Að gæta þín viðkvæma fætur
Spurning: "Í miklum sársauka og í vandræðum með að finna skó sem mun virka fyrir mig. Hefur einhver fengið hugmynd um hvaða tegund af skóm er betra? Ég hef reynt svo mörg og allir sem ég hef prófað er svo óþægilegt og fætur mínir eru svo sársaukafullir Gæti einhver gefið mér hugmyndir hvað er gott og hvað er það ekki? " -Jackie
A: Þetta er mjög algengt vandamál hjá þeim sem eru með vefjagigt .
Ein rannsókn (Friend) sýndi að um 50 prósent af okkur hafa fótverk . Við höfum ekki rannsóknir á því sem hjálpar þó, þannig að við verðum að fara af persónulegri reynslu og læra af hverju öðru.
Að finna réttan skó
Hérna er það sem ég leita að í skónum:
- Til að takast á við fótaverki minn er númer eitt sem ég leita að í skóm gott magn af púði. Mér líkaði mér eins og skoska skó eins og Birkenstocks, en ég get ekki þolað þá yfirleitt lengur. Nú, því mýkri enda er betra.
- Skyldur mínir tveir eru kröfuhafar - ekkert sem leggur mikið af þrýstingi á boga minn, en lítið eitthvað.
- Í þriðja lagi er nóg pláss þannig að ekkert sé að setja of mikið þrýsting á neinn stað. Fætur mínar eru ekki breiður, en mörg skóna mín eru.
Góður skór geta verið dýr, en þú þarft ekki alltaf að eyða meira til að fá eitthvað þægilegt. Ég versla venjulega á ódýrum skóbúðum eða leita að sölu.
Auðvitað getur það sem er þægilegt fyrir einn mann ekki að vinna fyrir annan.
Það er best að reyna á breitt úrval af skóm til að sjá hvað finnst best.
Ef þú vilt ekki kaupa nýja skó, gætirðu viljað íhuga góða innrauða. Þeir geta verið smá spendy fyrir þá sem eru í fjárhagsáætlun, en bónus er að þú gætir notað þau í mörgum pörum af skóm.
Inniskó og sokkar
Ég hef tekið eftir því að þegar fætur mínar meiða, er ég betra að klæðast mjög vel þykkaðri sleikja heima en ég er að fara á berfættan hátt.
Ég hef minni froðu inniskó sem hafa fengið mig í gegnum nokkur mjög viðbjóðslegur bouts af ofnæmi fyrir fótum.
Eitthvað sem það tók mig langan tíma að átta sig á er hversu mikið rétt sokkar geta hjálpað!
Ég hef uppgötvað nýjar trefjar sem ég elska af því að þeir gera mjög mjúkan sokk - ekkert meira af þeim hæðum mala í húðina mína og brenna það.
Eftirlæti mitt er í raun úr gúmmíi og öðrum tilbúnum trefjum, og þau eru frábær! Þeir líða stuðningslega og silkimjúkur gegn húðinni minni án þess að vera þétt, en þeir eru þykkir nóg til að bæta við púði til óskammta skóna. Þau eru líka sérstaklega heitt, sem ég þarf örugglega í vetur.
Bambusokkar finnst líka ótrúlegt, og ég er með mjög mjúkan Terry klút sjálfur að vera í kringum húsið.
Ef þú ert með ofnæmi fyrir húð eða næmi skaltu ganga úr skugga um að þú finnir fyrir nýjum trefjum þegar þú ert að reyna.
Ég hef heyrt frá nokkrum fólki með vefjagigt að sokkur teygjanlegt veldur þeim miklum verkjum. Ef það er vandamál fyrir þig, gætirðu viljað prófa sykursýki.
Fáðu meiri aðstoð við skófatnað og aðrar tegundir af fatnaði:
Hitastig
Fyrir suma af okkur, kalda fætur = særir fætur og heitur fætur = puffy, achy fætur. Mörg okkar eru í erfiðleikum með að halda fótunum á þægilegan hátt, en ef við verðum ekki í vandræðum.
Í vetur skaltu reyna að halda þeim þakið. Ef þeir fá kælt, gætir þú þurft og utan hitaveitu, eins og að nota hitapúða eða hrísgrjónapoka til að fá þau heitt.
Á sumrin getur það tekið íspakki eða liggja í bleyti í köldu vatni til að fá þá kælt niður.
Ef fætur þínar og / eða hendur verða svo kalt að þær blái, ættir þú að ræða við lækninn um Raynauds heilkenni. Það getur valdið varanlegum skaða, svo ekki bara skrifa það eins og annað einkenni frávexti í vefjagigt.
Læra meira:
Heimild:
Vinur R, Bennett RM. Rannsóknir á lungnateppu og meðferð. 2011 Apríl 8; 13 (2): R58. Aðgreina vefjagigt í liðagigt og kláði í klínískum spurningalistum: Greining á endurskoðaðri spurningalistanum um áhrif á vefjagigt og áhrif þess, einkenni um áhrifakvilla (SIQR) ásamt verkjaliðum.