Ótti getur gert það verra
Finnst þér að koma í veg fyrir félagslegar samkomur, veitingastaðir, ferðalög eða aðra hugsanlega höfuðverkartengd viðburði af ótta við að þú fáir höfuðverk? Ef svo er, ert þú ekki einn. Margir óttast sársauka höfuðverkja sinna og vilja gera eitthvað til að forðast virkni þeirra. En í rauninni getur þetta ótti við höfuðverkur í raun gert höfuðverkastruflanir verri, líklega ekki eitthvað sem þú bjóst við.
Hvernig óttast höfuðverkin þín getur gert það verra
Ein 2015 rannsókn í höfuðverki rannsakaði hlutverk ótta við sársauka í höfuðverk hjá rúmlega 900 ungum fullorðnum. Af þessum þátttakendum, 382 neitaði höfuðverkaröskun og starfaði þannig sem hópur utan höfuðverkja. Af þátttakendum með höfuðverk (526 þátttakendur), u.þ.b. hálfur upplifað þunglyndur höfuðverkur eða þrálátur mígreni. Minni hlutfall (um það bil 5 prósent) hafði langvarandi mígreni eða langvarandi höfuðverkur á spennu .
Þátttakendur fylltu út nokkrar kannanir:
- Þunglyndi, kvíði og streituþrep (DASS-21): 21 spurningapróf til að meta þunglyndi, kvíða og streitu undanfarna viku.
- Höfuðverkur (HIT-6): A 6 spurningapróf notuð til að ákvarða áhrif höfuðverkur á daglegu starfi - þ.mt líkamleg starfsemi, vitræn eða heilastarfsemi og tilfinningaleg virkni á síðustu 4 vikum.
- Sársauki í kvíða Skal-20 (PASS-20) : 20 spurningapróf til að meta ótta manns við sársauka.
- Uppbyggð greiningarviðtal fyrir höfuðverkur endurskoðað (SDIH-R): 17 spurningapróf til að meta greiningu á höfuðverkum, samkvæmt annarri útgáfu alþjóðlegrar flokkunar á höfuðverkjum (ICHD-II).
Niðurstöður rannsóknarinnar sýndu að konur greint frá meiri ótta við sársauka á höfuðverk en karlar.
Þeir sem voru meira óttir um höfuðverkur voru einnig líklegri til að þjást af kvíða og þunglyndi.
Niðurstöður rannsóknarinnar sýndu einnig að þátttakendur með háþrýstingsgerð höfðu yfirleitt ekki greint frá meiri ótta við höfuðverkur í samanburði við þátttakendur sem ekki höfðu höfuðverk.
Á hinn bóginn tilkynndu þeir með mígreni meiri ótta við sársauka en þátttakendur sem ekki höfðu höfuðverkur - við langvarandi mígreni tilkynnti hæsta ótta við sársauka.
Það er áhugavert að hafa í huga líka að höfuðverkur þátttakenda með meiri ótta við höfuðverk hafi greint frá alvarlegri höfuðverk og tíðari höfuðverkur en þeir sem eru með lægri ótta við sársauka. Að auki höfðu höfuðverkur með meiri ótta við sársauka meiri höfuðverk sem tengdust fötlun - það er hvernig höfuðverkur hefur áhrif á daglegt starf mannsins.
Takmarkanir á þessari rannsókn
Sérhver rannsókn hefur takmarkanir eða ástæður fyrir því að við þurfum að taka skref til baka og ekki taka niðurstöðurnar sem 100 prósent sannar. Fyrir einn, rannsóknin litið á unga fullorðna svo þessar niðurstöður mega ekki eiga við um eldri fullorðna með höfuðverk. Í öðru lagi eru tengslin milli ótta við sársauka og aukin alvarleika og fötlun höfuðverkur óljós. Er einhver annar þáttur sem miðlar eða gegnir hlutverki í þessu félagi?
Er ótta við verkjum vegna höfuðverkarþjáninga til að fá meiri fötlun eða öfugt? Nánari rannsóknir eru nauðsynlegar til að stríða í sundur frá þessari tengingu.
Hvað getur þú gert ef þú hefur ótta við sársauka?
Ótti um sársauka er algengt vandamál hjá fólki með höfuðverkur. Með þessari ótta getur verið að höfuðverkur sé verri, sérstaklega þegar kemur að daglegu starfi þínu, eins og félagslegum samböndum, tilfinningalegum vellíðan og andlega virkni.
Ef þú þjáist af ótta við sársauka í höfuðverk, skaltu ræða við lækninn. Vitsmunaleg meðferð - sem mun hjálpa þér að breyta hegðun þinni og hugsunarhætti - er ein hugsanleg meðferð sem læknirinn getur mælt með til að hjálpa þér að takast á við ótta þinn.
Heimildir:
Svartur AK, Fulwiler JC, og Smitherman TA. Hlutverk ótta við sársauka í höfuðverk. Höfuðverkur. 2015 maí; 55 (5): 669-79.
Sálfræðifélag Ástralíu. Þunglyndi Kvíði Streita vog.
Yang M, Rendas-Baum R, Varon S og Kosinski M. Staðfesting á áhrifum á höfuðverk (Impact Test) (HIT-6 ™) yfir þroska og langvarandi mígreni. Cephalalgia. 2011 feb; 31 (3): 357-67.