Er glúten vandamál fyrir þig?
Er glúten slæmt fyrir fólk með blóðflagnafæð (FMS) og langvarandi þreytuheilkenni ( ME / CFS )? Viltu líða betur að borða glútenfrítt mataræði?
Þú getur örugglega fundið mikið af fólki á netinu sem segir að skera út glúten hefur í raun bætt einkenni þeirra. Með fjölmiðlum hefur glútenfrí fæði verið á undanförnum árum og ástæða þess að mikið af fólki með þessa sjúkdóma hefur gefið þeim skot.
Báðar rannsóknir og rannsóknir sýna að það að vera glútenfrjálst hjálpar okkur ekki öllum, því að sumt fólk breytir lífinu. fyrir aðra gerir það ekkert annað en að taka í burtu uppáhalds matinn sinn um stund.
Við höfum enn ekki tonn af rannsóknum, en við höfum lært smá um FMS og glúten undanfarin ár. Eins og er svo oft, höfum við enn ekki rannsóknir til að leiðbeina okkur þegar kemur að ME / CFS.
Glúten og vefjagigt: Rannsóknin
Fólk sem getur ekki séð glúten hefur yfirleitt veruleg vandamál í þörmum, sem geta falið í sér sársauka, krampa, niðurgang og bara um önnur meltingarvandamál sem þú getur hugsað um. Helstu orsakir glútenóþols eru kjálknakvilla - sem er sjálfsnæmisviðbrögð við glúteni í þörmum og ekki kælimyndum glúten næmi .
Við höfum rannsókn sem birtist í rannsóknum á lungnateppu og meðferð sem bendir til þess að kalsíumasjúkdómur sé algengari hjá fólki með hjartsláttartruflanir og bólgusjúkdóm (IBS) en hjá þeim sem eru með IBS eitt sér.
Hins vegar var það lítill rannsókn, þar sem aðeins 104 manns voru með sjö af þeim sem voru prófaðir jákvæðir fyrir Celiac.
Fyrir sérstaka rannsókn, sem kom út í BMC Gastroenterology , setti sama rannsóknarhópið þá sjö manna á glútenfrítt mataræði í eitt ár til að sjá hvernig einkennin svöruðu. Niðurstöður benda til þess að skera út glúteni hafi ekki aðeins batnað einkenni karlaíns, heldur einnig einkenni FMS og IBS.
En hvað um 93 prósent fólks með FMS sem ekki hafa kalsíumasjúkdóma?
Sama vísindamenn horfðu aftur á konur með FMS / IBS ásamt eitilfrumukrabbameini (vökvaþarmi sem tengist þarmarbólgu og tilvist tiltekins ónæmiskerfis.) Þeir komust að því að glútenlaus mataræði batnaði einkenni allra þriggja sjúkdóma í þessum fólk, eins og heilbrigður.
Árið 2016 samanstóð rannsókn í tímaritinu klínískrar gastroenterology áhrif á glútenfrítt mataræði við mataræði með lágum kaloríum hjá fólki með bæði FMS og einkenni glúten næmi . Bæði mataræði virtist draga úr einkennum glúten næmi og það var ekki munur á áhrifum þeirra á önnur einkenni.
Í ljósi þessa gæti verið að einfaldlega að borða heilbrigt mataræði - og ekki sérstaklega glútenfrjálst - er það sem almennt er gagnlegt í FMS. Það mun taka fleiri rannsóknir til að vita með vissu.
Samt sem áður segir í rannsókn Rheumatology International að 20 konur með FMS og glúten næmi batna allt á glútenlausu mataræði. Vísindamenn sögðu:
- fyrir 15 af 20 þátttakendum, langvarandi útbreiddur sársauki hvarf (FMS í remission) og þeir aftur til vinnu eða eðlilegu lífi
- fyrir hinn fimm var langvarandi útbreiddur sársauki verulega bætt
- Þeir sem höfðu verið á ópíóíðverkjalyfjum tóku af þeim
- þreyta, meltingartruflanir, mígreni og þunglyndi batnað
Þessi rannsóknarteymi komst að þeirri niðurstöðu að glúten næmi gæti verið undirliggjandi orsök FMS og meðferðarhæfur einn.
