Hvað ætti ég að vita um það?
Rose ilmkjarnaolía er tegund af ilmkjarnaolíur sem almennt er notaður í aromatherapy. Sourced frá Rosa Damascena álversins, það inniheldur arómatísk efnasambönd blómsins. Vegna þess að þessi efnasambönd eru talin eiga yfir heilandi eiginleika er róandi ilmkjarnaolía notuð til ýmissa heilsufarslegra nota.
Hvernig það virkar
Samkvæmt aromatherapy sérfræðingum, innöndun nauðsynleg olíu sameindir, eða gleypa ilmkjarnaolíur í gegnum húðina, sendir skilaboð til limbic kerfi - heila svæði ábyrgur fyrir að stjórna tilfinningum og hafa áhrif á taugakerfið.
Þessar skilaboð eru talin hafa áhrif á líffræðilega þætti eins og hjartsláttartíðni, streituþrep, blóðþrýsting, öndun og ónæmissvörun .
Notar
Þegar húðin er beitt beint á húðina eru húðvörur sem innihalda rósandi ilmkjarnaolíur vísbendingu um að hýdroða þurru húð, hreinsa unglingabólur, draga úr einkennum öldrunar, draga úr útliti ör og aðstoða við aðstæður eins og exem og rósroða.
Rose ilmkjarnaolía er yfirleitt prangari sem aromatherapy lækning fyrir eftirfarandi heilsu áhyggjum:
- Kvíði
- Þunglyndi
- Höfuðverkur
- Tíðahvörf einkenni
- Túrverkir
- Mígreni
Að auki er rólegur ilmkjarnaolía sagður auka kynhvöt, draga úr streitu, örva umferð, skerpa minni og auka skap.
Kostir
Hingað til er vísindalega stuðningur við kosti ilmkjarnaolíunnar tiltölulega takmörkuð. Hér er fjallað um nokkrar lykilatriði úr vísindarannsóknum um heilsufar hagstætt ilmkjarnaolíur:
1) Streita
Rauð ilmkjarnaolía getur hjálpað til við að létta álag, samkvæmt 2009 rannsókn sem birt var í Natural Product Communications .
Fyrir rannsókninni tóku 40 heilbrigðum sjálfboðaliðum frá sér annað hvort rós ilmkjarnaolíur eða lyfleysu í gegnum húðina. Niðurstöður leiddu í ljós að þeir sem fengu hækkaðan ilmkjarnaolíur fengu meiri aukningu á ró og slökun, auk aukinnar öndunarhraða og blóðþrýstings , samanborið við þá sem fengu lyfleysu.
2) Sleep
Lítið rannsókn sem birt var í viðbótarmeðferðum í klínískri meðferð árið 2014 bendir til þess að nauðsynleg olía gæti aukið svefngæði hjá fólki á sjúkrahúsi í kransæðasjúkdómum. Í rannsókn þar sem 60 manns voru meðhöndlaðir, voru þeir sem fengu reglulega umönnun auk arómatískrar rósolíu í þremur síðari nætur, betri svefnvandamál miðað við þá sem fengu reglulega umönnun.
3) Kvíði
Nokkrar forrannsóknir benda til þess að rólegur ilmkjarnaolía getur hjálpað til við að draga úr kvíða . Til dæmis rannsókn sem birt var í Nephro-Urology Monthly árið 2016 skoðuð notkun aromatherapy með róandi vatni fyrir kvíða hjá sjúklingum með blóðskilun og komist að því að hækkað vatn minnkaði kvíða minnkandi.
4) einkenni tíðahvörf
Rauð ilmkjarnaolía getur verið til góðs fyrir konur sem fara í tíðahvörf, bendir til rannsóknar frá 2008 sem birt var í sönnunargögnum sem byggð var á viðbótar- og annarri læknisfræði . Rannsóknin gaf vísindamenn 25 tíðahvörf til vikulegrar nudd með nokkrum ilmkjarnaolíur, þ.mt ilmkjarnaolíur úr lavender og jasmíni auk þess sem rósir og rósir geranískar ilmkjarnaolíur.
Eftir átta vikur voru rannsóknaraðilar, sem fengu nudd, greinilega marktækt meiri bata á tíðahvörfseinkennum (svo sem heitum blikkum) samanborið við 27 þátttakendur sem ekki voru nuddaðir.
En rannsókn höfundar voru ekki fær um að lýsa jákvæðum áhrifum á aromatherapy, nudd eða samsetningu tveggja meðferða.
