Skoðaðu valkosti þína
Nokkrar taugaboðefnarar (efnafræðingar í heilanum) eru óreglulegar í vefjagigt (FMS) og langvarandi þreytuheilkenni ( ME / CFS ). Þó að þú heyrir meira um serótónín og noradrenalín geta nokkrir aðrir verið jafnvægi.
Taugaboðefnunum GABA og glútamat bæði virðast vera meðferðarörvandi í FMS og ME / CFS. Glutamatmagn eða virkni virðist vera hátt, en GABA gildi eða virkni virðist vera lágt.
Glutamat örvar-og getur overstimulate-heilinn þinn, meðan GABA róar það niður. Ójafnvægi þeirra getur verið ábyrgur, að minnsta kosti að hluta, fyrir kvíða sem tengist þessum skilyrðum ásamt öðrum einkennum. (Sjá meira um það GABA og glútamat: 1. hluti .)
Breytileg virkni þessara taugaboðefna getur hjálpað til við að draga úr einkennum.
Mataræði og viðbót við GABA / glútamat virka
Viðbót við að breyta virkni GABA og glútamats í heilanum hefur ekki verið rannsakað sérstaklega fyrir FMS og ME / CFS, en við höfum almennan þekkingu á þeim.
Gervigreind GABA er fáanlegt sem viðbót. Hins vegar er núverandi læknisskoðun sú að það fer ekki yfir blóðþröskuldinn (BBB) og gerir því ekkert til að leiðrétta ójafnvægi taugaboðefnis.
Þversögnin getur verið að þú getir aukið framleiðslu GABA með því að auka glútamat, þar sem líkaminn notar glutamat til að framleiða GABA.
Til að auka framleiðslu glútamats getur það hjálpað til við að bæta forverum glútamats (það sem líkaminn notar til að gera það) í mataræði eða viðbótarefnið.
Sumir forverar eru:
- 5-HTP : Líkaminn breytir 5-HTP inn í serótónín og serótónín getur aukið GABA virkni. 5-HTP er tilbúið form af tryptófani, sem er að finna í Tyrklandi. Hins vegar er ekki búist við að matarstöðvar tryptófans geti farið yfir BBB eins og 5-HTP gerir.
- Glútamín: Líkaminn breytir þessari amínósýru í glútamat. Glútamín er fáanlegt í viðbótareyðublaði og er til staðar í kjöti, fiski, eggjum, mjólkurvörum, hveiti og grænmeti.
- Taurín: Þessi amínósýra hefur verið sýnd í nagdýrum til að breyta heilaþéttni bæði GABA og glútamat. Þú getur tekið það í viðbótareyðublað og fengið það náttúrulega í kjöti og sjávarafurðum. Taurín er oft bætt við orkudrykkjum.
- Theanín : Þessi forveri glutamats virðist lækka glútamatvirkni í heilanum með því að hindra viðtaka og auka einnig GABA gildi. Það finnst náttúrulega í te og er einnig fáanlegt sem viðbót.
Sú blóðflagnafæð sem kallast Lactobacillus rhamnosus getur einnig breytt virkni GABA í heila þínum, samkvæmt 2011 rannsókn. Vísindamenn segja að mús sem átu bakteríurnar höfðu lægri kvíða þegar þær voru settar í stressandi aðstæður. Hins vegar þarf þetta miklu fleiri rannsóknir áður en það getur orðið tilmæli.
Áður en byrjað er á nýjum fæðubótarefnum eða gert verulegar breytingar á mataræði skaltu ræða við lækninn og lyfjafræðing um hugsanlega áhættu og milliverkanir lyfsins . Til að fá upplýsingar um upphaf viðbót, sjáðu: 7 hlutir sem þú þarft að vita um viðbótarefni .
Lyf sem breyta GABA og glútamat virkni í heilanum
Nokkrir lyf sem eru á markaðnum breytir heila virkni GABA og glútamat.
