Borða þetta-ekki þetta-ef þú ert með langvinna lungnateppu

Jafnvel annars heilbrigð matvæli geta versnað einkenni

Ef þú ert með langvinna lungnateppu eða langvinna lungnateppu gætir þú tekið eftir því að einkennin versna eftir að þú borðar ákveðin matvæli - jafnvel matvæli sem almennt eru talin hluti af heilbrigt mataræði. Það er líklega ekki ímyndunaraflið: Það er vísbending um að sum matvæli hafi áhrif á slím sem framleitt er af lungum, til dæmis, og aðrir valda uppblásinn, sem getur gert það erfiðara að anda.

Gefðu gaum að því hvernig líkaminn bregst við matnum sem þú borðar. Ef þú getur skilgreint mynstur, getur þú verið fær um að stilla út ákveðin þau sem gera langvinnt lungnateppu verri. Þannig geturðu annað hvort takmarkað þau eða hætt að borða þau alveg. Hér eru nokkrar algengar að hafa auga á.

1 -

Vertu áræði um mjólkurvörur

Þú gætir hafa heyrt að borða mikið af mjólkurvörum eykur slím framleiðslu. Þetta er ekki alveg satt: Matvæli eins og mjólk, ostur og jógúrt koma ekki í veg fyrir að líkaminn framleiði umfram slím, samkvæmt samantektinni um langvinna lungnateppu, en þeir geta valdið því að slímþekkingin verði þykkari. Það er betra að gera ráðstafanir til að halda slímþunni frekar en missa af kalsíum, D-vítamíni og öðrum næringarefnum sem mjólkurafurðir veita. Að drekka mikið af vatni og nota loftrásarbúnað eru einfaldar leiðir til að gera þetta. Sumir sérfræðingar segja að klúbbfiskur getur einnig þunnt út slím, en hafðu í huga að kolsýrt drykkir hafa tilhneigingu til að auka gas og uppblásna svo þetta gæti ekki verið valkostur sem virkar fyrir þig.

2 -

Setjið bremsurnar á uppblásið

Hjá fólki með langvinna lungnateppu getur uppblásinn vökvi valdið aukinni þrýstingi á þindinu sem getur versnað andnauð - tilfinningin um að vera andann. Sykur, bubbly gos og fitugur steikt matvæli eru alræmd til að valda gasi og uppþemba. Þeir eru þess virði að stýra tær af öðrum ástæðum eins og heilbrigður: Flestir eru háir í mettaðri fitu og hitaeiningar.

Hins vegar eru mikið næringarrík matvæli sem einnig eru þekkt fyrir að valda gasi og uppþemba. Einkum cruciferous grænmeti eins og spergilkál, hvítkál, Kale, Spíra, blómkál, og bok choy. Þessar matvæli eru ríkir uppsprettur vítamína eins og C og A, en þú getur fengið þessar næringarefni úr öðrum matvælum, þ.mt sítrusávöxtum, gulrótum, leiðsögn og sætum kartöflum.

3 -

Nix nítröt

Rannsóknir benda til þess að borða matvæli sem innihalda mikið magn af nítratum. Efnin sem notuð eru til að varðveita lækna kjöt geta aukið langvarandi lungnateppu sem veldur aukinni kólesterólhækkun . Þetta er ástand þar sem einkenni geta orðið nógu alvarlegar til að krefjast innlagnar á sjúkrahúsi. Það er líka talið að borða nítrat getur valdið því að sjúkdómurinn þróist.

Enn fremur getur nítrat aukið hættu á krabbameini; fólk með langvinna lungnateppu er þegar í aukinni hættu á lungnakrabbameini . Vísindamenn segja að það gæti tekið mjög lítið magn af nítrati sem hefur áhrif á alvarleika langvinna lungnateppu. Meira en ein sneið af skinku á dag gæti skemmt, svo sem utan skink, takmarkaðu eða alveg útrýma matvæli hátt í nítrötum, svo sem pylsur, beikon og álegg og önnur kjötmeðferð.

4 -

Forðastu ofnæmi

Matur ofnæmi tengist versnun öndunarfæra eins og hósti, mæði, hvæsandi öndun og berkjukrampa. Ef þú hefur verið greind með ofnæmi fyrir mat, þá veistu hvað þú getur - og getur ekki borðað. En ef einkenni langvinnrar lungnateppu hafa tilhneigingu til að versna eftir að þú borðar og þú getur ekki tileinkað þessu einhverjum öðrum orsök gæti verið að þú hafir ofnæmi fyrir matvælum. Algengustu maturofnæmi eru:

• Egg
• Hnetur
• Hveiti og korn sem innihalda glúten (fyrir fólk með blóðþurrðarsýki eða glúten næmi )
• Mjólk
• Hnetum
• Tré hnetur eins og heslihnetur, valhnetur og pecans
• Sojabaunir
• Skelfiskur og ákveðin önnur sjávarfang: krabbar, rækjur, humar, sniglar og ostrur

5 -

Mataræði Bestu veðmál þegar þú ert með lungnakrabbamein

Að borða ákveðin matvæli getur vissulega gert einkenni KOLV verra en á sama tíma eru matarvenjur sem tengjast minni áhættu á að þróa langvinna lungnateppu í fyrsta lagi.

Til dæmis, í samræmi við 2007 rannsókn sem birt var í American Journal of Clinical Nutrition, hátt inntaka heilkorns, fjölómettaðra fitusýra, hnetur og langvarandi omega-3 fitusýrur og lítil inntaka rauðra og unnar kjöt, hreinsaður korn og sykur-sættar drykkir eru í tengslum við minnkaða hættu á langvinna lungnateppu. Önnur rannsókn leiddi í ljós að borða fleiri fiskar gæti verið tengd við lægri hættu á að fá sjúkdóminn. Í ljósi þess að þetta er klárt matarvenjur í heild, gæti möguleikinn á að samþykkja þá verndað þig frá sjúkdómseinkennum eins og lungnakrabbamein ætti að gera þau enn betra.

Heimildir:

> Berthon, B. og L. Wood. "Nutrition and Respiratory Health-Feature Review." Næringarefni . 2015. 7 (3): 1618-43.

> Sicherer, S. "Öndunarfærsluskilyrði matvælayfirvalda." UpToDate . 23. febrúar 2016.

> Varraso, R., Chiuve, S., Fung, T., Barr, R., Hu, F., Willett, W. og C. Camargo. "Alternative Healthy Eating Index 2010 og hætta á langvarandi lungnateppu meðal kvenna og karla í Bandaríkjunum: væntanleg rannsókn." British Medical Journal . 2015. 350: h286.

> Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F., og C. Camargo. "Fiskurinntaka og hætta á langvarandi lungnateppu í 2 stórum bandarískum kohortum." American Journal of Clinical Nutrition . 2015. 101 (2): 354-61.