Skilti og einkenni sem tíðahvörf nálgast
Perimenopause er áfanginn sem þú ferð í gegnum í fimm til 10 ár áður en tíðahvörf eiga sér stað. Tíðahvörf gerist opinberlega þegar þú hefur ekki haft tíma í eitt ár. En á undanförnum árum eru hormónastærðirnar að breytast og valda breytingum á egglos og tíðahring.
Meðalaldur kvenna upplifir tíðahvörf er 51. Hins vegar er þetta aðeins að meðaltali, sem þýðir að margir konur upplifa tíðahvörf nokkrum árum fyrr og síðar, með sameiginlegt svið sem er 45 til 55 ára.
Besta leiðin til að ákvarða hvenær þú gætir fundið tíðahvörf er að vita hvenær eigin móðir fór í tíðahvörf (nema hún hafi haft skurðaðgerð vegna tíðahvörf vegna hóstakrabbameins).
Skemmtir á Perimenopause
Merkin og einkenni perimenopause innihalda fjölbreytt úrval af líkamlegum og andlegum heilsu einkennum. Hér eru algengar:
- Tímabreytingar : Breytingar á tíðir frá venjulegu mynstri þinni eru líklega eitt af fyrstu einkennum sem mun gefa þér merki um að tíðahvörf sé til staðar. Tíminn þinn getur verið styttri, eða þeir geta verið lengur. Þú getur fundið annað hvort þungur eða létt blæðing á tímabilinu. Þú gætir fengið óreglulegar blæðingar eða blettur. Þú munt líklega jafnvel sakna nokkra tíma.
- Hiti og nætursviti : Þetta eru algeng einkenni um tíðahvörf og þau geta verið þættir í svefnröskun sem oft sést meðan á tíðahvörf stendur.
- Mood breytingar : Þunglyndi, kvíði, pirringur og skap sveiflur eru fyrir hendi af verulegum fjölda kvenna í tíðahvörfum.
- Þurrkur í leggöngum : Minnkað framleiðslu estrógens meðan á tíðahvörf stendur getur leitt til þurrkur í leggöngum . Ef þvagi í leggöngum er vandamál fyrir þig, reyndu að nota OTC smitgát í leggöngum eða tala við heilbrigðisstarfsmann þinn um endurgreiðslu lyfsins með leggönghormónakremi.
- Svefnvandamál : Margir konur þjást af svefnvandamálum meðan á tíðahvörf stendur. Þú gætir fundið erfitt að sofna eða að sofna. Svefntruflanir meðan á tíðahvörf stendur eru oft vegna nætursvita eða hormónabreytinga. Þú gætir viljað ræða um svefnleysi með lækninum. Svefntruflanir geta haft veruleg áhrif á breytingar á skapi, minnivandamálum og þyngdaraukningu sem sást meðan á tíðahvörf stendur.
- Þyngdaraukning og endurdreifing fitu : Fósturlát konur sjá oft aukningu á fitu um mittið. Eftir að hafa fengið heilbrigt lág-carb mataræði og fengið fullnægjandi hreyfingu (að minnsta kosti 30 mínútur, þrisvar í viku að ganga eða gera aðra tegund af æfingu) getur það hjálpað til við að koma í veg fyrir eða minnka þessa aukna fitu í tengslum við tíðahvörf.
- Sársaukafullt kynlíf . Kynlíf getur verið sársaukafullt meðan á tíðahvörf stendur vegna þurrkur í leggöngum.
- Þvagfærasjúkdómar : Tíðni þvagfærasýkingar eykst eftir því sem tíðnin kemur fram. Þessar þvagástand eru bæði aukning á fjölda þvagfærasýkingar (UTI) og meiri tíðni taps á stjórn á þvagblöðru eða þvagleka.
- Minni kynlíf . Hormóna sveiflur meðan á tíðahvörf stendur eru oft sökudólgur á bak við áhugaleysi í kynlífi sem margar konur upplifa.
- Gleymdir : Ekki vera varðveittur ef þú finnur sjálfan þig að gleyma hlutum eða ófær um að einbeita þér að því verkefni sem þú hefur í huga. Vandamál með minni og einbeitingu koma oft fram á meðan á tíðahvörf stendur.
- Hárvandamál : Þú gætir séð þynnandi hár á höfði þínu. Á meðan færðu meira hár á andlitið vegna breytinga á hormónum.
Orð frá
Þú verður að upplifa margar breytingar á meðan á tíðahvörf stendur og það getur verið tilfinningaleg áskorun að átta sig á að líkaminn sé að koma inn í nýjan áfanga lífsins.
En það er eitthvað sem er óhjákvæmilegt. Ræddu við hvaða einkenni sem hafa áhrif á heilsuna hjá lækninum til að finna hjálparstarf. Þú gætir hugsanlega tekið á móti þeim breytingum sem framundan eru.
> Heimildir:
> Tíðahvörf. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Tíðahvörf. MedlinePlus Medical Encyclopedia. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Tíðahvörf. National Institute on Aging. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> Blóðflagnafæð og blæðing eftir tíðahvörf. American Congress of obstetricians og Kvensjúkdómar. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Beeding-and-Bleeding-After-Menopause.