L-arginín er amínósýra, sem almennt er seld í viðbótareyðublaðinu og fæst náttúrulega í mataræði. L-argínínrík matvæli innihalda plöntu- og dýraprótein, svo sem mjólkurafurðir, kjöt, alifugla, fisk og hnetur.
Nauðsynlegt til að framleiða prótein hjálpar L-arginín einnig að losna við líkama ammoníaks (úrgangs) og örvar losun insúlíns. Að auki er L-arginín notað til að framleiða nituroxíð (efnasamband sem slakar á æðum).
Þótt sumar rannsóknir benda til þess að L-arginín geti haft áhrif á tilteknar heilsuaðstæður, sýna aðrar rannsóknir að L-arginín getur haft skaðleg áhrif á suma einstaklinga.
Rannsóknir benda til þess að L-arginín geti hjálpað við eftirfarandi skilyrði:
Angina
Nokkrar litlar rannsóknir sýna að aukin inntaka matvæla sem er mikil í L-arginíni getur hjálpað til við að létta einkenni, auka líkamsþol og auka blóðkirtla hjá sjúklingum með hjartaöng. Lærðu um aðrar náttúrulegar aðferðir við hjartaöng .
Ristruflanir
Það eru vísbendingar um að L-arginín geti haft áhrif á karla með ristruflanir. Í rannsókn 1999 sem birtist í tímaritinu BJU International , tóku til dæmis 50 menn með ristruflanir 5 grömm af L-arginíni á dag eða lyfleysu. Eftir sex vikur sýndu fleiri karlar í L-arginínhópnum framför í samanburði við þá sem fengu lyfleysu.
Eins og eiturlyf sildenafíl sítrat (Viagra), er litið á L-arginín um að auka nituroxíð og aftur á móti slaka á vöðvunum í kringum æðar sem veita typpið.
Þar af leiðandi þynna æðar í typpinu, auka blóðflæði, sem getur hjálpað til við að viðhalda stinningu. Munurinn á því hvernig þeir vinna er að Viagra blokkir ensím sem kallast PDE5, sem eyðileggur köfnunarefnisoxíð og L-arginín er notað til að framleiða nítrónoxíð. Ólíkt Viagra er L-arginín daglega tekið fyrir ristruflanir.
Lestu einnig náttúruleg úrræði fyrir ristruflanir .
Hjartabilun
L-arginín getur bætt hjartastarfsemi hjá fólki með hjartabilun, samkvæmt 2000 rannsókn sem birt var í klínískum hjartadeildum . Hins vegar ber National Health Institute (NIH) að gæta þess að L-arginín ætti ekki að nota í stað staðlaðra meðferða sem heilbrigðisstarfsmaður leggur til.
Aðrar algengar notkanir
Talsmenn halda því fram að L-arginín getur einnig haft áhrif:
- kvef
- vitglöp
- hár
- hár blóðþrýstingur
- tímabundin claudication
- interstitial blöðrubólga
- karlkyns ófrjósemi
- mígreni
- preeclampsia
- kynlífsvandamál hjá konum
Sumir nota einnig L-arginín til að auka ónæmiskerfið , bæta íþróttastarfsemi og stytta bata eftir aðgerð. L-arginín er einnig notað til bodybuilding.
Rannsóknir sýna að L-arginín getur verið árangursríkt til að stjórna bólgu í þvagblöðru, létta krampa í leggöngum og veikleika af völdum stíflaðrar slagæðar (ástand sem kallast hlé á blæðingum) og bæta nýrnastarfsemi hjá nýrnaþegum sem taka ciklósporín. Að auki getur tekið L-arginín í samsettri meðferð með ríbónsýru og eicosapentaensýru (ómega-3 fitusýra) dregið úr bata, verndað gegn sýkingum og stuðlað að sársheilingu eftir aðgerð.
Samkvæmt NIH er ekki ennþá nóg vísbending um að meta árangur L-arginíns við meðferð á mígreni, vitglöpum, háum blóðþrýstingi, ófrjósemi karla og algengum kuldi. Það er ekki vitað hvort L-arginín geti aukið ónæmiskerfið og / eða bætt íþróttastarfsemi.
Auk þess virðist L-arginín óvirkur til að koma í veg fyrir hjartaáfall og meðhöndlun preeclampsia.
Forsendur
Þó að L-arginín getur verið örugg þegar það er tekið til skamms tíma getur það valdið ýmsum aukaverkunum (þ.mt meltingartruflanir, ógleði, höfuðverkur, uppþemba, niðurgangur, þvagsýrugigt, blóð frávik, ofnæmi, bólga í öndunarvegi, versnun astma og lágur blóðþrýstingur).
Hærri skammtar af L-arginíni geta aukið magasýru, þannig að það getur einnig versnað brjóstsviði, sár eða meltingartruflanir af völdum lyfja.
Vegna öryggisvandamál ætti að forðast L-arginín hjá sjúklingum með sykursýki og fólk sem hefur fengið hjartaáfall. Að auki getur L-arginín aukið einkenni hjá fólki með herpes.
Eins og við á um önnur fæðubótarefni hefur L-arginín ekki verið prófað til öryggis hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf.
Notaðu það fyrir heilsu
Í flestum tilfellum heldur líkaminn nægilega mikið af L-arginíni á eigin spýtur. Hins vegar geta verulegir brennur, sýkingar og meiðsli dregið úr framboðinu á arginíni líkamans. Við þessar aðstæður er nauðsynlegt að tryggja rétta inntöku til að mæta auknum kröfum.
Ef þú ert að íhuga notkun L-arginíns við meðhöndlun eða forvarnir á tilteknu heilsu ástandi, vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn áður en þú tekur viðbót.
Heimildir
Heilbrigðisstofnanir. "L-arginín: MedlinePlus viðbót". Nóvember 2010.
Schulman SP et al. "L-arginínmeðferð við bráðum hjartadrepi: Æðarverkun með aldri í hjartadrepi (VINTAGE MI) slembiraðaðri klínískri rannsókn". JAMA. 295,1 (2006): 58-64.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.