Hvað á að búast við og hvaða spurningar sem þarf að spyrja
Vantar þú svefnrannsókn á vefjagerð (FMS) eða langvarandi þreytuheilkenni (CFS eða ME / CFS )? Svefntruflanir koma oft með þessum skilyrðum og rannsóknir hafa sýnt að léleg svefn tengist alvarlegri einkennum, sérstaklega verkjum í meltingarvegi. Margir læknar mæla með svefnrannsókn á vefjagerðarsjúkdómum eða sjúklingum með langvarandi þreytuheilkenni.
Ef þú heldur að þú hafir svefntruflanir (eða fleiri en einn) ættir þú að ræða við lækninn um einkennin.
Hann getur krafist þess að þú gangir í svefnsrannsókn svo sérfræðingur geti skoðað svefnmynstur þinn og gefið þér greiningu.
Hvað er svefnrannsókn?
Svefnrannsókn er gerð til að greina svefnvandamál, þar með talin svefnhimnubólga , svefnleysi og eirðarleysi í fótleggjum (RLS). Það krefst þess að þú sækir í sérstökum rannsóknarstofum með rafskautum sem fylgir þér sem fylgjast með heila öldum þínum, öndun og hreyfingu. Tæknimaður horfir á inntak rafskautanna og fylgist með myndavélinni.
Læknirinn kann að vilja að þú gangir í svefnsrannsókn ef þú átt í vandræðum með að sofna, vakna oft eða hafa einkenni um svefnhimnubólgu, RLS eða annan svefnröskun.
Spurningar til að spyrja fyrir svefnrannsóknina
Eins og með allt, þurfa þau okkar með FMS og ME / CFS að hugsa um nokkur auka hluti áður en farið er að sofa. Hér eru nokkrar leiðbeiningar sem þú gætir viljað spyrja áður en þú ferð inn:
- Hefur búnaðurinn sturtur? Eru baðherbergi einka?
Ef baðherbergið er opinbert geturðu þvegið andlitið, borið tennurnar o.fl. áður en þú kemur til námsins.
- Gera herbergi með sjónvarp? Er það í lagi að koma með bók?
Ef þú horfir venjulega á sjónvarp eða lesið til að hjálpa þér að sofna, þá gæti það hjálpað þér að slaka á í þessu nýja umhverfi. - Getur þú tekið með eigin rúmfötum?
Búast við rúmgóð rúmföt í sjúkrahúsum, heill með klóra blöð og wimpy teppi. Ef þú ert eins og ég, þá eru þessi blöð eins og sandpappír!
- Hvers konar lím notar þau?
Þetta er mikilvægt ef þú ert með ofnæmi eða næmi fyrir lækningabönd eða lím, sem þeir nota til að festa rafskaut í nokkra hluta líkamans.
Hvað á að búast við meðan á svefnrannsókn stendur
Þú munt líklega verða beðin um að innrita seint á kvöldin, nálægt því þegar flestir fara að sofa. Eftir að þú hefur tekið þig inn í herbergið þitt og talað um einkenni og sjúkrasögu, mun tæknimaður byrja að tengja rafskautin. Búast við að hafa þau á höfði og andliti, brjósti, kvið og fótleggjum (til að athuga hreyfingarröskun eins og RLS og reglulega hreyfingarröskun í útlimum.)
Öll þessi rafskaut verða líklega tengd við hvert annað með þunnt snúrur og þú gætir þurft að vera með hljómsveitir um brjósti og kvið til að fylgjast með öndun þinni.
Eftir að undirbúningur er gerður ferðu að sofa. Eftirlitsmyndavél verður bent á þig, og öldurnar þínar og aðrar upplýsingar verða fylgjast með frá öðru herbergi.
Um morguninn verður þú vakin og mun líklega hafa tíma til að sturtu áður en þú hittir lækni til að fara yfir niðurstöðurnar.
Þó að svefnrannsókn sé ekki nákvæmlega þægileg (sem vill vera áhorfandi meðan þú ert sofandi, eða með langar lyftur tengdir þeim?), Það er aðeins eina nótt, og það er eitthvað sem gæti raunverulega hjálpað þér að líða betur og vera virkari.
Ekki vera slökktur af ótta við óþægindi og áherslu á hugsanlegan ávinning sem svefnrannsóknarupplýsingarnar gætu haft við að meðhöndla svefnvandamál.
Hvað á að pakka fyrir svefnrannsóknina þína
Til viðbótar við tannbursta, náttföt og fötbreytingar gætirðu viljað koma með nokkra hluti til að hjálpa þér að komast í gegnum nóttina með minnstu óþægindum sem hægt er:
- Að minnsta kosti einn kodda, og meira ef þú notar nokkrar; allt annað sem hjálpar þér að vera þægilegt að nóttu til
- Öll lyf sem þú notar venjulega fyrir rúmið og önnur lyf sem þú gætir þurft. Ef þú hefur reglulega verki í stoðkerfi, skaltu taka verkjalyf eða blettir - sængin má ekki vera hræðilega þægileg.
- Svefnpokapláss eða sokkar, ef þú þarft að fara upp um miðjan nóttina
- Eitthvað að borða í morgunmat, svo og hvaða lyf þú getur tekið á morgnana. Stofan getur veitt kaffi eða safa, en ekki búast við neinu öðru.
- Lest efni eða eitthvað að gera, ef þú hefur lengi að bíða áður en þú sérð lækninn.
Svefn er grundvöllur góðrar heilsu. Svefnrannsókn getur verið dýrmætt tól til að greina hvaða meðferðir sem kunna að hjálpa þér að bæta svefn þinn. Þegar þú ert að hvíla betur gætirðu mjög vel séð að einkennin batni.
Heimildir
Heilbrigðissálfræði. 2008 jól; 27 (4): 490-7. "Brotthvarf: hlutverk svefns í áhrifum og neikvætt viðbrögð og bata."