sé réttur. Varanlegur lækningatækjafyrirtækið eða svefnfræðingurinn getur hlaðið niður gagnakortinu eða fengið aðgang að því að fjarlægja og metið hvort þrýstingurinn sé nægjanlegur. Ef svefnhimnubólga er viðvarandi vegna lágs stillingar, verður þú að vakna vegna öndunarerfiðleika og getur tekið úr grímunni. Að auki, ef það er of mikil leka sem veldur því að flutningur á CPAP-möskunni er fjarlægð, mun þetta koma fram í gagnaskýrslunni. Nokkrar breytingar á þrýstingstillingu eða grímutegund geta verið allt sem þarf til að leiðrétta málið.
Í sumum tilfellum getur verið að þú sért með hjálp þrýstihylkis . Með því að byrja á lægri þrýstingi þegar þú sofnar geturðu verið að sofa dýpra áður en þrýstingur eykst. Þetta er einnig hægt að endurstilla um miðjan nóttina. Þetta getur komið í veg fyrir að flutningur á grímu verði fjarlægð
Að auki getur notkun hitaðs humidifier og upphitunarröra gert reynsluna öruggari með því að draga úr þurrkur í munni og þetta getur bætt samræmi.
Íhuga tímabundna notkun svefnpilla
Sumir svefn sérfræðingar munu ávísa skammtíma svefnpilla til að hjálpa við að skipta yfir í notkun CPAP.
Þetta kann að virðast vera skrýtið í fyrsta bursta, eins og margir með svefnhimnubólgu eru of syfjuðir og mega ekki hafa svefnleysi, en það getur í raun verið eðlilegt aðgerð. Flestir með ómeðhöndlaða svefnbláæð vekja oft á nóttunni eða upplifa snemma morgunsveikingar. Þetta veldur venjulega ekki kvölum um svefnleysi , en það getur, sérstaklega hjá konum.
Meðferð með CPAP getur gert það erfiðara að falla og vera sofandi, ný reynsla fyrir fólk með mikla syfju sem hluta af svefnhimnubólgu. Svefntöflur geta dregið úr meðvitund um CPAP og gera það ólíklegt að tækið verði fjarlægt.
Algengar valkostir geta verið Ambien , Intermezzo, Lunesta, Sonata og aðrir. Venjulega er ekki mælt með því að þessum svefnpilla sé haldið áfram til lengri tíma litið, þar sem þetta er í flestum tilvikum óþarfi.
Þar sem svefngæði bætast við CPAP meðferð, getur verið að það sé einnig mikilvægt að endurmeta heildar svefnþörf þína. Flestir þurfa aðeins 7 til 9 klukkustunda svefn til að verða hvíldar. Óþarfa tíma í rúminu getur stuðlað að svefnleysi. Ef þú ert í erfiðleikum skaltu líta á meðaltal heildar svefnartíma með því að draga úr þeim tíma sem þú ert að eyða vakandi og draga úr tíma í rúminu til að betra endurspegla þessar raunverulegu svefnþörf.
Last-Ditch viðleitni eru chinstraps, spólu og endurapplying the mask
Óvæntar tímar geta hringt í örvæntingarfullar ráðstafanir. Það eru nokkrir aðrir möguleikar sem stundum eru notaðar ótrúlega. Sumir nota chinstrap til að halda CPAP-músinni áfram. Kínastrengir eru oftast notaðar til að koma í veg fyrir að andardráttur í andliti með CPAP, en þeir geta bætt öðru lagi af vörn til að halda grímunni áfram. Ef þú hefur fleiri hluti til að fjarlægja fer kenningin áfram, þú gætir vakið nóg til að átta sig á því sem þú ert að gera - og vonandi hætta.
Sumir nota lítið magn af pappír eða klút borði yfir brún CPAP grímu ól og kinn. Þess vegna, ef það er fjarlægt í nóttinni, verður teygja á borði á húðinni sársaukafullt til að valda vakningu.
Þar að auki getur notkun vettlingar eða jafnvel ofnvökva komið í veg fyrir að fingur fari frá því að fjarlægja grímu í nótt.
Að lokum er besti kosturinn fyrir flest fólk einnig augljóst: bara settu það aftur á. Ef þú vaknar um nóttina og finndu CPAP-músina sem liggur við hliðina á þér skaltu endurræsa hana og endurræsa vélina. Þú munt smám saman standa sjálfur til að halda því áfram. Þetta mun einnig auka heildarfjárhæð notkunar, sem mun hafa sína eigin kosti. Svo það skiptir ekki máli hvort þú finnur það einu sinni eða hálft tugi sinnum, þegar þú vaknar og átta sig á því skaltu setja það aftur á. Mikilvægt skaltu halda því alla leið fram á morgun til að fá hámarks ávinning.
Orð frá
Ef þú ert ennþá í baráttu við að nota CPAP þinn eins mikið og þú vilt, byrjaðu að tala við þjónustuveituna þína eða svefnsérfræðinginn eftir að þú hefur gert nokkrar breytingar, til að sjá hvaða bestu möguleikar þínar gætu verið til að bæta getu þína til að halda grímunni áfram að nóttu til.
Heimild:
Kryger, MH et al . "Meginreglur og æfingar um svefnlyf." Elsevier , 6. útgáfa, 2017.