Einkenni og tilfinningatak

Skilningur á sorg fyrir tap og dauða

Forvitinn sorg er algeng sorgartak við fólk sem stendur frammi fyrir endanlegri dauða ástvinar. Samt sem áður, þegar flestir þekkja sorgina sem kemur fram eftir dauða (venjulegur sorg), er þetta oft ekki rætt um slíka sorg sem á sér stað fyrir dauða. Vegna þessa finnst sumt fólk það félagslega óviðunandi að tjá djúpa sorg og sársauka sem þeir upplifa og fá stuðning sem þeir þurfa.

Hvað er ráðandi sorg, hvaða einkenni gætirðu búist við og hvernig getir þú tekist að takast á við þennan erfiða tíma?

Sem skýringarmynd er þessi grein beint til einhvers sem er að syrgja yfirvofandi missi ástvinar, en undirbúnings sorg er einnig upplifað af þeim sem eru að deyja. Vonandi, þessi grein um að takast á við ráðandi sorg, mun vera gagnlegt fyrir bæði þá sem eru að deyja og þeir sem eru að syrgja ástfanginn dauða ástvinans.

Hvað er fyrirhuguð sorg?

Vonandi sorg er skilgreind sem sorg sem á sér stað fyrir dauðann (eða annar mikill tap) í mótsögn við sorg eftir dauðann (venjulegur sorg). Frekar en dauðinn einn, þessi sorgarháttur felur í sér mörg tjón, eins og tap á félagi, breytingum á hlutverkum í fjölskyldunni, ótta við fjárhagslegar breytingar og tap á draumum hvað gæti verið. Sársauki kemur ekki í einangrun, og oft getur reynsla sorgarinnar leitt í ljós minningar um aðra þjáningarþjáningu í fortíðinni.

Hugsandi sorg getur verið svipuð sorg eftir dauða en einnig einstök á margan hátt. Sorg fyrir dauða felur oft í sér meiri reiði, meiri missi tilfinningalegrar stjórnunar og óeðlilegrar svörunar viðbrögð. Þetta getur verið tengt við erfiðan stað - "á milli staða" fólk finnur sig þegar elskaði er að deyja.

Eina konan tók eftir því að hún fannst svo blandað inni vegna þess að hún fannst hún halda áfram að mistakast í tilraun sinni til þess að finna það útboðsgildi milli þess að halda áfram að vona og sleppa.

Ekki allir upplifa fyrirhugaða sorg, og það er ekki gott eða slæmt að gera það. Sumir upplifa mjög lítið sorg meðan ástvinur er að deyja og finnur í raun að þeir leyfa ekki að syrgja því að það gæti verið túlkað sem að gefa upp von. En fyrir suma fólk er sorgin fyrir raunverulegt tap enn alvarlegri. Rannsókn á sænskum konum sem höfðu misst eiginmanninn kom í ljós að 40 prósent kvenna fundu fyrirframdreifingarstigið meira streituvaldandi en eftir tapið.

Hjálpar það að syrgja síðar?

Sorg fyrir dauðann er ekki staðgengill fyrir sorgar síðar og mun ekki endilega stytta sorgarferlið eftir dauða á sér stað. Það er ekki ákveðið magn af sorg sem maður upplifir með missi ástvinar. Og jafnvel þótt heilsa ástvinar þinnar hafi minnkað í langan tíma, getur ekkert í raun undirbúið þig fyrir raunverulega dauðann.

Samt sem áður, meðan ávanabindandi sorg er ekki staðgengill eða jafnvel byrjun fyrir síðar að syrgja, þá er sorglegt fyrir dauða að veita tækifæri til lokunar að fólk sem missir ástvini skyndilega hafi aldrei.

Tilgangur

Fyrir þá sem eru að deyja, veitir væntanlegur sorg tækifæri til persónulegs vaxtar í lok lífsins, leið til að finna merkingu og lokun. Fyrir fjölskyldur er þetta tímabil einnig tækifæri til að finna lokun, að sætta saman mismun og gefa og veita fyrirgefningu. Fyrir bæði, það er tækifæri til að kveðja. Kvöldinn, amma mín dó, lét mig liggja í rúminu með henni. Hún sneri sér að mér og sagði, "við munum sakna hvert annað," og faðmaði mig. Það var góða gjöf hennar.

