Spurning: Get ég hjólað eftir heildarskurðaðgerð í kné?
Ég þjáist af verkjum í hné vegna slitgigtar og ég er búinn að fá heildarskurðaðgerð á hné. Ég njóti hjólreiðar, en ég er áhyggjufullur um að þetta verði ómögulegt eftir aðgerðina.
Eftir að búið er að endurnýja hné, get ég hjólað og ef svo er, hvenær get ég byrjað að hjóla eftir aðgerðina?
Svar:
Samtals aðgerð í hnébreytingu (TKR) er framkvæmd til að meðhöndla sársauka, stífni og tortryggni vegna hnébólgu. Ef þú ert með TKR getur verið sársaukafullt reynsla, og þú gætir fundið að þú þurfir líkamlega meðferð eftir TKR til að hjálpa þér að endurheimta eðlilegt úrval hreyfingar (ROM) og styrkleika.
Eftir TKR-aðgerðina geturðu fengið meðferð á sjúkrahúsi á sjúkrahúsinu. Þar geturðu notað samfellda aðgerðalausan hreyfingu (CPM) til að bæta ROM á hnénum. Þú verður einnig að læra æfingar til að hjálpa þér að endurheimta eðlilega styrk og hreyfanleika í hnéinu.
Þegar þú ert nógu góður til að fara heim frá sjúkrahúsinu, getur þú byrjað á hjúkrunarfræðilegri meðferð. Ef þú ert fær um að fara frá húsinu þínu, getur þú byrjað á líkamlegri meðferð á göngudeildum.
Meðan á sjúkraþjálfun stendur, getur meðferðaraðili þinn farið með kyrrstöðu reiðhjól til að bæta hreyfanleika í kringum hné.
Hjólreiðar geta verið góðar æfingar eftir heildar hnéskiptingu. Vertu viss um að spyrja lækninn eða sjúkraþjálfara ef það er rétt fyrir sérstakt ástand.
Að byrja
Almennt ætti að reyna framsækið ROM þegar það byrjar fyrst að hjóla eftir TKR. Hér er góð leið til að byrja:
- Í fyrsta lagi vertu viss um að bikiní sé öruggt fyrir sérstakt ástand. Margir geta byrjað að nota kyrrstöðu reiðhjól einn til tvær vikur eftir TKR-aðgerð. Það er best að hafa samband við lækninn og sjúkraþjálfara til að vera viss um að þú getir gert það.
- Vertu viss um að sætishæðin sé rétt stillt. Til að gera þetta, setjið á hjólinu sætinu með rekið hné beint niður og hvílir á pedali. Það ætti að vera svolítið beygja á hnéið þegar pedalinn er á lægsta punkti.
- Þegar þú byrjar að stíga á hjólið skaltu byrja hægt. Líklegast er ekki hægt að stíga alla leið. Þetta er eðlilegt. Bara pedal í kring þar til hnéð sem var rekið á beygjum eins langt og þú getur þolað.
- Þegar hnéð er bogið eins langt og hægt er skaltu halda stöðu í nokkrar sekúndur og síðan pedal í afturábak. Aftur skaltu byrja hægt og leyfa hnénum að rétta. Haltu áfram að læra aftur til hnéð aftur beygir eins langt og hægt er.
- Aftur skaltu halda bognum stöðu í nokkrar sekúndur, þá hægt að stíga fram á við aftur. Endurtaktu þessa röð af áfram og afturábak pedali í nokkrar mínútur. Líklegast mun þú finna að hnékerfið þitt bætir nokkuð fljótt með þessari aðferð og þú munt fljótlega vera fær um að pedali í kringum fullu á hjólinu.
Framfarir á reiðhjólinu
Svo hvernig veistu hvenær þú getur byrjað að stíga alla leið á hjólinu? Almennt þarf hnéð að beygja um 90 gráður til að hægt sé að fullu pedali í kringum hjólið. Láttu sjúkraþjálfarinn nota goniometer til að athuga þig hné ROM.
Þegar þú hefur náð 90 gráður á hnébendingu (beygja), getur þú líklega hægt að pedal að fullu á hjólinu. Einnig skaltu ekki vera undrandi ef þú finnur það auðveldara að stíga aftur á hjólin fyrir framan. Þetta er algengt viðburður eftir TKR.
Þegar þú ert fær um að fullu pedali á hjólinu gætirðu viljað bæta við nokkrum ljóssviðnámi til að bæta styrk og þrek fótleggja. Skoðaðu með sjúkraþjálfara þína og vertu viss um að bæta við smá viðnám í einu. Þjálfarinn þinn getur hjálpað þér að ákvarða rétt magn. Búast má við lítilsháttar aukning á óþægindum í hné þegar auka mótstöðu á hjólinu.
Ef þú byrjar að finna fyrir miklum verkjum í hnénum skaltu upplýsa sjúkraþjálfara þína og draga úr viðnám eða hætta að hjóla.
Þú getur búist við að þú getir ferðað í kyrrstöðu reiðhjól einn til tvær vikur eftir að þú hefur lokið hnébótaraðgerðinni. Mundu að allir eru öðruvísi, og sérstakt ástand getur þurft að bíða aðeins lengur áður en þú byrjar að hjóla fyrir þig TKR endurhæfingu.
Orð frá
Þó að bikiní gæti verið mikilvægur þáttur í að endurheimta ROM eftir TKR, vertu viss um að þú vinnur með öðrum æfingum sem sjúkraþjálfari þinn gæti mælt fyrir til að bæta styrkleika og virkni hreyfanleika eins og göngu og stiga klifra. Með því að vinna hörðum höndum í líkamlega meðferð , bæði á og utan hjólsins, geturðu verið viss um að hámarka líkurnar á að þú náir fullum bata og hratt aftur í venjulega virkni.
> Heimild: Artz, N. etal. Skilvirkni sjúkraþjálfunaræfingar eftir heildarhnébætur: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining. BMC stoðkerfi: 2015. 16 (15)