Margir hafa verið prófaðir og / eða notaðir sem FMS meðferðir, en minna fyrir ME / CFS.
Þessi lyf eru kallað örvandi lyf. Þeir valda ekki taugaboðefnisþéttni hækkun en í staðinn auka virkni með því að örva viðtaka. Í grundvallaratriðum gera þeir heilann að nota meira af því sem þegar er til staðar.
GABA örva eru:
- Bensódíazepín: Þessi lyf þrýstast í miðtaugakerfið. Algengar benzódíazepín innihalda Ativan (lorazepam), Klonopin (clonazepam), Valium (díazepam) og Xanax (alprazolam). Bensódíazepín er stundum mælt fyrir FMS, sérstaklega þegar svefnleysi og kvíði eru til staðar.
- Xyrem (natríumoxýbat) og GHB (Gamma-hýdroxýbútýlsýra): Þessir nátengdir lyf ýta einnig undir miðtaugakerfið. GHB er götunafnið " dagblaðs eiturlyfið ". Xyrem er viðurkennt fyrir sumum einkennum áfengissýkingar og rannsóknir hafa sýnt að það sé árangursríkt sem FMS meðferð; Hins vegar hafnaði US Food and Drug Administration (FDA) það fyrir FMS um öryggisvandamál.
- Hypnotics non-benzodiazepin: Þessi lyfjaflokkur inniheldur vinsæla svefnlyf Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) og Lunesta (eszopiclone). Þessi lyf eru efnafræðilega frábrugðin bensódíazepínum en vinna á sama hátt. Sumar rannsóknir (þ.mt Gronblad og Moldofsky, hér fyrir neðan) hafa sýnt að þessi flokkur lyfja getur bætt svefn og hugsanlega verk í FMS. Ekkert af þessum lyfjum hefur farið fyrir FDA til samþykktar.
Gæti Jóga aukið GABA?
Jóga er almennt talið vera róandi. Gæti það í raun aukið GABA í heilanum? Ein lítill rannsókn bendir til þess að það gæti. Rannsóknarmenn tilkynnti 27 prósent hækkun á GABA stigum eftir jóga í 8 sérfræðingum.
Þetta er aðeins ein rannsókn, þannig að við þurfum frekari rannsóknir á því hvort jóga vekur upp GABA heilann og hvort það geri það meira en svipaða starfsemi.
Neurotransmitter Dysregulation
Ef þú telur að þú sért með GABA / glútamat dysregulun skaltu ræða við lækninn um meðferðarmöguleika. Mundu að jafnvel náttúrulegar meðferðir geta haft alvarlegar aukaverkanir.
Læra meira:
Heimildir:
Bravo JA, et. al. Málsmeðferð þjóðháskólans í Bandaríkjunum í Bandaríkjunum. 2011 20 sep. 108 (38): 16050-5. Inntaka Lactobacillus stofnsins stjórnar tilfinningalegum hegðun og miðlæga GABA viðtaka tjáningu í músum gegnum vagus taugarnar.
Jacobs GE, et. al. Framfarir í taugasjúkdómafræði og líffræðilegri geðfræði. 2010 Apríl 16; 34 (3): 486-91. Glutamatmagn í blóðþéttni eftir serótónvirk örvun.
Malemud CJ. Klínískar og tilraunagreiningar. 2009 Sep-okt; 27 (5 Suppl 56): S86-91. Leggja áherslu á sársauka og lyfjameðferð við meðferð á vefjagigtarheilkenni.
Molchanova SM, Oja SS, Saransaari P. Málsmeðferð vestrænna lyfjafræðideildar. 2007; 50: 95-7. Áhrif tauríns á styrk glútamats, GABA, glútamíns og alaníns í rottumstriatum og hippocampus.
Spitzer AR, Broadman M. Pain Practice. 2010 Jan-Feb; 10 (1): 54-9. Meðferð við niðurgangssjúkdómum í langvinna þreytuheilkenni og blóðflagnafæð með natríumoxýbati.