Við fáum tölvupóst og spyrja oft hvernig við lítum á fjölskyldumeðlim sem heimsækir deyjandi ástvin. Athugasemdirnar sem við heyrum eru: "Mig langar að muna ástvininn minn eins og þeir voru fyrir krabbamein," eða "Ég held ekki að ég geti séð fyrir sorginni að heimsækja." En ávanabindandi sorg í þessari stillingu getur læknað.

Ein rannsókn leiddi í ljós að fyrirsjáanleg sorg í konum sem höfðu verið að deyja frá krabbameini hjálpaði þeim að finna merkingu í aðstæðum fyrir dauða mannsins.

Þó að fyrirsjáanleg sorg leiði ekki endilega til sorgarferlisins, getur það í sumum tilfellum gert dauðann virðilegari. Það er erfitt að láta ástvini okkar fara. Að sjá þá þegar þeir eru veikir og vantar og þreyttir gerir það kannski bara örlítið svolítið auðveldara að segja, "það er í lagi að þú getir farið á næsta stað."

Einkenni

Tilfinningar sem fylgja ávanabindandi sorg eru svipaðar þeim sem koma fram eftir tap en geta jafnvel verið eins og rússíbani stundum. Sumir dagar geta verið mjög harðir. Aðrir dagar geta þú ekki upplifað sorg yfirleitt. Skráð eru nokkrar af dæmigerðum tilfinningum sem tengjast fyrirhugandi sorg. Það sem sagt, hafðu í huga að allir syrgja öðruvísi.

• Þreyta og tár : Þjáning og tár hafa tilhneigingu til að rísa hratt og oft þegar þú búast að því að minnsta kosti. Jafnvel litlir hlutir, svo sem sjónvarpsauglýsing, geta verið skyndilega og sársaukafullt áminning elskan þín er að deyja; næstum eins og það sé aftur í fyrsta skipti sem þú ert meðvituð um yfirvofandi tap þitt.
• Ótti: Þroska ótta er algengt og felur ekki aðeins í sér ótta við dauðann heldur óttast allar breytingar sem verða í tengslum við að missa ástvin þinn.
• Erting og reiði: Þú getur fundið reiði sjálfur, en það getur líka verið erfitt að takast á við reiði dauða elskenda.
• Einmanaleiki: Tilfinning um mikla einmanaleika er oft upplifað af nánu fjölskyldu umönnunaraðilum sem deyja úr krabbameini. Ólíkt sorg eftir tap, þá er tilfinningin um að það sé ekki félagslega ásættanlegt að tjá ráðgáta sorg að bæta við tilfinningum einangrun.
• Löngun til að tala: Einmanaleiki getur leitt til sterkrar löngunar til að tala við einhvern - einhver - hver gæti skilið hvernig þér líður og hlustum án dómgreindar. Ef þú ert ekki með öruggan stað til að tjá sorgina, geta þessar tilfinningar leitt til félagslegrar afturköllunar eða tilfinningalegrar dofnar til að vernda sársauka í hjarta þínu.
• Kvíði: Þegar þú ert umhyggju fyrir ástvini sem er að deyja, er það eins og að búa í ríki aukinnar kvíða allan tímann. Kvíði getur síðan valdið líkamlegum einkennum eins og tremulousness, hjartsláttarónot og hristing.
• Skuld: Fyrir suma fólk getur tíminn fyrir dauða elskananna verið mikill sektur - sérstaklega ef ástvinur þinn þjáist. Á sama tíma og þú þráir að ástvinur þinn sé laus við sársauka (og því deyja), óttast þú augnablikið að dauðinn muni raunverulega gerast. Þú gætir líka verið að upplifa eftirlifandi sektarkennd , sektarkennd að þú getir haldið áfram með líf þitt á meðan einhver annar vill ekki.
• Mikil áhyggjuefni fyrir manninn að deyja: Þú gætir fundið þig mjög áhyggjufull um ástvin þinn, og þetta áhyggjuefni getur snúið við tilfinningalegum, líkamlegum eða andlegum málum.
• Æfing dauðans: Þú gætir fundið sjálfan þig til að sjá hvernig það verður að hafa ástvin þinn farin. Eða ef þú ert að deyja, sjá hvernig ástvinir þínir munu halda áfram eftir dauða þinn. Margir eru sekir um þessar hugsanir, en þeir eru mjög eðlilegar og eru hluti af því að samþykkja óhjákvæmni dauðans.
• Líkamleg vandamál: Líkamleg vandamál svo sem svefnvandamál og minnivandamál. Lærðu meira um líkamlegan toll á sorg.
• Ótti um tjón, samúð og áhyggjum fyrir börn: Ein rannsókn leiddi í ljós að óttast hvað myndi gerast og hvernig þau myndu gæta var mjög sterk hjá börnum sem standa frammi fyrir dauða foreldris eða ömmu.

