5 Mikilvægar skref fyrir sykursýki í tegund 2

Fylgdu þessum skrefum að heilbrigðum fætur

Góð fótur aðgát er mjög mikilvægt þegar þú ert með sykursýki af tegund 2. Fætur þínar geta verið þar sem langvarandi fylgikvillar sykursýki valda vandamálum. Eitt af hættulegum fylgikvillum er taugakvilli , taugaskemmdir sem aftur veldur dofi og náladofi í fótum. Vegna þess að taugarnar eru skemmdir gætir þú ekki fundið fyrir skera eða sár á fótinn. Ef þú ert ekki að leita að einkennum um fótavandamál gætir þú ekki tekið eftir því í tíma til að meðhöndla það snemma. Þetta getur aukið hættuna á sýkingum í fótum.

Vegna þess að það er minnkað blóðflæði með taugakvilli getur sýkingar verið mjög erfitt að meðhöndla. Gangrene er mjög alvarlegt fylgikvilla sýkingar. Það veldur dauða sýktra vefja sem getur leitt til blóðflagna.

Til að halda fótunum heilbrigt eru þessi fimm skref mikilvægir þegar þú ert með sykursýki af tegund 2.

1 -

Athugaðu fæturna á hverjum degi

Þar sem taugakvilli getur haft erfitt með að finna fyrir meiðslum og sár á fæturna, er mikilvægt að athuga fæturna á hverjum degi. Gefðu þeim nánari skoðun að morgni áður en þú setur sokka þína og skó. Horfðu vel á allar mögulegar slitastarfsemi eins og hæl og hliðar á fótum. Athugaðu varlega milli tærna og allt botnyfirborðsins á fótunum. Ef það er erfitt fyrir þig að sjá neðst á fótunum skaltu nota spegil eða hafa fjölskyldu með því að athuga þau fyrir þig.

2 -

Hreinn fætur eru hamingjusamir fætur

Gætið þess að þvo fæturna daglega með sápu og vatni og þurrkaðu þær vandlega. Dagleg hreinsun getur hjálpað þér að greina vandræða blettur áður en þær verða alvarlegar. Ef fætur þínar eru hreinn mun þvo burt allar litlar ertingar eða rusl sem gætu hafa verið tekin upp á sóla fótanna. Það er þó ekki mælt með því að drekka fæturna . Liggja í bleyti getur valdið því að húðin verði brothætt og viðkvæmt fyrir meiðslum. Það er í lagi að nota húðkrem á fæturna ef húðin er þurr, en ekki nota þau á milli tanna. Lotion sem situr á húð í langan tíma getur valdið því að heilindi húðarinnar verði í hættu.

3 -

Notið mjúkar sokkar og skór sem passa

Gakktu úr skugga um að þú notar púðar sokkar og vel viðunandi skó með góðum stuðningi. Skór sem eru of stór eða of þétt geta valdið vandræðum. Feet getur nuddað gegn óhóflegum skóm sem veldur sár. Þegar þú ert að æfa skaltu ganga úr skugga um að strigaskórnar passi vel og vera með hvítar, gleypnir sokkar. Aldrei fara berfættur.

4 -

Sjá lækninn þinn fyrir einhverjar vandamál í fótum

Þú getur ekki verið of varkár þegar það kemur að fótum þínum. Láttu lækninn strax vita fyrir einhverjar opnar sár eða sýkt svæði á fótum. Því fyrr sem þetta er meðhöndlað, því minni mun hætta á alvarlegum fylgikvillum verða. Það er líka góð hugmynd að láta lækninn athuga fætur þínar þegar þú ferð á sykursýki. Láttu hann meta fætur og fætur fyrir næmni og blóðrás og fyrir hugsanleg vandamál.

5 -

Góð sykursýki stjórnun getur haldið fætur heilbrigt

Besta leiðin til að gæta fótanna er að halda blóðsykursgildunum eins nálægt venjulegum og mögulegt er. Langvarandi há blóðsykurhækkun eykur hættuna á fylgikvillum vegna þess að taugar og æðar í neðri fótum og fótum eru skemmdir þegar blóðsykurinn er hátt. Prófaðu blóðsykurinn þinn oft, taktu ávísað lyf og fylgdu mataráætluninni til að halda fótunum heilbrigt.