Svo hefur þú slasað þig eða verið með skurðaðgerð, og þú getur ekki flutt og virkað rétt. Læknirinn þinn vísar til líkamlegrar meðferðar til að hjálpa þér að endurheimta styrk , þrek, hreyfanleika og hreyfanleika .
Þegar þú byrjar að hefja líkamlega meðferð getur það verið svolítið spennandi vegna þess að það er ný reynsla. Þú getur fljótt áttað þig á því að líkamlegt meðferð getur verið mikið af vinnu, og stundum geta verklagsreglur og meðferðir sem notuð eru í líkamlegri meðferð valdið svolítið verki.
Ef ástand þitt krefst langvarandi endurhæfingar geturðu tekið eftir því að þú byrjar að missa hvatning þegar þú batnar frá meiðslum þínum. Það getur orðið byrði að komast upp og fara í sjúkraþjálfunarstöðina. Ef þú ert á spítalanum og þarfnast bráðrar umönnunar meðferðar getur þú fundið fyrir of þreytt til að taka þátt í líkamlegri meðferð.
Þarf ég að hvetja?
Hvatningin er öðruvísi fyrir alla. Það felur í sér félagslegar, líffræðilegar og menningarlegar breytur sem allir tengjast sérhverjum og veldur því að hann eða hún starfi. Eitthvað sem hvetur þig má ekki hvetja annan mann.
Ef þú ert körfubolti leikmaður og þú skiptir hnénum þínum, getur þú verið hvött til að vinna hörðum höndum til að fara aftur í íþrótt sem þú hefur gaman af. Ef þú hefur skyndilega hjartaáfall og þarfnast endurhæfingar hjartans til að fara aftur í eðlilega virkni getur hvatning þín ýtt þér að því einfaldlega að komast út úr sjúkrahúsinu og fara heim.
Svo hvernig vertu áhugasamur í líkamlegri meðferð? Eru leiðir til að varðveita andann þinn og halda áfram að vinna að því að nýta þér líkamlega meðferðina?
Finndu réttan sjúkraþjálfara
Einn lykillinn að því að vera með í endurhæfingu er að finna rétta sjúkraþjálfara frá upphafi.
Spyrðu ákveðnar spurningar áður en meðferð hefst til að tryggja að sjúkraþjálfari þinn sé réttur fyrir þig.
Sjúkraþjálfarinn þinn ætti að hvetja þig og hjálpa til við að hvetja þig. Ef þú telur að sjúkraþjálfarinn þinn sé ekki góður fyrir persónuleika þínum, spurðu hvort það sé annar líkaminn sem getur meðhöndlað þig á heilsugæslustöðinni eða á sjúkrahúsinu. Ef ekki, getur þú þurft að leita að annarri heilsugæslustöð til að hjálpa þér við endurhæfingu þína.
Fylgjast með framförum þínum
Þegar þú byrjar að hefja líkamlega meðferð mun læknirinn líklega gera upphaflegt mat þar sem hann eða hún mun safna ýmsum mælingum um ástand þitt. Biðjið sjúkraþjálfara þína til að segja þér hvað þessar mælingar þýða og spyrðu hvað markmið þín eru fyrir hvert mældan virðisrýrnun.
Til dæmis, ef þú ert með brotinn ökkla, mun líkaminn þinn nota goniometer til að mæla fjölda hreyfinga á ökklaliðinu. Fylgstu með þeim mælingum þegar sjúkraþjálfari þinn tekur þá og settu markmið til að ná meiri hreyfingu á ákveðnum tímaramma. Sjúkraþjálfarinn þinn getur hjálpað þér að setja og ná tilteknum markmiðum þínum.
Finndu Therapy Buddy
Stundum í líkamlegri meðferð getur þú tekið eftir öðrum sjúklingum sem eru að upplifa aðstæður sem líkjast þínum eigin.
Komdu í samtal við aðra sjúklinga og kannski finnurðu að hann eða hún getur hjálpað til við að hvetja þig til að vera með í eigin endurhæfingu.
Þú gætir líka viljað biðja sjúkraþjálfara þína að skipuleggja þig með sjúklingi sem hefur svipaða greiningu eins og þinn. Þannig er hægt að deila sögum um reynslu þína. Þú gætir líka lært um hvað ég á að búast við frá endurhæfingu ef meðferðarmaður þinn hefur gengið lengra en þú.
Auðvitað þarf sjúkraþjálfarinn að nota sjálfsvíg. HIPAA-lög í Bandaríkjunum koma í veg fyrir að heilbrigðisstarfsmenn geti skilað heilsuupplýsingum sjúklinga með þér.
Sjúkraþjálfarinn þinn getur hjálpað þér að finna sjúklinga með svipuð vandamál eða greiningu sem þitt, en hann eða hún getur ekki deilt tilteknum upplýsingum um aðra sjúklinga.
Hvatning í gegnum tónlist
Stundum getur tónlist verið góð hvatning, og þú getur notað tónlist til að hjálpa þér að vera áhugasöm í líkamlegri meðferð. Oft er tónlist að leika í bakgrunni í heilsugæslustöðinni. Spyrðu sjúkraþjálfara þína ef þú getur tekið inn eigin tónlist til að spila á meðan þú færð meðferð. Hann eða hún getur leyft þér að hlusta á tónlistina sem veitir hvatning og tónlistarmeðferð.
Endurheimt frá meiðslum getur verið erfitt að gera. Þú getur upplifað hægfara framfarir, og hvatning þín getur valdið meðan á endurhæfingu stendur. Það getur verið erfitt að halda andanum upp nóg til að halda áfram. Með því að vinna náið með sjúkraþjálfaranum þínum, vonandi geturðu fundið hvatningina til að halda áfram að vera dælt upp og einblína á endurheimtinni.