Svo, meðan niðurstöðurnar eru nokkuð blandaðar, lítur það út eins og fólk með FMS + ákveðnar meltingarvandamál geta haft góðan árangur af glútenlausu mataræði.
Fyrir þá sem eru með FMS sem hafa ekki þessi meltingarvandamál, höfum við ekki rannsóknir til að segja hvoru leiðina.
Ætti þú að vera glútenfrí?
Það er of fljótt að vita hvað tengsl glúten er við þessar aðstæður. Hins vegar, ef þú vilt sjá hvort glútenfrítt mataræði hjálpar þér að líða betur, er það óhætt að reyna eins lengi og þú nálgast það rétt.
Vertu viss um að tala við lækni og fræða þig áður en þú byrjar.
Hér er listi yfir auðlindir um glúten til að hjálpa þér:
- Hvaða matvæli innihalda glúten?
- Hvernig á að borða glútenfrí
- Að finna glúten á matvælum
Glúten-tengd einkenni geta verið mjög svipuð og FMS og ME / CFS-þar með talin taugasjúkdómar. Þeir eru einnig svipaðar IBS, sem er mjög algengt í FMS og ME / CFS. Í stað þess að leita að einkennum, gætirðu þurft að halda mat / einkennamerki til að sjá hvort ákveðin einkenni versna þegar þú borðar matvæli sem innihalda glúten eða bæta við þegar þú forðast þau.
Orð frá
A glúten-frjáls mataræði er ekki auðvelt. Hins vegar, ef það hjálpar þér að líða betur, getur það verið vel þess virði. Skoðaðu einkenni þínar og matarvenjur þínar, fræða þig og tala við lækninn þinn.
Ef þú reynir það og reiknar út að þú ert ekki einn af þeim sem fær verulegan léttir af því að borða glútenfrí, ekki örvænta. Þú hefur nóg fleiri valkosti til að kanna til að draga úr einkennum þínum .
> Heimildir:
> Isasi C, Colmenero I, Casco F, et al. Fibromyalgia og gluten næmi í non-celiac: lýsing með frelsun á vefjagigt. Rheumatology International. 2014 nóv; 34 (11): 1607-12. doi: 10.1007 / s00296-014-2990-6.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Áhrif eins árs á glútenfrítt mataræði á klínískri þróun þarmasveppsheilkennis auk vefjagigtarvöðva hjá sjúklingum með tengd eitilfrumukrabbamein: Rannsókn á tilvikum eftirlit. Liðagigt rannsóknir og meðferð. 2014 27. ágúst, 16 (4): 421. doi: 10.1186 / s13075-014-0421-4.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Klínísk áhrif á glútenfrítt mataræði á heilsufarslegum lífsgæðum hjá sjö sjúklingum með slímhimnubólgu sem tengist blóðþurrðarsýkingu. BMC gastroenterology. 2013 Nóvember 9; 13: 157. doi: 10.1186 / 1471-230X-13-157.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Einkennandi útbreiðslu celíumsjúkdóms hjá sjúklingum með einkennilega þarmasvepp og aukningu á vefjagigt í samanburði við þá sem eru með einangruð einkenni: Liðagigt rannsóknir og meðferð. 2013; 15 (6): R201.
> Slim M, Calandre EP, Garcia-Leiva JM, o.fl. Áhrif glútenlausra matar á móti hypocaloric mataræði hjá sjúklingum með vefjagigtarsjúkdóm sem upplifa svipaða einkennin af glúteni: Pilot, opin, slembiraðað klínísk rannsókn. Journal of Clinical gastroenterology. 2016 19. ágúst. [Epub á undan prenta]