Þó að þú hafir heyrt af stigum sorgarinnar og fjórum verkefnum að syrgja er mikilvægt að hafa í huga að flestir fara ekki einfalt eftir þessum skrefum í eitt skipti og finna að þeir vakna einn morgun að þeir hafi tekið við því sem hefur gerst og hefur batna. Þess í stað geta eitthvað af þessum stigum verið til staðar einhvern tíma og þú gætir fundið þig aftur upplifandi sömu tilfinningar áfalli, spurningunni eða örvæntingu mörgum sinnum yfir. Eins og fram hefur komið er engin rétt leið til að finna eða syrgja.

Meðferð og ráðgjöf

Vonandi sorg er eðlilegt ferli í samfellu sorgarinnar. En í sumum tilvikum getur þetta sorg verið svo mikil að það truflar getu þína til að takast á við. Það er líka algengt að fólk þrói þunglyndi þegar hún stendur fyrir öllum tjóni sem er í kringum sorg og það getur verið erfitt að greina sorg frá þunglyndi.

Leitaðu hjálp við geðheilbrigðisstarfsmann ef þú finnur fyrir þér erfitt með að takast á við. Þú ættir að finna út hvort þú ert ekki viss um að þú sért með "venjulegan" sorg eða í staðinn "flókin" sorg.

Meðhöndlun

Það er mikilvægt að tjá sársauka og láta þig syrgja. Að finna vin eða annan ástvin sem þú getur deilt með tilfinningum þínum með því er mjög gagnlegt, eins og að viðhalda von og undirbúa dauðann á sama tíma er erfitt. Það getur verið enn erfiðara þar sem fólk getur furða hvers vegna þú ert að syrgja - jafnvel verða reiður að þú ert að syrgja - fyrir raunverulega dauðann. Hafðu í huga að sleppa því ekki að þú þurfir að hætta að elska ástvin þinn - jafnvel eftir að þeir deyja. Á þessu stigi byrja sumt fólk að finna öruggan stað í hjarta sínu til að halda minningum sínum ástvini sem mun aldrei deyja.

> Heimildir:

> Cheng, J. et al. Könnun á fyrirhugaða sorg í háþróaður krabbameinssjúklingum. Psychooncology . 2010. 19 (7): 693-700.

> Coelho, A. og A. Barbosa. Fjölskylda sem er fyrirhuguð í fjölskyldu. American Journal of Hospice og Palliative Care . 2016 1. jan. (Epub á undan prenta).

> Gross, J. et al. Vonandi sorgur hjá unglingum og ungum börnum sem takast á við krabbamein í foreldra. Praxis Kinderpsychologie und Kinderpsychiatrie . 2012. 61 (6): 414-31.

> Hottensen, D. Forsjáanlegt sorg hjá sjúklingum með krabbamein. Klínísk Journal of Oncology Nursing . 2010. 14 (1): 106-7.

> Johansson A. og A. Grimby. Vonandi sorgur meðal nánustu ættingja sjúklinga á hjúkrunar- og lömunardeildum. American Journal of Hospital og Palliative Care . 2012. 29 (2): 134-8.