Common Bedfellows
A einhver fjöldi af fólki með vefjagigt hefur einnig þekktasta svefntruflanir í kringum: svefnleysi. Stundum kallast einkenni og stundum nefnt skarast ástand, svefnleysi er algengt að American College of Reumatology fylgdi röskuninni í 2010 endurskoðaðri greiningarviðmiðunum fyrir vefjagigt.
Hvað er svefnleysi?
Svefnleysi er skilgreind sem vanhæfni til að fá nóg svefn til að verða hvíldar.
Þú getur vakið þig í rúminu, ekki getað sofið eða þú mátt vakna oft. Til að greina svefnleysi þarf þetta að gerast, jafnvel þegar þú hefur tækifæri til að sofa, og það verður að skemma virkni þína.
Þú gætir haft svefnleysi ef:
- Það tekur þig 30 mínútur eða meira að sofna
- EÐA þú getur ekki sofið meira en sex klukkustundir á nóttunni
- Og hafa eitt af ofangreindum einkennum þrjár eða fleiri nætur í viku
Svefnleysi Einkenni vs einkenni frá brjóstsviði
Það getur verið erfitt að greina svefnleysi einkenni frá einkennum vefjagigtar. Þeir geta bæði valdið:
- Þreyta
- Höfuðverkur
- Attention / einbeitingu vandamál
- Lágt orka
- Skortur á hvatningu
- Kvíði eða önnur skapvandamál
Helstu einkenni eru því reglulega vanhæfni til að sofa í gegnum nóttina. En ...
Þegar vefjagigt og svefntruflanir taka þátt Kraftaverk
Nú telja að verkir í vöðvaþvagfæri geta verið nóg til að halda þér frá því að sofa eða að vekja þig upp á nóttunni, svo þú veist ekki hvað er í rauninni á bak við vanhæfni þína til að sofa.
Svefntruflanir, almennt, eru algengar í öllum verkjum. Rannsókn, sem birt var í klínískum og tilraunagreiningu, sýndi hins vegar að á meðan fólk með iktsýki hafði meira svefnleysi en heilbrigt fólk, þá höfðu hjartavöðvakvilla jafnvel meira en þeim með iktsýki.
Rannsóknir benda einnig til þess að svefnvandamál séu til staðar við vefjagigt, óháð því hvort viðkomandi er þunglyndur.
Við vitum ekki af hverju afhverju fibromyalgia og svefnleysi koma saman svo oft, en það kann að vera vegna einhvers algengrar lífeðlisfræði. Helstu frambjóðandi er taugaboðefnin serótónín , sem gegnir mikilvægu hlutverki við að stjórna svefntímabilinu og er skortur í mörgum tilfellum vefjagigtarvöðva. Algengustu meðferðirnar við vefjagigt geta aukið magn serótóníns sem er í boði fyrir heilann.
Meðferðir
Svefnleysi - ásamt fátæku svefni almennt - er talið gera einkenni alvarlegra vefjagigtar, sem þýðir að meðhöndla svefnvandamál geta haft aukaverkanir af því að bæta sársauka , þvagþurrð og fleira.
Vegna þess að margar lyfjameðferðarmeðferðir auka serótónínvirkni í heila þínum, geta þau bætt svefnleysi einkenni. Það er líka nokkuð algengt að fólk með báðar aðstæður taki hefðbundna svefnlyf, en margir þeirra hafa ekki verið rannsakaðir í tengslum við vefjagigt.
Lyf sem eru sýnd til að bæta svefn í kviðarholi fela í sér:
- Cymbalta (duloxetin)
- Lyrica (pregabalin)
- Xyrem (natríumoxýbat)
- Flexeril (sýklóbenzaprín)
- Elavil (amitriptýlín)
- Cesamet (nabilone)
Fólk með blóðflagnafæð tekur venjulega viðbót sem bætir svefn, svo sem melatónín og valerían. Rannsóknir á virkni melatóníns eru hins vegar hættuleg og nánast engar rannsóknir hafa verið gerðar á valeríu í vefjagigt. (Einnig er valerían aðeins talin árangursríkt við einstaka svefnleysi og er minna árangursrík þegar tekið er á hverju kvöldi.) Aukaverkanir benda til þess að þessi viðbót megi virka fyrir sumt fólk en ekki fyrir aðra.
Sálfræðileg ráðgjöf sem kallast vitsmunaleg meðferð (CBT) hefur sýnt lofa í sumum rannsóknum. Byggt á þeirri ályktun að viðhorf og hegðun stuðli að svefnvandamálum, er markmið CBT að breyta viðhorfum og útrýma skaðlegum venjum.
Streita stjórnun getur einnig verið gagnlegt.
Takmarkaðar vísbendingar benda einnig til þess að nálastungumeðferð getur hjálpað til við að draga úr svefnleysi í vöðvaþvagfæri.
Ef þú hefur grun um að þú hafir svefnleysi skaltu ræða við lækninn um meðferðarmöguleika. Hann kann að vilja að þú sért með svefnrannsókn til að staðfesta greiningu eða athuga aðrar almennar svefnvandamál í okkur, svo sem svefnhvítblæði .
Orð frá
Mörg mismunandi hlutir geta haft áhrif á svefngæði þína, þ.mt algeng einkenni ófrjósemis svefn og aðrar tegundir svefnvandamála .
Þú gætir viljað reyna að búa til betri svefnvenjur og búa til þægilegan rúm og svefnsvæði .
Heimildir:
> Belti NK, Kronholm E, Kauppi MJ. Klínískar og tilraunagreiningar. 2009 Jan-Feb; 27 (1): 35-41. Svefntruflanir í vefjagigt og iktsýki í samanburði við almenning.
> Miro E, et al. Journal of Health Sálfræði. 2011 júl; 16 (5): 770-82. Vitsmunalegt viðhaldsmeðferð við svefnleysi bætir athyglisbrest í vefjagigtarheilkenni: tilraun, slembiraðað samanburðarrannsókn.
> Spaeth M, et al. Annálum gigtarsjúkdóma. 2012 Júní; 71 (6): 935-42. Natríum > oxýbat > meðferð veitir > fjölvíða > aukning á blóðflagnafæð: niðurstöður alþjóðlegra fasa 3 rannsóknar.
> Staud R. Drugs. 2010; 70 (1): 1-14. Lyfjafræðileg meðferð á vefjagigtarheilkenni: ný þróun.
> Theadom A, Cropley M. Svefnlyf. 2008 maí; 9 (4): 376-81. Dregið úr truflunum, streitu og svefntruflunum í vefjagigt.