5) Tíðablæðingar og sársauki
Þegar blönduð með lavender, kanill og klofnaði olíur í basli af möndluolíu, hækkaði ilmkjarnaolía sem notuð er til kviðarhols getur haft áhrif á að draga úr alvarleika tíðablæðinga. Í rannsókn sem birt var í sönnunargögnum sem innihalda ókeypis og aðra læknisfræði árið 2013, komu vísindamenn að því að konur sem höfðu kvið nudd einu sinni á dag í sjö daga fyrir tíðir með olíublandunni, upplifðu minni sársauka (bæði styrkleiki og lengd) í samanburði við konur sem fengu nudd með möndluolíu einum.
Annar rannsókn, sem birt var í Journal of Obstetrics and Gynecology árið 2015, komst að því að konur sem sóttu sjálfsnæmisbólgu með aromatherapy með rósolíu höfðu minni tíðaverk í annarri lotunni en hjá þeim sem gerðu sjálfsnudd með ósóttum möndluolíu eða höfðu enga meðferð .
Ábendingar um notkun þess
Þegar blandað er með flytjandi olíu (eins og jojoba, sætum möndlu eða avókadó), er hægt að nota ilmkjarnaolíur beint á húðina eða bætast við bað í mjög litlu magni.
Rauð ilmkjarnaolía er einnig hægt að anda að eftir að drykkja eða tvo af olíunni á klút eða vefjum, eða með því að nota aromatherapy diffuser eða vaporizer.
Hugsanlegar aukaverkanir
Eitrunarolíur eru mjög þéttar, svo þú ættir að gæta varúðar þegar þú notar þau. Rauð ilmkjarnaolía ætti ekki að taka innan.
Nauðsynlegt er að þynna ilmkjarnaolíur í burðolíu áður en það er borið á húðina og ætti ekki að nota það í augum eða slímhúðir eða nota það of mikið (olían er frásogað í gegnum húðina og eiturverkun getur komið fram ef of mikið er notað). Með hvaða ilmkjarnaolíur sem er, er hætta á snertiskyni . Mælt er með húðprófunarprófi áður en nýjan ilmkjarnaolía er notuð.
Það er einnig mikilvægt að hafa í huga að sjálfstætt meðferð á langvarandi ástandi (td þunglyndi) með ilmkjarnaolíumolíu og forðast eða fresta hefðbundinni umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
Konur og börn með barn á brjósti eiga að hafa samráð við heilsugæslustöðvar sínar áður en þeir nota ilmkjarnaolíur. Þú getur lært meira um hvernig á að nota ilmkjarnaolíur á öruggan hátt .
Hvar á að finna það
Hér eru nokkrar ábendingar um kaup á ilmkjarnaolíur .
Víða til staðar til að kaupa á netinu er hækkað ilmkjarnaolía seld í mörgum náttúrulegum matvörum og í verslunum sem sérhæfa sig í sjálfsvörn.
Heimildir:
> Barati F, Nasiri A, Akbari N, Sharifzadeh G. Áhrif aromatherapy á kvíða hjá sjúklingum. Nephrourol Mán. 2016 31. júlí; 8 (5): e38347.
> Hongratanaworakit T. Slakandi áhrif rósolíu á menn. Nat Prod Commun. 2009 4 (2): 291-6.
Hur MH, Yang YS, Lee MS. Aromatherapy nudd hefur áhrif á tíðahvörf einkenna hjá kóreska konum í klínískum einkennum: klínískri rannsókn sem stýrir samanburðarhópi. Evid Byggt Complement Alternat Med. 2008 5 (3): 325-8.
> Marzouk TM, El-Nemer AM, Baraka HN. Áhrif aromatherapy kvið nudd til að draga úr tíðaverkjum í hjúkrunarfræðingum: Tilvonandi slembiraðað yfirborðsrannsókn. Evid Byggt Complement Alternat Med. 2013; 2013: 742421.
Nazıroğlu M, Kozlu S, Yorgancıgil E, Uğuz AC, Karakúş K. Rose Olía (frá Rosa × Damascena Mill.) Gufa dregur úr þunglyndi sem veldur oxunar eiturverkunum í rottum heila. J Nat Med. 2013 Jan; 67 (1): 152-8. doi: 10.1007 / s11418-012-0666-7.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Áhrif sjálfsaromatherapy nudd á kvið á frumdreifingu. J Obstet Gyneecol. 2015 maí; 35 (4): 382-5.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.